અનાસ્તાસિયા ઓસિપોવા: "હું બપોરના ભોજન વિના રહી શકું છું, પરંતુ જૂતાની નવી જોડી વગર નહીં"

જો હું કહું તો હું ગુપ્ત ખોલીશ નહીં તમે સમય ખેદ કરી શકતા નથી . હું સંપૂર્ણ આઠ-કલાકની ઊંઘ માટે સમય શોધવાનો પ્રયાસ કરું છું, જો કે, તે હંમેશાં કામ કરતું નથી. તમારે કરવું અને બીજું બધું કરવું પડશે.

જૂથોમાં ફિટનેસ - જિમમાં કસરત માટે એક સુંદર વિકલ્પ . હું પૂલને ચાહું છું, મને દોડવું ગમે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વસંત આવે છે અને તમે લ્યુઝનેત્સેકને કાંઠામાં ચલાવી શકો છો. હું અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ફિટનેસ સેન્ટરમાં જાઉં છું. હું સિમ્યુલેટરમાં જોડાતો નથી, કારણ કે હું કંટાળી ગયો છું, પણ મને જૂથ વર્ગોમાં જવાનું ગમે છે. હું ક્યારેક મને પૂછું છું કે તે શું છે - પ્રશંસકો સાથે એક જૂથમાં જોડવું ... મને લાગે છે કે મોસ્કો એ ભીડવાળા શહેર છે જે કોઈ પણ અહીં કોઈને આશ્ચર્ય કરશે નહીં. મારા પ્રિય વર્ગો - સ્ટ્રેચિંગ (સ્ટ્રેચિંગ), Pilates અને બોડી-પાપ્ડ - એક barbell સાથે અભ્યાસ. આ પાવર અને એરોબિક વર્કઆઉટ્સનો એક ફ્યુઝન છે. એક તરફ, બરબેકયુ પોતે જ, પરંતુ આ બધું જૂથમાં અને સંગીતમાં. હું પ્રેસ, પગ, નિતંબ પર ટૂંકા અર્ધ-કલાકના વર્ગોમાં પણ રસ ધરાવો છું. ઠીક છે, અલબત્ત, હું મસાજ પર જાઉં છું, કારણ કે સ્નાયુઓને છૂટછાટની જરૂર છે. ઘરે, હું ભાગ્યે જ ચાર્જિંગ કરતો હતો, જો કે મેં ઘણી વખત પોતાને વચન આપ્યું છે કે આવતીકાલે સવારે હું સતત પ્રેસને સ્વિંગ કરવાનું શરૂ કરીશ. અંતે, હું શરૂઆત અને ફેંકું છું. મને પ્રેરણા અને સમાજની જરૂર છે. તેથી છોકરીઓ જે એકલા કરવા કંટાળાજનક છે, શરમાળ થવાની અને જૂથ વર્ગોમાં જવાની સલાહ આપે છે.

ક્યારેય ખોરાક પર બેઠો નથી પરંતુ ક્યારેક હું અનલોડિંગ દિવસો ગોઠવે છે. મારી પાસે સારી ચયાપચય છે, તે ઉપરાંત મને ઉપયોગી ખોરાક ગમે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મને ચરબી અને તળેલી ગમતી નથી, મેયોનેઝ ખાય નહીં. હું શાંતિથી મીઠાઈઓનો ઉપચાર કરું છું, જોકે ક્યારેક હું સ્વાદિષ્ટ કંઈક આનંદ કરી શકું છું. પરંતુ ગ્રીલ પર રાંધેલા રક્ત સાથે સ્ટીક ચૂંટવાની આનંદ સાથે. પરંતુ તે તેનાથી ખાસ કરીને સુધારાઈ જશે નહીં. હું મારી જાતને તૈયાર કરતો નથી, મને ખબર છે કે એક યુવાન માણસ કેવી રીતે બનાવવું. હું એસયુ-રસોઇયા જેવું છું - હું કાપી શકું છું, વિનિમય કરી શકું છું.

હું મને વિચારથી દુઃખી કરું છું કે કાકડી મારી આંખોમાં જૂઠું બોલશે . તેથી, હું ખરીદેલા માસ્કનો ઉપયોગ કરું છું, અને ઘરમાં હું ફક્ત કોફી ગ્રાઉન્ડથી જ ખંજવાળ કરું છું. એક બાળક તરીકે, મમ્મીએ કહ્યું કે કોસ્મેટિક્સ વર્ષમાં એકવાર બદલવાની જરૂર છે, કારણ કે ત્વચાનો ઉપયોગ થાય છે. અને હું આ નિયમનું પાલન કરું છું. મારી પાસે પૂરતી શુષ્ક ત્વચા છે, તેથી શિયાળામાં હું પોષક માસ્ક લાગુ કરી શકું છું. એક કોસ્મેટોલોજિસ્ટ જરૂરી તરીકે હાજરી આપે છે.

