Dili ko ablihan ang sekreto, kung giingon ko kana Dili ka mabasol sa oras . Naningkamot ako nga mangita usa ka panahon alang sa usa ka bug-os nga pag-uswag sa walo ka oras nga pagkatulog, bisan pa, siyempre, dili kini kanunay nga molihok. Kinahanglan nimo buhaton ug ang tanan.
Fitness sa mga Grupo - usa ka maayo nga kapilian sa mga ehersisyo sa gym . Ganahan ko sa pool, ganahan ko nga modagan, labi na kung moabut ang tingpamulak ug mahimo ka modagan sa Luzhnetsk ang embankment. Moadto ako sa fitness center tulo ka beses sa usa ka semana. Wala ako nag-apil sa mga simulators, tungod kay nabuang ako, apan ganahan ko nga moadto sa mga klase sa grupo. Usahay ako mangutana kung unsa kini - aron moapil sa usa ka grupo nga adunay mga fans ... Sa akong hunahuna ang Moscow usa ka tawo nga dili makurat sa bisan kinsa dinhi. Ang akong paborito nga mga klase - pag-inat (pag-inat), Pilates ug Body-Papd - mga pagtuon sa usa ka barbell. Kini usa ka klase nga fusion sa gahum ug aerobic ehersisyo. Sa usa ka bahin, ang barbecue mismo, apan kining tanan sa grupo ug sa musika. Interesado usab ako sa mubo nga tunga nga oras nga mga klase sa press, mga bitiis, buttocks. Hinuon, siyempre, moadto ako sa pagmasahe, tungod kay ang mga kaunuran nanginahanglan kalingawan. Sa balay, talagsa ra ako nga nag-charge, bisan kung gisaad ko na ang iyang kaugalingon sa daghang mga higayon nga gikan sa ugma sa buntag magsugod ako sa pagpakita sa press. Sa katapusan, nagsugod ako ug paglabay. Nanginahanglan ko kadasig ug katilingban. Mao nga ang mga batang babaye nga makalingaw nga mag-inusara, nagtambag nga dili maulaw ug moadto sa mga klase sa grupo.
Wala gyud molingkod sa mga diets Apan usahay mag-andam ako sa mga adlaw nga nagdali. Ako adunay usa ka maayo nga metabolismo, gawas sa kini nahitabo nga gihigugma ko ang mapuslanon nga pagkaon. Pananglitan, dili ko ganahan nga tambok ug pinirito, ayaw pagkaon sa mayonesa. Kalma kong gitratar ang mga tam-is, bisan kung usahay makatagamtam ako usa ka butang nga lamian. Apan sa kahimut-an sa pagpili nga steak nga adunay lutoon nga dugo sa grill. Apan dili kini matul-id gikan kaniya. Wala ako nag-andam sa akong kaugalingon, nahibal-an ko kung unsaon paghimo sa usa ka batan-on nga lalaki. Mas gusto nako ang usa ka su-chef - mahimo ko nga maputol, puthaw.
Nasuko ako kanako gikan sa hunahuna nga ang mga pepino mohigda sa akong mga mata . Busa, gigamit nako ang gipalit nga mga maskara, ug sa balay naghimo lang ako usa ka scrub gikan sa usa ka yuta sa kape. Ingon usa ka bata, giingon ni Mama nga ang mga kosmetiko kinahanglan nga usbon usa ka beses sa usa ka tuig, tungod kay ang panit naanad na. Ug gisunod ko kini nga lagda. May igo ako nga uga nga panit, busa sa tingtugnaw mahimo nako nga magamit ang mga sustansya nga maskara. Usa ka kosmetologist ang mitambong kung gikinahanglan.
Upat na ka bulan nga wala ako nagpintal sa buhok - Nakahukom ko nga makab-ot ang usa ka natural nga pagkasunog nga epekto. Gibalik ko ang ingon gikan sa bakasyon, ug sukad niadto ang kalidad sa buhok nahimong labi ka maayo. Sama sa daghang mga batang babaye, ako si Perhydrol Blonde ug gi-undang ang buhok nga kinahanglan nako nga hatagan ang dinalian nga mga lakang sa pagbawi. Ako adunay usa ka kulot nga buhok gikan sa pagkahimugso, ug kung adunay usa ka dugang nga kaumog sa kadalanan, ang akong estilo sa buhok nagsugod sa pagpahinumdom sa usa ka dandelion. Tungod niini, nagtul-id ako sa usa ka buhok sa keratin. Ang ingon nga pamaagi kinahanglan nga gisubli matag tulo ka bulan. Ang buhok nagsugod sa pagtubo nga labi ka maayo, ug imbis sa "dandelion" - usa ka light wave.
Kaniadto nagpabilin ako nga wala'y paniudto, apan dili kung wala ang usa ka bag-ong pares sa sapatos . Ug karon naningkamot ako nga dili makatipig sa mga sapatos ug sa mga bag. Ang T-Shirt mahimong mogasto duha ka gatos nga rubles, apan ang bag ug sapatos kinahanglan nga maayo. Ikasubo, wala akoy sala sa pagsul-ob sa balay, apan ang mga sapatos mga usa ka gatos nga mga magtiayon. Busa, bisan diin, sa sulud sa sulud sa koridor, sa duha nga mga kabinet sa sala, ug sa kwarto. Kinahanglan pa nga mopalit ako usa ka mobile nga baby sa pagbitay sa iyang mga sinina. Imbis nga mga setting sa bungbong adunay mga bag. Ang akong batan-ong lalaki sa pag-abut, mga pagbiaybiay: "Adunay usa ka pagbati nga wala ako sa balay, apan sa workshop sa costume."
Dietary Steak alang sa duha
Kinahanglan nimo:
Lean nga bahin sa karne sa baka nga Tenderloin (Steak) 2 PCS.
Pepper Peas 130 g
Duha ka kutsara nga lana sa utanon
Asin marine aron makatilaw
Alang sa sarsa Gikinahanglan nga 100 ml nga ubos nga tambok nga cream, champigons (200 g) ug dagat nga asin aron makatilaw.
Ang paminta gilaglag sa mortar ug pagdugang usa ka gamay nga asin. Pagputol sa mga steaks sa miresulta nga tinapay. Duha ka minuto sa matag kilid, dayon sa mga kilid sa mga kilid sa frying pan. Magpabilin sa tray ug magluto napulo ug lima ka minuto sa 180 °. Ang mga champigon maayo nga giputol ug pagprito sa usa ka frying pan, unya pagdugang cream ug stew uhong sarsa, kanunay nga gipukaw.
Kape Scrub
Adunay ako usa ka mainit nga kape sa lawas sa lawas ug gihimo kini napulo ug lima ka minuto. Nanghugas ko. Ang panit nindot tan-awon. Tinuod, kini nga resipe adunay kaugalingon nga minus: ang mga tubo nga gi-clog sa banyo, ug dayon kinahanglan nga limpyohan sila, o sulayan nga limpyohan ang mga sagbut nga hinay.