Ini handidi kuvhura chakavanzika, kana ndadaro Iwe haugone kudemba nguva . Ini ndinoedza kuwana nguva yekuveza-all-awa hope dzemaawa masere, kunyangwe, hazviwanzo kushanda nguva dzose. Iwe unofanirwa kuita uye nezvimwe zvese.
Kusimba mumapoka - imwe inoshamisa kune iyo maekisesaizi mumitambo . Ini ndinoda dziva, ini ndinoda kumhanya, kunyanya kana chitubu chasvika uye iwe unogona kumhanya muLuzhnetsk iyo EMANKISTK. Ini ndinoenda kunzvimbo yekusimba katatu pasvondo. Ini handitauri mune simulators, nekuti ini ndakabhoekana, asi ndinofarira kuenda kumakirasi eboka. Dzimwe nguva ndinondibvunza kuti chii - kuita boka rimwe chete nevefani ... Ini ndinofunga kuti Moscow iguta rakazara revanhu zvekuti hapana munhu asingazoshamisi munhu pano. Makirasi angu andinofarira - kutambanudza (kutambanudza), Pilates uye Muviri-Papd - Zvidzidzo neBarbell. Urwu ndirwo rudzi rwekufumura kwesimba uye aerobic worktouts. Kune rimwe divi, iyo barbecue pachayo, asi izvi zvese muboka uye kumimhanzi. Ndiri kufarirawo mufupi hafu-awa makirasi pamakumbo, makumbo, mabweki. Zvakanaka, hongu, ini ndinoenda kumassage, sezvo tsandanyama dzinoda zororo. Kumba, ini handiwanzoita zvekushandisa, kunyangwe ndatozvivimbisa kare kuti kubva mangwana mangwanani ini ndichatanga kutsvaira kanhi nguva dzose. Pakupedzisira, ini ndinotanga ndikakanda. Ini ndinoda kukurudzira uye nzanga. Saka vasikana vanoneta kuita vari voga, kuraira kuti varege kunyara uye kuenda kumakirasi eboka.
Haana kumbogara pane zvekudya Asi dzimwe nguva ndinoronga kusunungura mazuva. Ndine metabolism yakanaka, kunze kweizvozvo zvakaitika kuti ndinoda chikafu chinobatsira. Semuenzaniso, ini handifarire mafuta uye akaomeswa, usadye mayonnaise. Ini ndinobata zvinyoro nyoro maswiti, kunyangwe dzimwe nguva ini ndinogona kunakidzwa nechimwe chinhu chinonaka. Asi nemufaro wekutora steak neropa rakabikwa pane grill. Asi hazvinganyatsogadziriswa kubva kwaari. Ini handisi kuzvigadzirira, ndinoziva kuita jaya. Ini ndakanyanya so-chef - ndinogona kucheka, chop.
Ini ndinondinyadzisa kubva pane pfungwa kuti macucles achavata mumaziso angu . Naizvozvo, ini ndinoshandisa mutengi akatengwa, uye kumba ndinongoita banga kubva kune imwe kofi. Semwana, Amai vakataura kuti macomputic anofanirwa kuchinjwa kamwe chete pagore, nekuti ganda rinojaira. Uye ndinotevera mutemo uyu. Ndine ganda rakaringana rakaoma, saka munguva yechando ndinogona kuisa masks ane hutano. Cosmetologist inoenda sezvinodiwa.
Atove nemwedzi mina ini handitendi bvudzi - Ndakafunga kuzadzisa chakasimba chinopiswa. Ndakadzoka ndakadaro kubva kuzororo, uye kubvira ipapo mhando yebvudzi yave nani. Kufanana nevasikana vazhinji vadiki, ini ndaive ndiro patsva, saka ndakapamba vhudzi randaifanira kutora matanho ekupora anokurumidza. Ini ndine bvudzi rakapetwa kubva pakuzvarwa, uye kana paine humid yakawedzera mumugwagwa, hairstyle yangu inotanga kuyeuchidza dandelion. Naizvozvo, ndakaita bvudzi rekerati rinobuda. Maitiro akadaro anofanira kudzokororwa mwedzi mitatu yega yega. Bvudzi rakatanga kukura zvirinani, uye panzvimbo ye "dandelion" - mwenje wave.
Ini ndaimbogara ndisina masikati masikati, asi kwete pasina shangu nyowani . Uye ikozvino ini ndinoyedza kusachengeta shangu uye pamabhegi. T-shati inogona kudhura mazana maviri rubles, asi bhegi neshangu dzinofanira kunge dzakanaka. Nehurombo, ini handina imba yekupfeka iri kumba, asi shangu dzinosvika zana revakaroora. Naizvozvo, iri pese-pese: zvese mumachira mukoridho, mumakabati maviri mukamuri yekutandarira, uye mumba yekurara. Ndakatofanira kutenga mwero mbozha kuti ndirembedze pamapfekero ake. Pachinzvimbo chezvirongwa mumadziro mune mabhegi. Jaya rangu kana rasvika, majee: "Pane kunzwa kuti handisi kumba, asi muchirongwa chechirongwa."
Dietary steak yeaviri
Iwe uchazoda:
Kutsamira chikamu che nyama nyoro (steak) 2 pcs.
Pepper peas 130 g
Zviputi zviviri zvemafuta emiriwo
Munyu marunda kuravira
Zvekuita sosi Izvo zvinodikanwa 100 mL yekirimu-mafuta kirimu, champignons (200 g) uye munyu wemunyu kuravira.
Pepper inoparara mudhaka uye uwedzere munyu mudiki. Kucheka kunomesa muchingwa chinokonzeresa. Maviri-mana maminitsi kudivi rega, ipapo pamativi emativi eiyo frying pani. Gara pane tray uye bika maminitsi gumi nemashanu pa 180 °. Chikwamdenga zvakarukwa uye fry mune pani yekubika, wozowedzera kirimu uye stew howa mchero, kugara uchimutsa.
Coffee coffee
Ndine misa yekofi inodziya pamuviri uye iite maminitsi gumi nemashanu. Ndinogeza. Ganda rinotaridzika zvinoshamisa. Chokwadi, iyi yekubheka ine yaro minus: marara anovharirwa mumba yekugezera, uye ipapo ivo vanofanirwa kucheneswa, kana kuedza kuchenesa iyo scrub zvinyoro nyoro.