Nebudem otvoriť tajomstvo, ak to poviem Nemôžete ľutovať . Snažím sa nájsť čas na plnohodnotný osemhodinový spánok, aj keď, samozrejme, to nie vždy funguje. Musíte urobiť a všetko ostatné.
Fitness v skupinách - nádherná alternatíva k cvičeniam v telocvični . Milujem bazén, milujem beh, najmä keď príde jar a môžete bežať v Luzhnetsku nábrežie. Chodím do fitness centra trikrát týždenne. Nezapájam sa simulátorov, pretože som sa nudil, ale rád chodím do skupinových tried. Niekedy sa ma pýtam, čo to je - zapojiť sa do jednej skupiny s fanúšikmi ... Myslím, že Moskva je taká preplnená mesto, ktoré tu nikto nebude prekvapiť. Moje obľúbené triedy - strečing (strečing), pilates a telo-papd - štúdie s činkom. Toto je druh fúzie výkonu a aeróbnych cvičení. Na jednej strane samotný gril, ale to všetko v skupine a hudbe. Mám tiež záujem o krátke polhodinové triedy na tlači, nohách, zadku. Samozrejme, idem do masáže, pretože svaly vyžadujú relaxáciu. Doma, veľmi zriedka robím nabíjanie, aj keď som už mnohokrát som sľúbil, že z zajtra ráno začnem otočiť stlačením tlačidla. Nakoniec začínam a hádzať. Potrebujem motiváciu a spoločnosť. Takže dievčatá, ktoré sú nudné robiť sám, poradia, aby nemali byť hanblivý a ísť do skupinových tried.
Nikdy satoval na diéty Ale niekedy som usporiadať dni vyloženia. Mám dobrý metabolizmus, okrem toho sa stalo, že milujem užitočné jedlo. Napríklad, nemám rád tuk a vyprážaný, nejedzte majonézu. Impane zaobchádzam s sladkosťami, aj keď si niekedy môžem vychutnať niečo chutné. Ale s radosťou z vyberania steak s krvou varenou na grile. Nebude však obzvlášť opravený z neho. Nie som sa pripravovať, viem, ako urobiť mladého muža. Som viac ako su-chef - môžem rezať, sekanie.
Som znechutený ma z myšlienky, že uhorky budú ležať v mojich očiach . Preto používam zakúpené masky, a doma, robím len drhnutie z kávy. Ako dieťa mama povedala, že kozmetika je potrebné zmeniť raz ročne, pretože koža sa zvykne. A sledujem toto pravidlo. Mám dosť suchej kože, takže v zime môžem použiť výživné masky. Kozmetga sa zúčastňuje podľa potreby.
Už štyri mesiace Nemám vlasy - Rozhodol som sa dosiahnuť prirodzený spaľovací účinok. Vrátil som sa z dovolenky, a od tej doby sa kvalita vlasov stala lepšou. Rovnako ako mnoho mladých dievčat, som bol perhydrol blondínka, a tak pokazil vlasy, ktoré som musel prijať naliehavé opatrenia na vymáhanie. Mám kučeravé vlasy z narodenia, a keď je na ulici zvýšená vlhkosť, môj účes začína pripomenúť púpavu. Preto som urobil vyrovnanie vlasov keratínu. Takýto postup sa musí opakovať každé tri mesiace. Vlasy začali rásť lepšie, a namiesto "púpava" - ľahká vlna.
Použil som si bez obeda, ale nie bez nového páru topánok . A teraz sa snažím zachrániť na topánky a na taškách. Tričko môže stáť dvesto rubľov, ale taška a topánky by mali byť dobré. Bohužiaľ, nemám doma na obliekanie, ale topánky sú asi sto párov. Preto je všade: v skrini v chodbe, v dvoch skriniach v obývacej izbe av spálni. Dokonca som si musel kúpiť mobilný záves, aby som visel na svojich šatách. Namiesto nastavení v stene sú tašky. Môj mladý muž, keď príde, vtipy: "Je tu pocit, že nie som doma, ale v kostým dielňa."
Diétny steak pre dve
Budete potrebovať:
Lean časť hovädzieho panenského (Steak) 2 ks.
Pespperový hrášok 130 g
Dve lyžice rastlinného oleja
Soľná morská chuť na chuť
Pre omáčku Je potrebné 100 ml nízkotučného krému, šampiňónov (200 g) a morskej soli podľa chuti.
Pepper je zničený do malty a pridá trochu soli. Rezanie steakov vo výslednom chlebe. Dva-4 minúty na každej strane, potom na bokoch strán panvovej panvice. Zostaňte na zásobníku a päsť si pätnásť minút pri 180 °. Champignons jemne strih a smažte na panvici, potom pridáte krém a sériovú omáčku, neustále miešanie.
Šálka
Mám na telo teplá kávovar a urobím ju pätnásť minút. Umyjem. Koža vyzerá úžasne. TRUE, tento recept má svoje vlastné mínus: trubice sú upchaté v kúpeľni, a potom musia byť vyčistené, alebo sa snažia vyčistiť krovinu jemne.