እኔ እላለሁ, ምስጢሩን አልከፍልም በወቅቱ መጸጸት አይችሉም . ምንም እንኳን በእርግጥ, ምንም እንኳን በእርግጥ ሁል ጊዜ የማይሠራ ቢሆንም ሙሉ ለሙሉ የተሸፈነ ስምንት ሰዓት እንቅልፍ ለማግኘት እሞክራለሁ. ማድረግ አለብዎት, ሁሉም ነገር.
በቡድን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በጂም ውስጥ ላሉት መልመጃዎች አስደናቂ አማራጭ . ገንዳውን እወዳለሁ, መሮጥ እወዳለሁ, በተለይ ፀደይ በሚመጣበት ጊዜ, በሉዙኔስክ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ. በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ የአካል ብቃት ማእከል እሄዳለሁ. እኔ አሰልቺ ነኝ, ምክንያቱም አሰልቺ ነኝ, ግን ወደ ቡድን ክፍሎች መሄድ እወዳለሁ. አንዳንድ ጊዜ ከአሳማዎች ጋር በአንድ ቡድን ውስጥ መሳተፍ - እኔ እንደማስበው, ሞስኮ እንደዚህ ያለ አንድ የተጨናነቀች ከተማ እዚህ ማንኛይቱን የማያውቀው ከተማ ነው. የምወዳቸው ትምህርቶች - (መዘርጋት), መዘርጋት, ፓላስ እና የሰውነት-ፓፒድ - ከ BARBLE ጋር ጥናቶች. ይህ የሀይል እና የአይሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዓይነቶች ነው. በአንድ በኩል, ግን ይህ ሁሉ በቡድኑ እና በሙዚቃው ውስጥ ሁሉ. እኔ በፕሬስ, በእግሮች, በእግሮች, በአጭር ግማሽ ሰዓት ክፍሎች ላይ ፍላጎት አለኝ. ጡንቻዎች ዘና ለማለት ሲፈልጉ በእውነቱ ወደ ማሸት እሄዳለሁ. በቤት ውስጥ ከነሣቱ ጠዋት ብዙ ጊዜ እራሱን ከገባሁ በኋላ እራሱን ዘወትር ተስፋ አደርጋለሁ ብዬ ቃል ከገባሁ በቤት ውስጥ በድጋሜ ቃል የገባሁ ቢሆንም, በድጋሜ ቃል ገብቼ ነበር. በመጨረሻ, እጀምራለሁ እናም እወርዳለሁ. እኔ ተነሳሽነት እና ህብረተሰብ እፈልጋለሁ. ስለዚህ ለብቻው አሰልቺ የሆኑ ልጃገረዶች ዓይናፋር እንዲሆኑ እና ወደ ቡድን ክፍሎች እንዲሄዱ ይመክራሉ.
በአመጋገብ ላይ በጭራሽ አይቀመጥ ግን አንዳንድ ጊዜ ቀኖቹን ማውራት አቀርባለሁ. ጠቃሚ ምግብን የምወዳቸው ነገር ከተከሰተ በኋላ ጥሩ ሜታቦሊዝም አለኝ. ለምሳሌ, ስቡን እና የተጠበሰውን አልወድም, ታንኒናሌን አትብሉ. ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ እኔ ጣፋጭ በሆነ ነገር ደስ ብሎኛል. ነገር ግን በምድጃው ላይ በመጠምጠጥ ደሙ በመመደብ ደስ ይላቸዋል. ግን በተለይ ከእሱ ጋር እርማት አይሰጥም. እኔ እራሴን አዘጋጀኝ, አንድ ወጣት እንዴት እንዳደርግ አውቃለሁ. እኔ እንደ አንድ ሱ-ቺፍ ነኝ - መቆረጥ, መቆረጥ እችላለሁ.
ዱካዎች በአይኖቼ ውስጥ ከሚዋሹት ሀሳቦች አጸየሁ . ስለዚህ, የተገዙ ጭምብሎችን እጠቀማለሁ, እና በቤት ውስጥ እኔ ከቡና መሬት ውስጥ ብቻ እሽክርክራለሁ. እማማ, ቆዳው ጥቅም ላይ ስለሚውል እማማ ሕፃን በዓመት በዓመት አንድ ጊዜ መለወጥ እንደሚኖርባቸው ገልፀዋል. እናም ይህንን ደንብ እከተላለሁ. በቂ ደረቅ ቆዳ አለኝ, ስለዚህ በክረምት ውስጥ ገንቢ ጭምብሎችን መተግበር እችላለሁ. እንደአስፈላጊነቱ የተካሄደ የመገናኛ ሁኔታ.
