Ní osclóidh mé an rún, má deirim sin Ní féidir leat aiféala ort an t-am . Déanaim iarracht teacht ar am le haghaidh codlata ocht n-uair an chloig lán-chuimsitheach, cé, ar ndóigh, ní oibríonn sé i gcónaí. Caithfidh tú a dhéanamh agus gach rud eile.
Folláine i ngrúpaí - rogha iontach iontach ar na cleachtaí sa seomra aclaíochta . Is breá liom an linn snámha, is breá liom rith, go háirithe nuair a thagann an t-earrach agus is féidir leat rith i Luzhnetsk an claífort. Téim go dtí an t-ionad aclaíochta trí huaire sa tseachtain. Ní féidir liom dul i mbun insamhlóirí, mar tá mé ag leamh, ach is breá liom dul chuig ranganna grúpa. Uaireanta iarr mé orm cad é atá ann - dul i mbun grúpa amháin le lucht leanúna ... Ceapaim gur cathair plódaithe é Moscó nach gcuirfidh aon duine iontas ar dhuine ar bith anseo. Mo ranganna is fearr liom - síneadh (síneadh), Pilates agus corp-PAPD - staidéir le barbell. Is cineál comhleá cumhachta agus aeróbach é seo. Ar thaobh amháin, an barbeque féin, ach seo go léir sa ghrúpa agus leis an gceol. Tá suim agam freisin i ranganna gearr uair an chloig ar an bpreas, ar na cosa, ar na masa. Bhuel, ar ndóigh, téim go dtí an suathaireacht, ós rud é go dteastaíonn scíth a thabhairt ar na matáin. Sa bhaile, is annamh a bhíonn mé ag déanamh muirir, cé go bhfuil geallta agam cheana féin go minic go dtosóidh mé as maidin amárach, tosóidh mé ag luascadh an phreasa i gcónaí. Sa deireadh, tosaím agus caithim. Teastaíonn inspreagadh agus sochaí uaim. Mar sin, tugann na cailíní atá leadránach a dhéanamh ina n-aonar, comhairle gan a bheith cúthail agus dul chuig ranganna grúpa.
Níor shuigh tú riamh ar aistí bia Ach uaireanta socraím laethanta díluchtaithe. Tá meitibileacht mhaith agam, seachas tharla sé go breá liom bia úsáideach. Mar shampla, ní maith liom saill agus friochta, ná hith maonáis. Déileálann mé le milseáin go socair, cé gur féidir liom taitneamh a bhaint as rud éigin sobhlasta. Ach leis an sásamh a bhaineann le stéig a phiocadh le fuil a chócaráiltear ar an ngrill. Ach ní dhéanfar é a cheartú go háirithe uaidh. Níl mé ag ullmhú mé féin, tá a fhios agam conas a dhéanamh fear óg. Tá mé níos mó cosúil le su-cócaire - is féidir liom a ghearradh, a chop.
Déanaim moill orm ón smaoineamh go luífidh cucumbers i mo shúile . Dá bhrí sin, bainim úsáid as maisc cheannaigh, agus sa bhaile ní dhéanaim ach scrobarnach ó thalamh caife. Mar leanbh, dúirt Mam go gcaithfear cosmaidí a athrú uair sa bhliain, toisc go bhfaigheann an craiceann úsáid as. Agus leanaim an riail seo. Tá go leor craiceann tirim agam, mar sin sa gheimhreadh is féidir liom maisc chothaitheacha a chur i bhfeidhm. Freastalaíonn cosmetologist de réir mar is gá.
Cheana féin ceithre mhí ní phéinteáil mé gruaig - Shocraigh mé éifeacht dhóite nádúrtha a bhaint amach. D'fhill mé ar nós saoire, agus ó shin i leith tá cáilíocht na gruaige níos fearr. Cosúil le go leor cailíní óga, bhí mé perhydrol blonde agus mar sin millte an ghruaig go raibh mé a ghlacadh bearta aisghabhála práinneach. Tá gruaig chatach agam ó bhreith, agus nuair a bhíonn taise méadaithe ar an tsráid, tosaíonn mo stíl gruaige chun dandelion a mheabhrú. Dá bhrí sin, rinne mé straightening gruaige keratin. Ní mór nós imeachta den sórt sin a athdhéanamh gach trí mhí. Thosaigh an ghruaig ag fás níos fearr, agus in ionad an "dandelion" - tonn solais.
Bhíodh mé ag fanacht gan lón, ach ní gan péire nua bróga . Agus anois déanaim iarracht gan a shábháil ar bhróga agus ar mhálaí. Is féidir le T-Shirt costas dhá chéad rúbal, ach ba chóir go mbeadh an mála agus na bróga go maith. Ar an drochuair, níl aon seomra feistis agam sa bhaile, ach tá na bróga thart ar céad lánúin. Dá bhrí sin, tá sé i ngach áit: sa chlóiséid sa chonair, in dhá chaibinéad sa seomra suí, agus sa seomra leapa. B'éigean dom fiú hanger soghluaiste a cheannach chun a gúnaí a chrochadh. In ionad suímh sa bhalla tá málaí ann. Mo fear óg nuair a thagann, scéalta grinn: "Tá mothú nach bhfuil mé sa bhaile, ach sa cheardlann éadaí."
Stéig aiste bia ar feadh dhá cheann
Beidh ort:
Cuid de na tenderloin mairteola (stéig) 2 ríomhaire.
Piseanna piobar 130 g
Dhá spúnóga d'ola glasraí
Muirí salainn chun blas a chur air
Le haghaidh anlann Is gá 100 ml de uachtar ísealmhéathrais, Champignons (200 g) agus salann mara chun blas a chur air.
Déantar piobar a scriosadh isteach sa mhoirtéal agus cuir salann beag leis. Gearradh stéig sa chrannchur mar thoradh air. Dhá nóiméad 4 nóiméad ar gach taobh, ansin ar thaobh na taobhanna den uile friochadh. Fan ar an tráidire agus bhácáil cúig nóiméad déag ag 180 °. Campigns gearrtha go mín agus friochadh i bpanna friochadh, ansin cuir an t-uachtar agus anlann beacáin stew, ag stirring i gcónaí.
Scrobarnach caife
Tá mais caife te agam ar an gcomhlacht agus é a dhéanamh cúig nóiméad déag. Nighim as. Breathnaíonn an craiceann iontach. True, tá an t-oideas seo a lúide féin: tá na feadáin clogged sa seomra folctha, agus ansin caithfear iad a ghlanadh, nó iarracht a dhéanamh an scrobarnach a ghlanadh go réidh.