ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਾਂਗਾ, ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ . ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੀਆਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ.
ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ . ਮੈਂ ਤਲਾਅ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਰਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂਜ਼ਨੇਟਸਕ ਨੂੰ ਚੱਲੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬੋਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ - ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ... ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਮਾਸਕੋ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਭੀੜ ਵਾਲਾ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਇਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲਾਸਾਂ - ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ (ਖਿੱਚਣ), ਪਾਈਲੇਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀ-ਪਪੀਡੀ - ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਪ੍ਰੈਸ, ਲਤਲਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇਾਂ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਖੈਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਮਸਾਜ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਚਾਰਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁੜੀਆਂ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ ਹਨ, ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ.
ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੇ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦੀ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਗ੍ਰਿਲ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੂ-ਸ਼ੈੱਫ ਵਰਗਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸੋਚ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖੀਰੇ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਜਾਣਗੇ . ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਖਰੀਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮੈਦਾਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੱਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੰਮੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਬਦਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਮੈਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਇਵੈਂਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਫੁੱਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਪੈਣੇ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਕੰ learly ੇ ਵਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗਲੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਇਕ ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੇਰਤਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਬਿਹਤਰ ਵਧਣ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ "ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ" ਦੀ ਬਜਾਏ - ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਲਹਿਰ.
ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਰਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਜੋੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ . ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬੈਗਾਂ ਤੇ ਨਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਦੋ ਸੌ ਰੂਬਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੈਗ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਡਰੈਸਿੰਗ ਕਮਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੁੱਤੇ ਲਗਭਗ ਸੌ ਜੋੜਿਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ: ਦੋਵੇਂ ਲਾਂਘੇ ਵਿਚ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ, ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਦੋ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ. ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਲਟਕਣ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਹੈਂਜਰ ਖਰੀਦਣਾ ਵੀ ਪਿਆ. ਕੰਧ ਵਿਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਥੇ ਬੈਗ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ, ਚੁਟਕਲੇ: "ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿਚ."
ਦੋ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਟੈਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ (ਸਟੈਕ) 2 ਪੀਸੀ ਦਾ ਚਰਬੀ.
ਮਿਰਚ ਮਟਰ 130 ਜੀ
ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚੱਮਚ
ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਦਾ ਮਰੀਨ
ਸਾਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ, ਚੈਂਪੀਅਨਸ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਹਨ.
ਮਿਰਚ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਕਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸਟੀਕ ਕੱਟਣਾ. ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੋ -4 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ. ਟਰੇ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ 180 °' ਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਬੱਕੋ. ਚੈਂਪੀਅਨਸ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਟੂ ਮਸ਼ਵਜ਼ ਦੀ ਸਾਸ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਪਾਓ.
ਕਾਫੀ ਸਕ੍ਰੱਬ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਿੱਘੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਬਣਾਉਣ. ਮੈਂ ਧੋ ਲਵਾਂਗਾ. ਚਮੜੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਿਨਸ ਹੈ: ਟਿ es ਬਾਂ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.