Nie otworzę tajemnicę, jeśli tak mówię Nie możesz żałować czasu . Staram się znaleźć czas na pełnoprawny ośmiogodzinny sen, choć oczywiście nie zawsze działa. Musisz zrobić i wszystko inne.
Fitness w grupach - cudowna alternatywa dla ćwiczeń na siłowni . Kocham basen, uwielbiam uciekać, zwłaszcza gdy przychodzi wiosna i możesz uruchomić w Luzhneletsku na nasypie. Idę do centrum fitness trzy razy w tygodniu. Nie angażuję się w symulatorów, ponieważ jestem znudzony, ale uwielbiam iść do klas grupowych. Czasami pytam mnie, co to jest - Aby angażować się w jedną grupę z fanami ... Myślę, że Moskwa jest takiemu zatłoczonym miastem, którego nikt nie zaskoczy nikogo tutaj. Moje ulubione zajęcia - rozciąganie (rozciąganie), pilates i body-Papd - badania ze sztangą. Jest to rodzaj fuzji władzy i treningów aerobowych. Z jednej strony, samej grilla, ale wszystko to w grupie i muzyce. Interesuje mnie również krótkie zajęcia półgodzinne na prasie, nogi, pośladki. Oczywiście idę do masażu, ponieważ mięśnie wymagają relaksu. W domu, niezwykle rzadko robię ładowanie, chociaż już obiecałem wiele razy, że od jutra rano zaczynam obrócić prasę stale. W końcu zaczynam i rzucam. Potrzebuję motywacji i społeczeństwa. Więc dziewczyny, które są nudne, radzą sobie, radzą nie być nieśmiałym i przejść do klas grupowych.
Nigdy nie siedziała na dietach Ale czasami organizuję rozładunek dni. Mam dobry metabolizm, poza tym wydarzyłem się, że kocham przydatne jedzenie. Na przykład nie lubię tłuszczu i smażonego, nie jedz majonezu. Spokojnie traktuję słodycze, choć czasami mogę cieszyć się czymś pysznym. Ale z przyjemnością zbierania stek z krwią gotowaną na grillu. Ale nie będzie to szczególnie skorygowane od niego. Nie przygotowuję się, wiem jak zrobić młody człowiek. Bardziej jak su-szef kuchni - mogę cięć, posiekać.
Nie wstrzymałem mnie od myśli, że ogórki leżą w moich oczach . Dlatego używam zakupionych masek, a w domu robię tylko peeling z ziemi kawy. Jako dziecko mama powiedziała, że kosmetyki muszą zostać zmienione raz w roku, ponieważ skóra przyzwyczai się. I przestrzegam tej reguły. Mam dość suchej skóry, więc zimą mogę zastosować odżywcze maski. Cosmetolog uczestniczy w razie potrzeby.
Już cztery miesiące nie maluję włosów - Postanowiłem osiągnąć naturalny efekt spalony. Wróciłem takie od wakacji, a od tego czasu jakość włosów stała się lepsza. Podobnie jak wiele młodych dziewcząt, byłem perhydrolem blondynką i tak zepsuł włosy, które musiałem podjąć pilne środki naprawcze. Mam kręcone włosy przed urodzeniem, a gdy na ulicy jest zwiększona wilgotność, moja fryzura zaczyna przypominać mniszek lekarski. Dlatego zrobiłem prostowanie włosów keratyny. Taka procedura musi być powtarzana co trzy miesiące. Włosy zaczęły rosnąć lepiej, a zamiast "dandelion" - światła fali.
Brakowałem bez lunchu, ale nie bez nowej pary butów . A teraz staram się nie oszczędzać na butach i na torbach. Koszulka może kosztować dwieście rubli, ale torba i buty powinny być dobre. Niestety, nie mam garderoby w domu, ale buty mają około stu pary. Dlatego jest wszędzie: zarówno w szafie w korytarzu, w dwóch szafkach w salonie, w sypialni. Musiałem nawet kupić mobilny wieszak, by się zawiesić na swoich sukienkach. Zamiast ustawień w ścianie znajdują się torby. Mój młody człowiek, kiedy przychodzi, dowcipy: "Jest uczucie, że nie jestem w domu, ale w warsztacie kostiumowym".
Stek dietetyczny dla dwóch
Będziesz potrzebować:
Lean część polędwicy wołowej (stek) 2 szt.
Pepper Groch 130 g
Dwa łyżki oleju roślinnego
Sól morska do smaku
Do sosu Konieczne jest 100 ml kremu o niskiej zawartości tłuszczu, pieczarki (200 g) i soli morskiej do smaku.
Pieprz jest zniszczony do moździerza i dodać małą sól. Cięcie steki w uzyskanym panieraniu. Dwa 4 minuty po obu stronach, a następnie po bokach boków patelni. Pozostań na tacy i upiec piętnaście minut w 180 °. Pieczarki drobno cięte i smażyć na patelni, a następnie dodać kremowy sos grzybowy, stale mieszając.
Peeling kawy
Mam ciepłą masę kawy na ciele i uczynić piętnaście minut. Zmyłem. Skóra wygląda niesamowicie. To prawda, że ten przepis ma swój własny minus: probówki są zatkane w łazience, a następnie muszą być oczyszczone lub próbują oczyścić szorowanie delikatnie.