如果我這麼說,我不會打開這個秘密你不能後悔的時間。我試著找一個全成熟的八小時睡眠時間,雖然當然,它並不總是有效。你必須做和其他一切。
群體的健身 - 健身房鍛煉的精彩替代品。我喜歡游泳池,我喜歡跑步,特別是當春天來的時候,你可以在路堤的路易斯克跑。我每週去健身中心三次。我不參與模擬器,因為我很無聊,但我喜歡去團體課程。我有時會問我是什麼 - 與粉絲一起參與一組......我認為莫斯科是一個如此擁擠的城市,沒有人不會讓任何人都感到驚訝。我最喜歡的課程 - 伸展(伸展),普拉提和Body-papd - 用槓鈴研究。這是一種力量和有氧鍛煉的融合。一方面,燒烤本身,但在集團和音樂中都是這一切。我也對新聞,腿部,臀部的短半小時課程感興趣。好吧,當然,我去按摩,因為肌肉需要放鬆。在家裡,我非常少數措施,雖然我已經答應了自己很多次,從明天早上我將不斷地擺動新聞。到底,我開始和投擲。我需要動力和社會。所以很無聊獨自做的女孩,建議不要害羞,去團體課程。
永遠不要坐在飲食中但有時我安排卸貨。除此之外,我有一個良好的新陳代謝,我喜歡有用的食物。例如,我不喜歡脂肪和炒,不要吃蛋黃醬。我平靜地對待糖果,雖然有時我可以享受美味的東西。但是,在烤架上煮熟的血液的樂趣。但它不會特別糾正他。我不准備自己,我知道如何製作一個年輕人。我更像是一個su-chef - 我可以剪裁,剁。
我厭惡我的思想,黃瓜會躺在我的眼中。因此,我使用購買的面具,在家裡我只能從咖啡渣中擦洗。作為一個孩子,媽媽說,化妝品需要每年更換一次,因為皮膚習慣了。我遵循這個規則。我有足夠的皮膚皮膚,所以在冬天,我可以應用營養面具。美容師根據需要參加。
已經四個月了,我沒有畫頭髮 - 我決定達到自然燒焦的效果。我退回了這麼度假,從那時起,頭髮的質量變得更好。像許多年輕女孩一樣,我是白衛生組金發女郎,所以寵壞了我必須採取緊急恢復措施的頭髮。我從出生中捲髮,當街上有增加的濕度時,我的髮型開始提醒蒲公英。因此,我製作了一個角質型頭髮矯直。必須每三個月重複這樣的程序。頭髮開始變得更好,而不是“蒲公英” - 光波。
我曾經沒有午餐過留下,但沒有一雙新的鞋子。現在我盡量不要在鞋子和袋子上拯救。 T卹可以花費兩百盧布,但包包和鞋子應該是好的。不幸的是,我家裡沒有梳妝室,但鞋子大約有一百夫婦。因此,它無處不在:都在走廊裡的壁櫥裡,在起居室的兩個櫥櫃裡,在臥室裡。我甚至不得不買一個移動衣架來掛在她的衣服上。而不是牆上的設置有袋子。我的年輕人在出現時,笑話:“有一種感覺,我不在家裡,但在服裝講習班。”
兩個膳食牛排
你會需要:
斜切的部分牛脊肉(牛排)2個。
胡椒豌豆130克
兩勺植物油
鹽海洋味道
調料它是100毫升低脂霜,蘑菇(200克)和海鹽的味道。
胡椒被摧毀到砂漿中,加入少許鹽。切割牛排在由此產生的麵包中。每側兩側兩秒鐘,然後在煎鍋側面的側面。在180°留在托盤上,烘烤十五分鐘。蘑菇在煎鍋中切割和炒,然後加入奶油和燉蘑菇醬,不斷攪拌。
咖啡磨砂
我身體上有溫暖的咖啡質量,使其十五分鐘。我洗掉了。皮膚看起來很棒。是的,這個食譜有自己的減號:管子在浴室裡堵塞,然後需要清潔,或者嘗試輕輕清潔磨砂膏。