પહેલેથી જ ચાર મહિના હું વાળ કરું નથી - મેં કુદરતી બળીને અસર કરવાનો નિર્ણય લીધો. હું વેકેશનથી આવા પરત ફર્યો, અને ત્યારથી પછી વાળની ​​ગુણવત્તા વધુ સારી બની ગઈ. ઘણી યુવાન છોકરીઓની જેમ, હું પેરહાઇડ્રોલ સોનેરી હતો અને તેથી વાળને બગાડીને મને તાત્કાલિક પુનઃપ્રાપ્તિના પગલાં લેવાની હતી. મારી પાસે જન્મથી સર્પાકાર વાળ છે, અને જ્યારે શેરીમાં વધેલી ભેજ હોય ​​છે, ત્યારે મારી હેરસ્ટાઇલ એક ડેંડિલિઅનને યાદ કરે છે. તેથી, મેં કેરેટિન વાળ બનાવ્યું. આવી પ્રક્રિયા દર ત્રણ મહિનામાં પુનરાવર્તન કરવી આવશ્યક છે. વાળ વધુ સારું બનવાનું શરૂ કર્યું, અને "ડેંડિલિઅન" ની જગ્યાએ - એક પ્રકાશ તરંગ.

હું બપોરના ભોજન વગર રહેતો હતો, પરંતુ જૂતાની નવી જોડી વગર નહીં . અને હવે હું જૂતા અને બેગ પર બચત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. ટી-શર્ટને બે સો રુબેલ્સનો ખર્ચ થઈ શકે છે, પરંતુ બેગ અને જૂતા સારા હોવા જોઈએ. દુર્ભાગ્યે, મારી પાસે ઘરે કોઈ ડ્રેસિંગ રૂમ નથી, પરંતુ જૂતા લગભગ એક સો યુગલો છે. તેથી, તે સર્વત્ર છે: કોરિડોરમાં કબાટમાં, વસવાટ કરો છો ખંડમાં બે કેબિનેટમાં અને બેડરૂમમાં. હું તેના કપડાં પહેરે પર અટકી જવા માટે મોબાઇલ હેન્જર પણ ખરીદવું પડ્યું. દિવાલની સેટિંગ્સને બદલે બેગ છે. મારો યુવાન માણસ આવે ત્યારે, મજાક કરે છે: "એવી લાગણી છે કે હું ઘરે નથી, પરંતુ કોસ્ચ્યુમ વર્કશોપમાં."

બે ડાયેટરી સ્ટીક

તમારે જરૂર પડશે:

બીફ ટેન્ડરલોઇન (સ્ટીક) 2 પીસીનો દુર્બળ ભાગ.

મરી વટાણા 130 જી

વનસ્પતિ તેલના બે ચમચી

સ્વાદ માટે મીઠું દરિયાઈ

ચટણી માટે તે ઓછી ચરબી ક્રીમ, ચેમ્પિગ્નોન્સ (200 ગ્રામ) અને સ્વાદ માટે દરિયાઇ મીઠું જરૂરી છે.

મરી મોર્ટારમાં નાશ પામે છે અને થોડું મીઠું ઉમેરે છે. પરિણામી રોટલીમાં કાપવા steaks. દરેક બાજુ બે -4 મિનિટ, પછી ફ્રાયિંગ પાનની બાજુઓની બાજુઓ પર. ટ્રે પર રહો અને 180 ડિગ્રી પર પંદર મિનિટ ગરમીથી પકવવું. ચેમ્પિગ્નોન ફ્રાયિંગ પાનમાં finely કાપી અને ફ્રાય, પછી ક્રીમ અને સ્ટયૂ મશરૂમ સોસ ઉમેરો, સતત stirring.

કોફી ઝાડી

મારી પાસે શરીર પર ગરમ કોફીનો જથ્થો છે અને તેને પંદર મિનિટ બનાવે છે. હું ધોઈશ. ત્વચા આકર્ષક લાગે છે. સાચું છે, આ રેસીપીમાં તેનું પોતાનું નાનું છે: ટ્યુબ બાથરૂમમાં ચોંટાડવામાં આવે છે, અને પછી તેને સાફ કરવાની જરૂર છે, અથવા ધીમેધીમે ઝાકળ સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો.