Jeg vil ikke åpne hemmeligheten, hvis jeg sier det Du kan ikke angre på tiden . Jeg prøver å finne en tid for en fullverdig åtte timers søvn, selv om det selvsagt ikke alltid fungerer. Du må gjøre og alt annet.
Fitness i grupper - et fantastisk alternativ til øvelsene i treningsstudioet . Jeg elsker bassenget, jeg elsker å løpe, spesielt når våren kommer, og du kan løpe i Luzhnetsk. Jeg går til treningssenteret tre ganger i uken. Jeg engasjerer ikke i simulatorer, fordi jeg kjeder meg, men jeg elsker å gå til gruppeklasser. Jeg spør meg noen ganger hva det er - å engasjere seg i en gruppe med fans ... Jeg tror Moskva er en så overfylt by som ingen ikke vil overraske noen her. Mine favorittklasser - Stretching (Stretching), Pilates og Body-Papd - Studier med en barbell. Dette er en slags fusjon av kraft- og aerobt treningsøkter. På den ene siden, grillen selv, men alt dette i gruppen og til musikken. Jeg er også interessert i korte halvtime klasser på pressen, bena, skinker. Vel, selvfølgelig, går jeg til massasjen, siden musklene krever avslapning. Hjemme, jeg er ekstremt sjelden lading, selv om jeg allerede har lovet seg mange ganger at fra i morgen vil jeg begynne å svinge pressen hele tiden. Til slutt begynner og kaster jeg og kaster. Jeg trenger motivasjon og samfunn. Så jentene som er kjedelig for å gjøre alene, anbefaler ikke å være sjenert og gå til gruppeklasser.
Aldri satt på dietter Men noen ganger arrangerer jeg lossedager. Jeg har en god metabolisme, i tillegg til det skjedde at jeg elsker nyttig mat. For eksempel liker jeg ikke fett og stekt, ikke spis majones. Jeg behandler søte søtsaker, selv om jeg noen ganger kan nyte noe deilig. Men med gleden av å plukke biff med blod tilberedt på grillen. Men det vil ikke bli spesielt korrigert fra ham. Jeg forbereder meg ikke, jeg vet hvordan jeg skal lage en ung mann. Jeg er mer som en su-kokk - jeg kan kutte, hogge.
Jeg avsky meg fra tanken om at agurker vil ligge i mine øyne . Derfor bruker jeg kjøpte masker, og hjemme gjør jeg bare en skrubbe fra en kaffeplass. Som barn sa mor at kosmetikk må endres en gang i året, fordi huden blir vant til. Og jeg følger denne regelen. Jeg har nok tørr hud, så om vinteren kan jeg bruke næringsrike masker. En kosmetolog deltar etter behov.
Allerede fire måneder jeg ikke maler håret - Jeg bestemte meg for å oppnå en naturlig brent effekt. Jeg returnerte slik fra ferie, og siden da har hårets kvalitet blitt bedre. Som mange unge jenter, var jeg perhydrol blonde og så bortskjemt håret som jeg måtte ta presserende utvinningsforanstaltninger. Jeg har krøllete hår fra fødselen, og når det er økt fuktighet på gaten, begynner frisyren min å minne en løvetann. Derfor lagde jeg en keratin hårretting. En slik prosedyre må gjentas hver tredje måned. Håret begynte å vokse bedre, og i stedet for "løvetann" - en lysbølge.
Jeg pleide å bli uten lunsj, men ikke uten et nytt par sko . Og nå prøver jeg ikke å spare på sko og på poser. T-skjorte kan koste to hundre rubler, men posen og skoene skal være gode. Dessverre har jeg ingen omkledningsrom hjemme, men skoene er omtrent hundre par. Derfor er det overalt: både i skapet i korridoren, i to skap i stuen, og i soverommet. Jeg måtte til og med kjøpe en mobilhenger å henge på kjolene sine. I stedet for innstillinger i veggen er det poser. Min unge mann når kommer, vitser: "Det er en følelse av at jeg ikke er hjemme, men i kostymeverkstedet."
Diettbiff for to
Du vil trenge:
Lean del av biff mørbrad (biff) 2 stk.
Pepper erter 130 g
To skjeer med vegetabilsk olje
Salt marine å smake
For saus Det er nødvendig 100 ml fettfattige krem, myknons (200 g) og havsalt til smak.
Pepper er ødelagt i mørtel og tilsett litt salt. Kutte steker i den resulterende breading. To-4 minutter på hver side, deretter på sidene av sidene av stekepannen. Hold deg på skuffen og bake femten minutter på 180 °. Champignons fint kuttet og stek i en stekepanne, deretter tilsett krem og stew sopp saus, stadig omrøring.
Kaffe scrub.
Jeg har en varm kaffemasse på kroppen og gjør det femten minutter. Jeg vasker av. Huden ser fantastisk ut. Sant, denne oppskriften har sin egen minus: rørene er tilstoppet på badet, og så må de rengjøres, eller forsøke å rense skrubben forsiktig.