ከአራት ወራት በፊት እኔ ፀጉርን አልቀረብኩም - ተፈጥሯዊ የሚቃጠል ውጤት ለማግኘት ወሰንኩ. ከእረፍት እንዲህ ብዬ ተመለስኩ, እናም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የፀጉሩ ጥራት የተሻለ ሆኗል. እንደ ብዙ ወጣት ልጃገረዶች ሁሉ እኔ አፋጣኝ የማገገም እርምጃዎችን መውሰድ ያለብኝን ፀጉር እበላሻለሁ. እኔ ከወለደች ጀምሮ ፀጉር አለኝ, እናም በመንገዱ ላይ እርጥበት ሲጨምር, የፀጉር ሥራዬ ሳንጅን ማሳስስ ይጀምራል. ስለዚህ እኔ የሬራቲን ፀጉር ቀጥ አሻራ አደረግሁ. እንዲህ ዓይነቱ አሠራር በየሦስት ወሩ መደጋገም አለበት. ፀጉሩ እየተሻሻለ መጣ, እና ከ "Dondelion" ፋንታ - ቀላል ማዕበል.
ያለ ምሳ እቆቅል ነበር, ግን ያለ አዲስ ጥንድ ጫማ አይደለም . እና አሁን በጫማዎች ላይ እና በሻንጣዎች ላይ ላለመቆጠብ እሞክራለሁ. ቲ-ሸሚዝ ሁለት መቶ ሩብሎችን ያስወጣል, ቦርሳው እና ጫማው ጥሩ መሆን አለባቸው. እንደ አለመታደል ሆኖ በቤት ውስጥ የአለባበስ ክፍል የለኝም, ጫማዎቹ ግን ወደ አንድ መቶ ጥንዶች ናቸው. ስለዚህ በሁሉም ቦታ ነው: - በአገናኝ መንገዱ ውስጥ ሁለቱም በአገናኝ መንገዱ ውስጥ ባለ ሁለት ካቢኔቶች ውስጥ እና በመኝታ ክፍል ውስጥ. በአለባበሷ ላይ እንዲንጠለጠሉ ሞባይል ተንጠልጣይ እንኳን መግዛት ነበረብኝ. በቅጥር ውስጥ ቅንብሮች ፋንታ ቦርሳዎች አሉ. ወጣቴ ሲመጣ ቀልድ: - "እኔ ቤት አይደለሁም, ነገር ግን በአለባበስ አውደ ጥናት ውስጥ" ስሜት ይሰማኛል. "
ለሁለት አመጋገብ ስቴክ
ያስፈልግዎታል: -
የበሬ ፓርቲ (ስቴክ) 2 ፒሲዎች.
በርበሬ አተር 130 ሰ
ሁለት ማንኪያዎች የአትክልት ዘይት
ለመቅመስ የጨው ማሸር
ለሽያጭ ከ 100 ሜ.ኤል. በላይ የስብ ክሬም, ሻምፒዮኖች (200 ሰ) እና የባህር ጨው እስከ አሁን ድረስ.
በርበሬ በረንዳ ውስጥ ወድቆ ትንሽ ጨው ይጨምር ነበር. በተፈጠረው ምግብ ውስጥ የስራ ቦታዎችን መቆረጥ. በእያንዳንዱ ወገን ሁለት-4 ደቂቃዎች, ከዚያ በሚበቅለው ፓንጎ ጎኖች ጎኖች ላይ. በአስራ አምስት ደቂቃ በ 180 ° ላይ በትሪ ላይ ይቆዩ እና ይራመዱ. ሻምፒዮናዎች በጥሩ ሁኔታ በተሸፈኑ ውስጥ ይቁረጡ እና ይራባሉ, ከዚያ ክሬምን ያክሉ እና እንጉዳይ እንጉዳይ ሾርባ ያክሉ, ያለማቋረጥ ያጨሱ.
ቡና ማጭበርበር
በሰውነት ላይ ሞቅ ያለ ቡና ብዙ አለኝ እና አሥራ አምስት ደቂቃዎችን አደርጋለሁ. እቆማለሁ. ቆዳው አስደናቂ ይመስላል. እውነት ነው, ይህ የምግብ አዘገጃጀት የራሱ የሆነ ቅኔ አለው-ቱቦቹ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ተጭነዋል, ከዚያም ማጽዳት አለባቸው ወይም ቅባቱን በቀስታ ለማፅዳት መሞከር አለባቸው.