ຂ້ອຍຈະບໍ່ເປີດຄວາມລັບ, ຖ້າຂ້ອຍເວົ້າແນວນັ້ນ ທ່ານບໍ່ສາມາດເສຍໃຈກັບເວລາ . ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຊອກຫາເວລາສໍາລັບການນອນຫລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນສະເຫມີໄປ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດແລະທຸກຢ່າງອື່ນ.
ການສອດຄ່ອງກັບກຸ່ມ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ປະເສີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ . ຂ້ອຍຮັກສະລອຍນ້ໍາ, ຂ້ອຍມັກແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມາຮອດແລະເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້ໃນ Luzhnetsk. ຂ້ອຍໄປທີ່ສູນອອກກໍາລັງກາຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຈໍາລອງ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເບື່ອຫນ່າຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກໄປຫ້ອງຮຽນກຸ່ມ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຖາມຂ້ອຍວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ - ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມຫນຶ່ງກັບແຟນເພງ ... ຂ້ອຍຄິດວ່າມົສເຄີນເປັນເມືອງທີ່ແອອັດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ແປກໃຈໃຜຢູ່ທີ່ນີ້. ຫ້ອງຮຽນທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ - ການຍືດ (ຍືດ), Pilates ແລະຮ່າງກາຍ -ppd - ການສຶກສາກັບ Barbell. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການປະສົມຂອງພະລັງງານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ erObic. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ບາບີຄິວເອງ, ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ໃນກຸ່ມແລະເພັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມສົນໃຈໃນຫ້ອງຮຽນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສັ້ນໆກ່ຽວກັບຫນັງສືພິມ, ຂາ, ກົ້ນ. ດີ, ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄປຫານວດ, ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມແມ່ນຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍ. ຢູ່ເຮືອນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດການສາກໄຟ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັນຍາຕົວເອງແລ້ວຫຼາຍເທື່ອທີ່ຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າມື້ອື່ນຂ້າພະເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນຂ່າວຢູ່ສະເຫມີ. ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນແລະໂຍນຖິ້ມ. ຂ້ອຍຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈແລະສັງຄົມ. ສະນັ້ນເດັກຍິງທີ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະເຮັດຢ່າງດຽວ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າອາຍແລະໄປຫ້ອງຮຽນ.
ບໍ່ເຄີຍນັ່ງກິນອາຫານ ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຈັດແຈງການຍົກເລີກມື້ນີ້. ຂ້ອຍມີການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີ, ນອກຈາກມັນກໍ່ເກີດຂື້ນທີ່ຂ້ອຍຮັກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ຢ່າກິນ mayonnaise. ຂ້າພະເຈົ້າສະຫງົບຮັກສາເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ແຊບ. ແຕ່ດ້ວຍຄວາມສຸກຂອງການເລືອກເອົາ steak ກັບການປຸງແຕ່ງເລືອດໃນປີ້ງໄຟ. ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຖືກແກ້ໄຂໂດຍສະເພາະຈາກລາວ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກະກຽມຕົວເອງ, ຂ້ອຍຮູ້ວິທີເຮັດຊາຍຫນຸ່ມ. ຂ້ອຍຄືກັບພໍ່ຄົວ Su-chef - ຂ້ອຍສາມາດຕັດ, ຟັກ.
ຂ້ອຍກຽດຊັງຂ້ອຍຈາກຄວາມຄິດທີ່ຫມາກແຕງຈະນອນຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງຂ້ອຍ . ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້ອຍໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ຊື້, ແລະຢູ່ເຮືອນຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຖູຈາກພື້ນທີ່ກາເຟເທົ່ານັ້ນ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ແມ່ເວົ້າວ່າເຄື່ອງສໍາອາງຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງປີລະຄັ້ງ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ແລະຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້. ຂ້ອຍມີຜິວຫນັງແຫ້ງພຽງພໍ, ສະນັ້ນໃນລະດູຫນາວຂ້ອຍສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ເຄື່ອງສໍາອາງເຂົ້າຮ່ວມໃນຄວາມຕ້ອງການ.
ແລ້ວສີ່ເດືອນຂ້ອຍບໍ່ແຕ້ມຜົມ - ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ເຜົາຜານທໍາມະຊາດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນມາຈາກການພັກຜ່ອນ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄຸນນະພາບຂອງຜົມກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກຍິງຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນ, ຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນ perhydrol ແລະ spoiled ຜົມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ມາດຕະການຟື້ນຟູຮີບດ່ວນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຜົມ curly ຈາກການເກີດ, ແລະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ໃນຖະຫນົນ, hairstyle ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມເຕືອນ dandelion ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົມ keratin straightening. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາທຸກໆສາມເດືອນ. ຜົມໄດ້ເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນ "Dandelion" - ຄື້ນແສງສະຫວ່າງ.
ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີເກີບຄູ່ໃຫມ່ . ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍພະຍາຍາມຢ່າຊ່ວຍປະຢັດເກີບແລະໃສ່ກະເປົາ. ເສື້ອຍືດສາມາດມີລາຄາເປັນເວລາສອງຮ້ອຍຮູເບີນ, ແຕ່ກະເປົາແລະເກີບຄວນຈະດີ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຫ້ອງແຕ່ງຕົວຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ເກີບແມ່ນປະມານຮ້ອຍຄູ່. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ: ທັງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າໃນແລວເສດຖະກິດ, ໃນສອງຕູ້ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ, ແລະໃນຫ້ອງນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງໄດ້ຊື້ hanger ມືຖືເພື່ອ hang ສຸດ dresses ຂອງນາງ. ແທນທີ່ຈະຕັ້ງຄ່າຢູ່ໃນກໍາແພງຫີນມີຖົງ. ຊາຍຫນຸ່ມຂອງຂ້ອຍເມື່ອມາ, ຕະຫລົກ: "ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ໃນກອງປະຊຸມຊຸດໂຊມ."
steak ອາຫານສໍາລັບສອງຄົນ
ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນງົວຂອງ benderloin tenderloin (steak) 2 pcs.
Pepper PEAS 130 g
ນ້ໍາມັນຜັກສອງບ່ວງ
ນ້ໍາເກືອ
ສໍາລັບຊອດ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ 100 ມລຂອງຄີມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແຊມປຽນ (200 g) ແລະເກືອທະເລເພື່ອລົດຊາດ.
Pepper ຖືກທໍາລາຍລົງໃນປູນແລະຕື່ມເກືອຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ການຕັດ steaks ໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ສອງ - 4 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງສອງຂ້າງຂອງແຊ່ຂົ້ວ. ຢູ່ເທິງຖາດແລະອົບສິບຫ້ານາທີທີ່ 180 °. Champigns ຕັດແລະຈືນໃນແຊ່ຂົ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຄີມແລະ stew ນ້ໍາເຫັດ, ແຊ່ຂົ້ວຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ຂັດກາກາເຟ
ຂ້ອຍມີມວນກາເຟທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ສິບຫ້ານາທີ. ຂ້ອຍລ້າງອອກ. ຜິວຫນັງເບິ່ງໃຫ້ປະລາດໃຈ. ແມ່ນແລ້ວ, ສູດນີ້ມີເຄື່ອງຫມາຍລົບຂອງຕົວເອງ: ທໍ່ນັ້ນຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາຄວາມສະອາດ, ຫຼືພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດຖູຄ່ອຍໆ.