Saya tidak akan membuka rahsia itu, jika saya mengatakannya Anda tidak boleh menyesal masa . Saya cuba mencari masa untuk tidur lapan jam yang penuh, walaupun, tentu saja, ia tidak selalu berfungsi. Anda perlu lakukan dan segala-galanya.
Kecergasan dalam kumpulan - alternatif yang indah untuk latihan di gim . Saya suka kolam renang, saya suka berlari, terutamanya apabila musim bunga datang dan anda boleh berlari di Luzhnetsk yang ditebang. Saya pergi ke pusat kecergasan tiga kali seminggu. Saya tidak terlibat dalam simulator, kerana saya bosan, tetapi saya suka pergi ke kelas kumpulan. Saya kadang-kadang bertanya kepada saya apa itu - untuk terlibat dalam satu kumpulan dengan peminat ... Saya fikir Moscow adalah sebuah bandar yang sesak yang tidak ada yang tidak akan mengejutkan sesiapa di sini. Kelas kegemaran saya - regangan (regangan), pilates dan badan-PAPD - kajian dengan barbell. Ini adalah sejenis perpaduan kuasa dan latihan aerobik. Di satu pihak, barbeku itu sendiri, tetapi semua ini dalam kumpulan dan muzik. Saya juga berminat dalam kelas separuh jam yang pendek di akhbar, kaki, punggung. Nah, sudah tentu, saya pergi ke urutan, kerana otot memerlukan kelonggaran. Di rumah, saya sangat jarang melakukan pengecasan, walaupun saya telah berjanji kepada dirinya sendiri berkali-kali dari esok pagi saya akan mula mengayunkan akhbar itu secara berterusan. Pada akhirnya, saya mula dan membuang. Saya memerlukan motivasi dan masyarakat. Jadi gadis-gadis yang membosankan untuk melakukan bersendirian, menasihati supaya tidak malu dan pergi ke kelas kumpulan.
Tidak pernah duduk di atas diet Tetapi kadang-kadang saya menguruskan hari pemunggahan. Saya mempunyai metabolisme yang baik, selain itu saya suka makanan yang berguna. Sebagai contoh, saya tidak suka lemak dan goreng, jangan makan mayonis. Saya dengan tenang merawat gula-gula, walaupun kadang-kadang saya dapat menikmati sesuatu yang lazat. Tetapi dengan keseronokan memilih stik dengan darah yang dimasak di atas panggangan. Tetapi ia tidak akan diperbetulkan daripadanya. Saya tidak menyediakan diri saya, saya tahu bagaimana untuk membuat seorang lelaki muda. Saya lebih seperti Su-chef - saya boleh memotong, memotong.
Saya jijik saya dari pemikiran bahawa timun akan terletak di mata saya . Oleh itu, saya menggunakan topeng yang dibeli, dan di rumah saya hanya membuat gosok dari tempat kopi. Sebagai seorang kanak-kanak, Ibu berkata bahawa kosmetik perlu diubah sekali setahun, kerana kulit terbiasa. Dan saya mengikuti peraturan ini. Saya mempunyai kulit kering yang cukup, jadi pada musim sejuk saya boleh memohon topeng berkhasiat. Seorang ahli kosmetik yang dihadiri seperti yang diperlukan.
Sudah empat bulan saya tidak cat rambut - Saya memutuskan untuk mencapai kesan terbakar semula jadi. Saya kembali seperti bercuti, dan sejak itu kualiti rambut menjadi lebih baik. Seperti banyak gadis muda, saya adalah perhiasan perhidah dan memupuk rambut yang saya terpaksa mengambil langkah pemulihan segera. Saya mempunyai rambut kerinting dari kelahiran, dan apabila terdapat kelembapan yang semakin meningkat di jalan, gaya rambut saya mula mengingatkan dandelion. Oleh itu, saya membuat rambut keratin meluruskan. Prosedur sedemikian mesti diulang setiap tiga bulan. Rambut mula berkembang dengan lebih baik, dan bukannya "dandelion" - gelombang cahaya.
Saya pernah tinggal tanpa makan tengah hari, tetapi tidak tanpa sepasang kasut baru . Dan sekarang saya cuba untuk tidak menyimpan kasut dan pada beg. T-shirt boleh menelan kos dua ratus rubel, tetapi beg dan kasut harus baik. Malangnya, saya tidak mempunyai bilik persalinan di rumah, tetapi kasut adalah kira-kira seratus pasangan. Oleh itu, di mana-mana: kedua-duanya di dalam almari di koridor, dalam dua kabinet di ruang tamu, dan di dalam bilik tidur. Saya juga terpaksa membeli penyangkut mudah alih untuk menggantung pakaiannya. Daripada tetapan di dinding terdapat beg. Lelaki muda saya apabila datang, jenaka: "Ada perasaan bahawa saya tidak berada di rumah, tetapi dalam bengkel pakaian."
Stik diet untuk dua
Anda perlu:
Lean sebahagian daripada Tenderloin (Steak) 2 PC.
Pepper Peas 130 g
Dua sudu minyak sayuran
Garam marin secukup rasa
Untuk saus Ia perlu 100 ml krim lemak rendah, chartignons (200 g) dan garam laut secukup rasa.
Lada dimusnahkan ke dalam mortar dan menambah sedikit garam. Memotong stik dalam roti yang dihasilkan. Dua-4 minit di setiap sisi, kemudian di sisi sisi kuali kuali. Tinggal di dulang dan bakar lima belas minit pada 180 °. Chartignons halus dipotong dan goreng dalam kuali, kemudian tambah krim dan sos cendawan rebus, sentiasa kacau.
Scrub kopi
Saya mempunyai jisim kopi yang hangat di atas badan dan menjadikannya lima belas minit. Saya basuh. Kulit kelihatan hebat. Benar, resipi ini mempunyai minus sendiri: tiub tersumbat di bilik mandi, dan kemudian mereka perlu dibersihkan, atau cuba membersihkan gosok perlahan-lahan.