Ek sal nie die geheim oopmaak as ek dit sê nie Jy kan nie die tyd spyt wees nie . Ek probeer om 'n tyd te vind vir 'n volwaardige agt-uur slaap, maar dit werk natuurlik nie altyd nie. Jy moet doen en alles anders.
Fiksheid in groepe - 'n wonderlike alternatief vir die oefeninge in die gimnasium . Ek is lief vir die swembad, ek is lief om te hardloop, veral wanneer die lente kom en jy kan in Luzhnetsk die wal hardloop. Ek gaan drie keer per week na die fiksheidsentrum. Ek doen nie in simulators nie, want ek verveeld, maar ek is lief om na groepklasse te gaan. Ek vra my soms wat dit is - om in een groep met aanhangers betrokke te raak ... Ek dink Moskou is so 'n drukke stad wat niemand hier nie sal verras nie. My gunsteling klasse - strek (strek), Pilates en Liggaam-PAP-studies met 'n Barbell. Dit is 'n soort samesmelting van krag en aërobiese oefensessies. Aan die een kant, die barbecue self, maar dit alles in die groep en die musiek. Ek is ook geïnteresseerd in kort halfuur klasse op die pers, bene, boude. Wel, natuurlik, ek gaan na die massage, aangesien die spiere ontspanning benodig. By die huis doen ek baie selde om te laai, alhoewel ek hom alreeds baie keer belowe het wat van môreoggend die pers voortdurend sal swaai. Op die ou end begin ek en gooi. Ek het motivering en samelewing nodig. So die meisies wat vervelig is om alleen te doen, adviseer om nie skaam te wees nie en gaan na groepklasse.
Het nooit op dieet gesit nie Maar soms reël ek los dae. Ek het 'n goeie metabolisme, behalwe dit het gebeur dat ek bruikbare kos liefhet. Byvoorbeeld, ek hou nie van vet en gebraai nie, eet nie mayonnaise nie. Ek behandel lekkers kalm, maar soms kan ek iets lekker geniet. Maar met die plesier om biefstuk met bloed op die rooster te pluk. Maar dit sal nie veral van hom reggestel word nie. Ek berei myself nie voor nie, ek weet hoe om 'n jong man te maak. Ek is meer soos 'n Su-Chef - ek kan sny, kap.
Ek maak my uit die gedagte dat komkommers in my oë sal lê . Daarom gebruik ek gekoopte maskers, en by die huis maak ek net 'n skrop van 'n koffieveld. As kind het Ma gesê dat skoonheidsmiddels een keer per jaar verander moet word, omdat die vel gewoond raak. En ek volg hierdie reël. Ek het genoeg droë vel, so in die winter kan ek voedsame maskers toepas. 'N Kosmetoloog woon by soos nodig.
Reeds vier maande verf ek nie hare nie - Ek het besluit om 'n natuurlike verbrandde effek te bereik. Ek het so van vakansie teruggekeer, en sedertdien het die kwaliteit van die hare beter geword. Soos baie jong meisies, was ek Perhydrol Blond en het die hare bederf dat ek dringende herstelmaatreëls moes neem. Ek het krullerige hare vanaf die geboorte, en wanneer daar 'n groter humiditeit op die straat is, begin my haarstyl 'n paardebloem te herinner. Daarom het ek 'n keratienhaar reguit gemaak. So 'n prosedure moet elke drie maande herhaal word. Die hare het beter begin groei, en in plaas van die "paardebloem" - 'n ligte golf.
Ek het sonder middagete gebly, maar nie sonder 'n nuwe paar skoene nie . En nou probeer ek om nie op skoene en op sakke te spaar nie. T-hemp kan twee honderd roebels kos, maar die sak en skoene moet goed wees. Ongelukkig het ek geen kleedkamer by die huis nie, maar die skoene is ongeveer honderd paartjies. Daarom is dit oral: beide in die kas in die gang, in twee kabinette in die sitkamer en in die slaapkamer. Ek moes selfs 'n mobiele hanger koop om op haar rokke te hang. In plaas van instellings in die muur is daar sakke. My jong man wanneer kom, grappies: "Daar is 'n gevoel dat ek nie tuis is nie, maar in die kostuumwerkswinkel."
Dieetstut vir twee
Jy sal nodig hê:
Leun deel van beesvleis (steak) 2 stuks.
Peper ertjies 130 g
Twee lepels groente-olie
Sout mariene na smaak
Vir sous Dit is nodig om 100 ml lae-vet room, champsignons (200 g) en see sout na smaak.
Peper word in die mortel vernietig en 'n bietjie sout bygevoeg. Sny steaks in die gevolglike bruin. Twee-4 minute aan elke kant, dan aan die kante van die kante van die braaipan. Bly op die skinkbord en bak vyftien minute by 180 °. Champsignons fyn gesny en braai in 'n braaipan, voeg dan room- en stoofprobleme, voortdurend roer.
Koffie skrop
Ek het 'n warm koffiemassa op die liggaam en maak dit vyftien minute. Ek was af. Die vel lyk wonderlik. True, hierdie resep het sy eie minus: die buise word in die badkamer verstop, en dan moet hulle skoongemaak word, of probeer om die skrop saggies skoon te maak.