Ich werde das Geheimnis nicht öffnen, wenn ich das sage Sie können die Zeit nicht bereuen . Ich versuche, eine Zeit für einen vollwertigen achtstündigen Schlaf zu finden, obwohl es natürlich nicht immer funktioniert. Sie müssen und alles andere tun.
Fitness in Gruppen - eine wunderbare Alternative zu den Übungen im Fitnessstudio . Ich liebe den Pool, ich liebe es zu rennen, besonders wenn der Frühling kommt, und Sie können in Luzhnetsk den Damm rennen. Ich gehe dreimal in der Woche zum Fitnesscenter. Ich betreue mich nicht mit Simulatoren, weil ich langweilig bin, aber ich liebe es, in Gruppenkurse zu gehen. Ich frage mich manchmal, was es ist - um eine Gruppe mit Fans zu engagieren ... Ich glaube, Moskau ist so eine überfüllte Stadt, die niemand hier nicht überraschen wird. Meine Lieblingsunterricht - Dehnung (Dehnung), Pilates und Body-Papd - Studien mit einer Hantel. Dies ist eine Art Verschmelzung von Macht- und Aerobic-Workouts. Einerseits der Grill selbst, aber all das in der Gruppe und zur Musik. Ich interessiere mich auch für kurze halbe Stundenunterricht auf der Presse, Beine, Gesäß. Nun, natürlich gehe ich zur Massage, da die Muskeln Entspannung erfordern. Zu Hause mache ich sehr selten laden, obwohl ich sich schon oft mehrmals versprochen habe, dass ich von morgen früh auf die Presse ständig beginnen werde. Am Ende beginne ich und wirfst du. Ich brauche Motivation und Gesellschaft. Also, die Mädchen, die langweilig sind, allein zu tun, raten nicht, nicht schüchtern zu sein, und gehen in Gruppenkurse.
Niemals auf Diäten saß Aber manchmal arrangiere ich Entladestage. Ich habe einen guten Stoffwechsel, danach ist es passiert, dass ich nützliche Nahrung liebe. Zum Beispiel mag ich nicht fett und gebraten, essen Sie keine Mayonnaise. Ich sehe ruhig Süßigkeiten, obwohl ich manchmal etwas Leckeres genießen kann. Aber mit dem Vergnügen, Steak mit auf dem Grill gekochtem Blut zu pflücken. Es wird jedoch nicht besonders von ihm korrigiert werden. Ich bereite mich nicht vor, ich weiß, wie man einen jungen Mann macht. Ich bin eher wie ein SU-Chef, ich kann schneiden, hacken.
Ich widerliche mich aus dem Gedanken, dass Gurken in meinen Augen liegen werden . Daher benutze ich gekaufte Masken, und zu Hause mache ich nur einen Peeling aus einem Kaffee. Als Kind sagte Mom, dass die Kosmetik einmal im Jahr geändert werden muss, weil die Haut daran gewöhnt wird. Und ich folge dieser Regel. Ich habe genug trockene Haut, also kann ich im Winter nahrhafte Masken auftragen. Ein Kosmetiker, der bei Bedarf teilnimmt.
Bereits vier Monate male ich kein Haar - Ich entschied mich dafür, einen natürlichen verbrannten Effekt zu erzielen. Ich kehrte so aus dem Urlaub zurück, und seitdem ist die Qualität der Haare besser geworden. Wie viele junge Mädchen war ich Perhydrolblondine und hat das Haar so verwöhnt, dass ich dringende Erholungsmaßnahmen ergreifen musste. Ich habe lockiges Haar von der Geburt, und wenn auf der Straße eine erhöhte Luftfeuchtigkeit besteht, beginnt meine Frisur an ein Löwenzahn zu erinnern. Daher machte ich ein Keratin-Haar, das das Haar glättete. Ein solches Verfahren muss alle drei Monate wiederholt werden. Das Haar begann besser zu werden, und anstelle des "Löwenzahns" - einer leichten Welle.
Ich war früher ohne zu Mittag, aber nicht ohne neue Schuhe . Und jetzt versuche ich, keine Schuhe und auf Taschen zu sparen. T-Shirt kann zweihundert Rubel kosten, aber die Tasche und die Schuhe sollten gut sein. Leider habe ich kein Ankleidezimmer zu Hause, aber die Schuhe sind ungefähr hundert Paare. Daher ist es überall: Sowohl im Schrank im Korridor in zwei Schränken im Wohnzimmer und im Schlafzimmer. Ich musste sogar einen mobilen Kleiderbügel kaufen, um an ihren Kleidern aufzuhängen. Anstelle von Einstellungen in der Wand gibt es Taschen. Mein junger Mann, wenn kommt, Witze: "Es gibt ein Gefühl, dass ich nicht zu Hause bin, sondern in der Kostüm-Workshop."
Nahrungsteak für zwei
Du wirst brauchen:
Magerer Teil des Rindes Tenderloin (Steak) 2 Stück.
Pfeffer Erbsen 130 g
Zwei Löffel Pflanzenöl
Salz marine bis schmecken
Für die Sauce Es ist notwendig, 100 ml fettarme Creme, Champignons (200 g) und Meersalz zu schmecken.
Pfeffer wird in den Mörser zerstört und ein wenig Salz hinzugefügt. Schneiden von Steaks in der resultierenden Banierung. Zwei-4 Minuten auf jeder Seite, dann an den Seiten der Seiten der Bratpfanne. Bleiben Sie auf dem Fach und backen Sie fünfzehn Minuten bei 180 °. Champignons fein schneiden und braten in einer Pfanne, dann fügen Sie Creme und Eintopf-Pilzsauce, ständig zu rühren.
Kaffeepeeling
Ich habe eine warme Kaffee Masse auf dem Körper und machen Sie es fünfzehn Minuten. Ich wasche mich ab. Die Haut sieht erstaunlich aus. Richtig, dieses Rezept hat einen eigenen Minus: Die Röhrchen sind im Badezimmer verstopft, und dann müssen sie gereinigt werden oder versuchen, das Scrub sanft zu reinigen.