如果我這麼說，我不會打開這個秘密你不能後悔的時間。我試著找一個全成熟的八小時睡眠時間，雖然當然，它並不總是有效。你必須做和其他一切。
群體的健身 - 健身房鍛煉的精彩替代品。我喜歡游泳池，我喜歡跑步，特別是當春天來的時候，你可以在路堤的路易斯克跑。我每週去健身中心三次。我不參與模擬器，因為我很無聊，但我喜歡去團體課程。我有時會問我是什麼 - 與粉絲一起參與一組......我認為莫斯科是一個如此擁擠的城市，沒有人不會讓任何人都感到驚訝。我最喜歡的課程 - 伸展（伸展），普拉提和Body-papd - 用槓鈴研究。這是一種力量和有氧鍛煉的融合。一方面，燒烤本身，但在集團和音樂中都是這一切。我也對新聞，腿部，臀部的短半小時課程感興趣。好吧，當然，我去按摩，因為肌肉需要放鬆。在家裡，我非常少數措施，雖然我已經答應了自己很多次，從明天早上我將不斷地擺動新聞。到底，我開始和投擲。我需要動力和社會。所以很無聊獨自做的女孩，建議不要害羞，去團體課程。
永遠不要坐在飲食中但有時我安排卸貨。除此之外，我有一個良好的新陳代謝，我喜歡有用的食物。例如，我不喜歡脂肪和炒，不要吃蛋黃醬。我平靜地對待糖果，雖然有時我可以享受美味的東西。但是，在烤架上煮熟的血液的樂趣。但它不會特別糾正他。我不准備自己，我知道如何製作一個年輕人。我更像是一個su-chef - 我可以剪裁，剁。
我厭惡我的思想，黃瓜會躺在我的眼中。因此，我使用購買的面具，在家裡我只能從咖啡渣中擦洗。作為一個孩子，媽媽說，化妝品需要每年更換一次，因為皮膚習慣了。我遵循這個規則。我有足夠的皮膚皮膚，所以在冬天，我可以應用營養面具。美容師根據需要參加。
已經四個月了，我沒有畫頭髮 - 我決定達到自然燒焦的效果。我退回了這麼度假，從那時起，頭髮的質量變得更好。像許多年輕女孩一樣，我是白衛生組金發女郎，所以寵壞了我必須採取緊急恢復措施的頭髮。我從出生中捲髮，當街上有增加的濕度時，我的髮型開始提醒蒲公英。因此，我製作了一個角質型頭髮矯直。必須每三個月重複這樣的程序。頭髮開始變得更好，而不是“蒲公英” - 光波。
我曾經沒有午餐過留下，但沒有一雙新的鞋子。現在我盡量不要在鞋子和袋子上拯救。 T卹可以花費兩百盧布，但包包和鞋子應該是好的。不幸的是，我家裡沒有梳妝室，但鞋子大約有一百夫婦。因此，它無處不在：都在走廊裡的壁櫥裡，在起居室的兩個櫥櫃裡，在臥室裡。我甚至不得不買一個移動衣架來掛在她的衣服上。而不是牆上的設置有袋子。我的年輕人在出現時，笑話：“有一種感覺，我不在家裡，但在服裝講習班。”
兩個膳食牛排
你會需要：
斜切的部分牛脊肉（牛排）2個。
胡椒豌豆130克
兩勺植物油
鹽海洋味道
調料它是100毫升低脂霜，蘑菇（200克）和海鹽的味道。
胡椒被摧毀到砂漿中，加入少許鹽。切割牛排在由此產生的麵包中。每側兩側兩秒鐘，然後在煎鍋側面的側面。在180°留在托盤上，烘烤十五分鐘。蘑菇在煎鍋中切割和炒，然後加入奶油和燉蘑菇醬，不斷攪拌。
咖啡磨砂
我身體上有溫暖的咖啡質量，使其十五分鐘。我洗掉了。皮膚看起來很棒。是的，這個食譜有自己的減號：管子在浴室裡堵塞，然後需要清潔，或者嘗試輕輕清潔磨砂膏。