Jien mhux ser niftaħ is-sigriet, jekk ngħid dan Ma tistax tiddispjaċih il-ħin . Nipprova insib żmien għal irqad ta 'tmien sigħat sħaħ, għalkemm, ovvjament, mhux dejjem jaħdem. Int trid tagħmel u kull ħaġa oħra.
Fitness fi gruppi - alternattiva sabiħa għall-eżerċizzji fil-ġinnasju . Jien inħobb il-pool, inħobb nimxi, speċjalment meta niġi r-rebbiegħa u tista 'taħdem f'Luzhnetsk-moll. Jien immur fiċ-ċentru tal-fitness tliet darbiet fil-ġimgħa. Ma nimpenjawx simulaturi, għax jien imdejjaq, imma nħobb immur il-klassijiet tal-grupp. I kultant jistaqsu lili dak li hu - li jidħlu fi grupp wieħed ma 'fannijiet ... i think Moscow hija belt iffullata li l-ebda wieħed mhux se sorpriża xi ħadd hawn. Il-klassijiet favoriti tiegħi - tiġbid (tiġbid), Pilates u Body-Papd - Studji bi barbell. Dan huwa tip ta 'fużjoni ta' power u workouts erobiċi. Min-naħa waħda, il-barbecue innifsu, iżda dan kollu fil-grupp u għall-mużika. Jiena interessat ukoll fi klassijiet ta 'nofs siegħa qosra fuq l-istampa, ir-riġlejn, il-warrani. Ukoll, ovvjament, immur il-massaġġi, peress li l-muskoli jeħtieġu rilassament. Fid-dar, I estremament rari tagħmel iċċarġjar, għalkemm I diġà wiegħed lilu nnifsu ħafna drabi li minn għada filgħodu I se tibda jitbandal l-istampa kontinwament. Fl-aħħar, nibda u narmi. Għandi bżonn motivazzjoni u soċjetà. Allura l-bniet li huma boring li jagħmlu waħedhom, parir biex ma jkunux jitmeżmżu u jmorru għall-klassijiet tal-grupp.
Qatt sib fuq id-dieti Imma xi kultant nirranġa l-ġranet tal-ħatt. Għandi metaboliżmu tajjeb, minbarra dan ġara li nħobb ikel utli. Pereżempju, ma nħobbix ix-xaħam u moqli, tiekolx mayonnaise. I kalma jittrattaw ħelu, għalkemm kultant I jistgħu jgawdu xi ħaġa Delicious. Iżda bil-pjaċir ta 'picking steak bid-demm imsajjar fuq il-grill. Iżda mhux se jkun partikolarment ikkoreġut mingħandu. M'inix qed nipprepara lili nnifsi, naf kif nagħmel żagħżugħ. Jien iktar bħal su-chef - Kapaċi nqata ', CHOP.
I disgust lili mill-ħsieb li ħjar se jinsabu fl-għajnejn tiegħi . Għalhekk, jien nuża maskri mixtrija, u d-dar jien biss nagħmel Scrub minn art tal-kafè. Bħala tifel, omm qal li l-kożmetiċi għandhom jinbidlu darba fis-sena, għax il-ġilda tidra. U nsegwi din ir-regola. Għandi biżżejjed ġilda xotta, hekk fix-xitwa nista 'napplika maskri nutrittivi. Attendi kożmetologu kif meħtieġ.
Diġà erba 'xhur I ma żebgħa xagħar - Jien iddeċidejt li nilħaq effett naturali maħruq. Jien irritorna tali minn vaganza, u minn dakinhar il-kwalità tax-xagħar saret aħjar. Bħal ħafna tfajliet, I kien Perhydrol Blonde u hekk maħmuġ-xagħar li kelli tieħu miżuri ta 'rkupru urġenti. I jkollhom xagħar kaboċċi mit-twelid, u meta jkun hemm umdità akbar fit-toroq, hairstyle tiegħi jibda ifakkru dandelion. Għalhekk, għamilt l-iddrittar tax-xagħar tal-keratin. Proċedura bħal din għandha tiġi ripetuta kull tliet xhur. Ix-xagħar beda jikber aħjar, u minflok il- "Dandelion" - mewġa tad-dawl.
I użati biex jibqgħu mingħajr ikla, iżda mhux mingħajr par ġdid ta 'żraben . U issa nipprova ma niffrankawx fuq iż-żraben u fuq il-boroż. T-shirt tista 'tiswa mitejn rublu, iżda l-borża u ż-żraben għandhom ikunu tajbin. Sfortunatament, m'għandi l-ebda kamra tad-dressing fid-dar, imma ż-żraben huma madwar mitt koppja. Għalhekk, huwa kullimkien: kemm fil-closet fil-kuritur, f'żewġ kabinetti fil-kamra tal-ħajja, u fil-kamra tas-sodda. I anke kellhom jixtru segmentazzjonijiet mobbli biex tistrieħ fuq ilbiesi tagħha. Minflok settings fil-ħajt hemm boroż. Ir-raġel żagħżugħ tiegħi meta jiġi, ċajt: "Hemm sensazzjoni li ma nkunx id-dar, imma fil-workshop tal-kostumi."
Steak tad-dieta għal tnejn
Ser ikollok bżonn:
Parti dgħif ta 'LenderLloin taċ-Ċanga (Steak) 2 PCS.
Piżelli tal-bżar 130 g
Żewġ imgħaref ta 'żejt veġetali
Melħ tal-baħar togħma
Għal zalza Huwa meħtieġ 100 ml ta 'krema ta' xaħam baxx, Champignons (200 g) u melħ tal-baħar biex togħma.
Il-bżar jinqered fil-mehrież u żid ftit melħ. Qtugħ steaks fil-ħobż li jirriżulta. Tnejn 4 minuti fuq kull naħa, imbagħad fuq il-ġnub tal-ġnub tat-taġen tal-qali. Soġġorn fuq it-trej u bake ħmistax-il minuta fi 180 °. Champignons maqtugħin b'mod fin u fry fi pan qali, imbagħad żid il-krema u zalza tal-faqqiegħ stew, kontinwament tħawwad.
Scrub tal-Kafè
Għandi massa tal-kafè sħun fuq il-ġisem u għamilha ħmistax-il minuta. Jien aħsel. Il-ġilda tidher aqwa. Veru, din ir-riċetta għandha nieqes tagħha stess: It-tubi huma misduda fil-kamra tal-banju, u mbagħad jeħtieġ li jitnaddfu, jew jippruvaw inaddfu l-Scrub bil-mod.