Siwezi kufungua siri, ikiwa nasema hivyo Huwezi kujuta wakati . Ninajaribu kupata muda wa usingizi wa saa nane, ingawa, bila shaka, haifanyi kazi kila wakati. Una kufanya na kila kitu kingine.
Fitness katika Vikundi - Njia ya ajabu kwa mazoezi katika mazoezi . Ninapenda bwawa, napenda kukimbia, hasa wakati spring inakuja na unaweza kukimbia katika Luzhnetsk. Nenda kwenye kituo cha fitness mara tatu kwa wiki. Sijihusisha katika simulators, kwa sababu nina kuchoka, lakini ninapenda kwenda kwenye madarasa ya kikundi. Wakati mwingine mimi kuniuliza nini - kushiriki katika kundi moja na mashabiki ... Nadhani Moscow ni mji uliojaa watu ambao hakuna mtu hatashangaa mtu yeyote hapa. Masomo yangu favorite - kunyoosha (kunyoosha), Pilates na mwili-papd - masomo na barbell. Hii ni aina ya fusion ya nguvu na kazi za aerobic. Kwa upande mmoja, barbeque yenyewe, lakini yote haya katika kikundi na muziki. Mimi pia nia ya madarasa ya saa ya muda mfupi kwenye vyombo vya habari, miguu, vifungo. Naam, bila shaka, ninaenda kwenye massage, kwani misuli inahitaji kufurahi. Nyumbani, mimi mara chache sana kufanya malipo, ingawa nimejiahidi mwenyewe mara nyingi kwamba tangu asubuhi asubuhi nitaanza swing vyombo vya habari daima. Mwishoni, ninaanza na kutupa. Ninahitaji motisha na jamii. Kwa hiyo wasichana ambao wanajitahidi kufanya peke yake, washauri wasiwe na aibu na uende kwenye madarasa ya kikundi.
Kamwe hakukaa kwenye mlo Lakini wakati mwingine mimi kupanga siku za kupakia. Nina kimetaboliki nzuri, badala ya kilichotokea kwamba ninapenda chakula muhimu. Kwa mfano, siipendi mafuta na kukaanga, usila mayonnaise. Mimi kwa utulivu kutibu pipi, ingawa wakati mwingine ninaweza kufurahia kitu ladha. Lakini kwa furaha ya kuokota steak na damu kupikwa kwenye grill. Lakini haitachukuliwa hasa kutoka kwake. Mimi sijijiandaa, najua jinsi ya kumfanya kijana. Mimi ni kama su-chef - ninaweza kukata, kukata.
Ninanichukia kutokana na mawazo kwamba matango yatalala machoni pangu . Kwa hiyo, ninatumia masks kununuliwa, na nyumbani mimi tu kufanya scrub kutoka chini ya kahawa. Kama mtoto, mama alisema kuwa vipodozi vinahitaji kubadilishwa mara moja kwa mwaka, kwa sababu ngozi hutumia. Na mimi kufuata sheria hii. Nina ngozi ya kutosha ya kavu, hivyo katika majira ya baridi naweza kutumia masks ya lishe. Cosmetologist huhudhuria kama inahitajika.
Tayari miezi minne mimi si rangi ya nywele. - Niliamua kufikia athari ya kuteketezwa ya asili. Nilirudi kama vile likizo, na tangu wakati huo ubora wa nywele umekuwa bora. Kama wasichana wengi wadogo, nilikuwa pharydrol blonde na hivyo kuharibiwa nywele ambazo nilihitaji kuchukua hatua za kurejesha haraka. Nina nywele za kuzaliwa kutoka kuzaliwa, na wakati kuna unyevu ulioongezeka mitaani, hairstyle yangu huanza kukumbusha dandelion. Kwa hiyo, nilifanya nywele za keratin. Utaratibu huo lazima kurudia kila baada ya miezi mitatu. Nywele zilianza kukua vizuri, na badala ya "dandelion" - wimbi la mwanga.
Nilikuwa na kukaa bila chakula cha mchana, lakini si bila jozi mpya ya viatu . Na sasa mimi sijaribu kuokoa juu ya viatu na juu ya mifuko. T-shirt inaweza gharama rubles mia mbili, lakini mfuko na viatu lazima kuwa nzuri. Kwa bahati mbaya, sina chumba cha kuvaa nyumbani, lakini viatu ni karibu wanandoa mia. Kwa hiyo, ni kila mahali: wote katika chumbani katika ukanda, katika makabati mawili katika chumba cha kulala, na katika chumba cha kulala. Mimi hata nilihitaji kununua hanger ya simu ili kunyongwa kwenye nguo zake. Badala ya mipangilio katika ukuta kuna mifuko. Mvulana wangu anakuja, utani: "Kuna hisia kwamba mimi si nyumbani, lakini katika warsha ya mavazi."
Steak ya chakula kwa mbili
Utahitaji:
SEHEMU YA KAZI YA KAZI YA KAZI (STEAK) 2 PC.
Pea ya pilipili 130 G.
Vijiko viwili vya mafuta ya mboga
Chumvi baharini kwa ladha
Kwa mchuzi Ni muhimu 100 ml ya cream ya chini ya mafuta, michuani (200 g) na chumvi ya bahari kwa ladha.
Pilipili imeharibiwa ndani ya chokaa na kuongeza chumvi kidogo. Kukata steaks katika mkate unaosababisha. Dakika mbili-4 kila upande, kisha pande za pande za sufuria ya kukata. Kukaa kwenye tray na kuoka dakika kumi na tano saa 180 °. Champignons kukatwa na kaanga katika sufuria ya kukata, kisha kuongeza cream na stew mchuzi uyoga, daima kuchochea.
Scrub ya Kahawa
Nina molekuli ya joto ya kahawa kwenye mwili na kuifanya dakika kumi na tano. Ninaosha. Ngozi inaonekana ya kushangaza. Kweli, kichocheo hiki kina minus yake mwenyewe: zilizopo zimefungwa kwenye bafuni, na kisha wanahitaji kusafishwa, au kujaribu kusafisha kwa upole.