Nem fogom megnyitni a titkot, ha ezt mondom Nem lehet megbánni az időt . Megpróbálok egy időt találni egy teljes körű nyolcórás alváshoz, bár természetesen nem mindig működik. Meg kell tenned és minden mást.
Fitness csoportokban - csodálatos alternatíva az edzőteremben . Szeretem a medencét, szeretem futtatni, különösen akkor, ha a tavasz jön, és Luzshnetskben futhatsz a töltésben. Hetente háromszor megyek a fitneszközpontba. Nem veszek részt szimulátorokkal, mert unatkozom, de szeretem a csoportosztályokat. Néha megkérdezem, hogy mi az, hogy egy csoportban vegyenek részt a rajongókkal ... Azt hiszem, Moszkva olyan zsúfolt város, hogy senki sem fog meglepni senkit itt. Kedvenc osztályaim - stretching (stretching), pilates és test-papd - tanulmányok egy súlyzóval. Ez egyfajta fúzió a hatalom és aerob edzések. Egyrészt maga a grill, de mindez a csoportban és a zene. Én is érdekel a rövid fél órás osztályok a sajtó, a lábak, a fenék. Nos, persze, megyek a masszázsba, mivel az izmok pihenést igényelnek. Otthon, rendkívül ritkán töltöttem, bár már sokszor ígértem, hogy holnap reggel folyamatosan elkezdem a sajtót folyamatosan. A végén elkezdtem és dobom. Motivációra és társadalomra van szükségem. Tehát a lányok, akik unalmasak egyedül, azt tanácsolják, hogy ne legyél félénk és csoportos osztályokba menjenek.
Soha ne ült a diétákon De néha kirakodási napokat rendezek. Jó metabolizmusom van, emellett történt, hogy szeretem a hasznos ételeket. Például nem tetszik a kövér és sült, ne enni majonéz. Nyugodtan kezem édességet, bár néha élvezhetem valami finom. De az örömmel szedjük a steaket a vörényen, a grillen. De ez nem lesz különösebben korrigálva tőle. Nem készítem magam, tudom, hogyan készítsek egy fiatalembert. Én inkább egy Su-Chef - vághatok, vághatok.
Undorítok engem attól a gondolatból, hogy az uborka a szememben fekszik . Ezért megvásárolt maszkokat használok, és otthon csak egy kávét készítek. Gyermekként anya azt mondta, hogy a kozmetikákat évente egyszer kell megváltoztatni, mert a bőr megszokja. És követem ezt a szabályt. Van elég száraz bőröm, így télen tápláló maszkokat alkalmazhatok. A kozmetológus szükség szerint részt vesz.
Már négy hónap nem festettem a hajat - Úgy döntöttem, hogy egy természetes égési hatást érünk el. Visszatértem az ilyen nyaralástól, és azóta a haj minősége jobb lett. Mint sok fiatal lány, perhidrol szőke voltam, és így elrontotta a hajat, amit sürgős helyreállítási intézkedéseket kellett tennie. A születéskor göndör hajam van, és amikor az utcán megnövekedett páratartalom van, a frizura megkezdi a pitypangot. Ezért keratin hajszengetést készítettem. Az ilyen eljárást háromhavonta meg kell ismételni. A haj jobban nőtt, és a "pitypang" helyett - egy könnyű hullám.
Régebben ebéd nélkül maradtam, de nem új cipő nélkül . És most megpróbálom megmenteni a cipőket és a zsákokat. A póló kétszáz rubel, de a táska és a cipőnek jónak kell lennie. Sajnos otthon nincs öltözőem, de a cipő körülbelül száz pár. Ezért mindenhol: mind a folyosón szekrényben, két szekrényben a nappaliban, a hálószobában. Még egy mobil akasztót kellett vásárolnom, hogy lógjon a ruháin. A fal beállításai helyett zsákok vannak. Fiatalemberem, amikor jön, viccek: "Van egy érzés, hogy nem vagyok otthon, hanem a jelmes műhelyben."
Diétás steak kétre
Szükséged lesz:
A marhahús bélszíne (steak) 2 db.
Pepper borsó 130 g
Két kanál növényi olaj
Sós tengeri ízlés
Szószért Szükséges 100 ml alacsony zsírtartalmú krém, 200 g (200 g) és tengeri só ízlése.
A bors megsemmisül a habarcsba, és hozzáad egy kis sót. A steak vágása a kapott rántásban. Két-4 perc minden oldalán, majd a serpenyő oldala oldalán. Maradjon a tálcán, és sütjük tizenöt percet 180 ° -kal. Champigons finoman vágott és sütjük egy serpenyőben, majd adjunk hozzá krémet és pörkölt gomba mártást, folyamatosan keverés közben.
Kávéskocsi
Van egy meleg kávéságyom a testen, és tizenöt percig csinálom. Mosolok le. A bőr csodálatosnak tűnik. Igaz, ez a recept saját mínusz: a csövek eltömődnek a fürdőszobában, majd meg kell tisztítani, vagy próbálják finoman tisztítani a scrubot.