لن أفتح السر، إذا قلت ذلك لا يمكنك الندم في الوقت وبعد أحاول أن أجد وقتا للنوم لمدة ثماني ساعات كاملة، رغم ذلك، بالطبع، لا يعمل دائما. عليك أن تفعل وكل شيء آخر.
اللياقة البدنية في مجموعات - بديل رائع للتمارين في صالة الألعاب الرياضية وبعد أحب المسبح، أحب الركض، خاصة عندما يأتي الربيع ويمكنك الركض في Luzhnetsk الجسر. أذهب إلى مركز اللياقة البدنية ثلاث مرات في الأسبوع. أنا لا أشارك في محاكاة، لأنني أشعر بالملل، لكنني أحب أن أذهب إلى فصول المجموعة. أحيانا سأطلب مني ما هو - الانخراط في مجموعة واحدة مع المشجعين ... أعتقد أن موسكو مدينة مزدحمة لا أحد لن يفاجئ أي شخص هنا. دروسي المفضلة - تمتد (تمتد)، بيلاتيس وبرنامج الجسم - دراسات مع باربيل. هذا هو نوع من الانصهار من السلطة والتمرير الهوائية. من ناحية، الشواء نفسه، ولكن كل هذا في المجموعة والموسيقى. أنا مهتم أيضا بفصول قصيرة لمدة نصف ساعة على الصحافة والساقين والأرداف. حسنا، بالطبع، أذهب إلى التدليك، لأن العضلات تتطلب الاسترخاء. في المنزل، نادرا ما تقوم بشحن، على الرغم من أنني قد وعدت بالفعل في كثير من الأحيان أنه من صباح الغد سأبدأ في تأرجح الصحافة باستمرار. في النهاية، أبدأ ورمي. أحتاج الدافع والمجتمع. لذا فإن الفتيات المملين للقيام بمفرده، ينصح بعدم الخجل والذهاب إلى فصول المجموعة.
لا جلس على الوجبات الغذائية ولكن في بعض الأحيان أترتب أيام التفريغ. لدي عملية استقلاب جيدة، إلى جانب ذلك حدث أنني أحب الطعام المفيد. على سبيل المثال، لا أحب الدهون والمقلية، لا تأكل المايونيز. أنا أعلم بهدوء الحلويات، على الرغم من أنني في بعض الأحيان يمكنني الاستمتاع بشيء لذيذ. ولكن بسرور اختيار شريحة لحم بالدم المطبوخ على الشواية. لكن لن يتم تصحيحه بشكل خاص منه. أنا لا أستعد نفسي، وأنا أعرف كيفية صنع شاب. أنا أشبه بمقاطعة Su-Chef - يمكنني قص، ختم.
أنا أشعر بالاشمئزاز من التفكير بأن الخيار سوف تكمن في عيني وبعد لذلك، استخدم أقنعة تم شراؤها، وفي المنزل، أقوم فقط بفرك من أرض القهوة. كطفل، قالت أمي إن مستحضرات التجميل تحتاج إلى تغيير مرة واحدة في السنة، لأن الجلد يعتاد عليه. وأنا اتبع هذه القاعدة. لدي ما يكفي من الجلد الجاف، لذلك في فصل الشتاء يمكنني تطبيق أقنعة مغذية. يحضر أخصائي التجميل حسب الحاجة.
بالفعل أربعة أشهر أنا لا أرسم الشعر - قررت تحقيق تأثير محترق طبيعي. عدت هذه العطلة، ومنذ ذلك الحين أصبحت نوعية الشعر أفضل. مثل العديد من الفتيات الصغيرات، كنت قديمة شقراء وفسد الشعر الذي اضطررت ليأخذ تدابير الانتعاش العاجلة. لدي شعر مجعد من الولادة، وعندما يكون هناك زيادة الرطوبة في الشارع، تبدأ تصفيفة شعري في تذكير الهندباء. لذلك، صنعت تصفيف الشعر الكيراتين. يجب تكرار مثل هذا الإجراء كل ثلاثة أشهر. بدأ الشعر في النمو بشكل أفضل، وبدلا من "الهندباء" - موجة خفيفة.
اعتدت البقاء دون غداء، ولكن ليس بدون زوج جديد من الأحذية وبعد والآن أحاول عدم الحفظ على الأحذية وعلى أكياس. تي شيرت يمكن أن تكلف مائتي روبل، ولكن يجب أن تكون الحقيبة والأحذية جيدة. لسوء الحظ، ليس لدي غرفة خلع الملابس في المنزل، لكن الأحذية حوالي مائة الأزواج. لذلك، في كل مكان: كلاهما في خزانة في الممر، في خزانة في غرفة المعيشة، وفي غرفة النوم. كان لدي حتى شراء شماعات متنقلة لشنق على فساتينها. بدلا من الإعدادات الموجودة في الجدار هناك أكياس. بلدي الشاب عندما يأتي، النكات: "هناك شعور أنني لست في المنزل، ولكن في ورشة العمل".
شريحة لحم الغذائية لشخصين
سوف تحتاج:
جزء العجاف من لحم البقر Tenderloin (شريحة لحم) 2 قطعة.
الفلفل البازلاء 130 غرام
ملعقتين من الزيت النباتي
ملح البحرية حسب
للصلصة من الضروري 100 مل من كريم قليل الدسم، Champignons (200 غرام) وملح البحر حسب الذوق.
يتم تدمير الفلفل في هاون وإضافة الملح قليلا. قطع شرائح اللحم في الخبز الناتج. اثنان - 4 دقائق على كل جانب، ثم على جانبي جانبي المقلاة. البقاء على الدرج والخبز خمسة عشر دقيقة عند 180 درجة. Champignons قطعها بدقة وقليتها في مقلاة، ثم إضافة صلصة الكريمة والخزة الفطر، مع التحريك باستمرار.
فرك القهوة
لدي كتلة القهوة الدافئة على الجسم وجعلها خمسة عشر دقيقة. أغسلت. البشرة تبدو مذهلة. صحيح أن هذه الوصفة لها ناقص خاص بها: يتم انسداد الأنابيب في الحمام، ثم يحتاجون إلى تنظيفها أو محاولة تنظيف فرك بلطف.