Ik zal het geheim niet openen, als ik dat zeg Je kunt geen spijt van de tijd . Ik probeer een tijd te vinden voor een full-fluwe acht uur durende slaap, hoewel het natuurlijk niet altijd werkt. Je moet doen en al het andere.
Fitness in groepen - een prachtig alternatief voor de oefeningen in de sportschool . Ik hou van het zwembad, ik hou van rennen, vooral wanneer de lente komt en je kunt rennen in Luzhnetsk de dijk. Ik ga drie keer per week naar het fitnesscentrum. Ik ben niet bezig met simulators, omdat ik me verveel, maar ik ga graag naar groepslessen. Ik vraag me soms wat het is - om deel te nemen aan één groep met fans ... ik denk dat Moskou zo'n drukke stad is dat niemand hier niemand zal verrassen. Mijn favoriete lessen - stretching (stretching), pilates en body-papd - studies met een barbell. Dit is een soort fusie van kracht- en aërobe trainingen. Aan de ene kant, de barbecue zelf, maar dit alles in de groep en de muziek. Ik ben ook geïnteresseerd in korte halfuurklassen op de pers, benen, billen. Nou, natuurlijk ga ik naar de massage, omdat de spieren ontspanning vereisen. Thuis doet ik het erg zelden opladen, hoewel ik zichzelf al vaak heb beloofd dat ik vanaf morgenochtend de pers constant zal slingeren. Uiteindelijk begin ik en gooide. Ik heb motivatie en samenleving nodig. Dus de meisjes die saai zijn om alleen te doen, adviseren niet om verlegen te zijn en naar groepslessen te gaan.
Zat nooit op diëten Maar soms regeling ik losdagen. Ik heb een goed metabolisme, behalve dat het gebeurde dat ik van nuttig voedsel hou. Ik hou bijvoorbeeld niet van vet en gebakken, eet geen mayonaise. Ik behandel kalm de snoepjes, hoewel ik soms iets heerlijks kan genieten. Maar met het plezier van het plukken van biefstuk met bloed gekookt op de grill. Maar het zal niet vooral van hem worden gecorrigeerd. Ik bereid mezelf niet voor, ik weet hoe ik een jonge man moet maken. Ik ben meer als een su-chef - ik kan knippen, hakken.
Ik walgde me van de gedachte die komkommers in mijn ogen zullen liggen . Daarom gebruik ik gekochte maskers en thuis maak ik alleen een scrub uit een koffiegebied. Als kind zei moeder dat cosmetica eenmaal per jaar moet worden veranderd, omdat de huid gewend raakt. En ik volg deze regel. Ik heb genoeg droge huid, dus in de winter kan ik voedzame maskers toepassen. Een cosmetoloog woont zich bij indien nodig.
Al vier maanden, ik schilder niet haar - Ik besloot om een natuurlijk verbrandend effect te bereiken. Ik keerde terug van vakantie, en sindsdien is de kwaliteit van het haar beter geworden. Zoals veel jonge meisjes was ik perhydrol blond en zo verwend het haar dat ik dringende herstelmaatregelen moest nemen. Ik heb krullend haar van de geboorte, en wanneer er een verhoogde luchtvochtigheid op straat is, begint mijn kapsel een paardebloem eraan te herinneren. Daarom maakte ik een keratin haar rechttrekken. Een dergelijke procedure moet om de drie maanden worden herhaald. Het haar begon beter te worden, en in plaats van de "paardebloem" - een lichtgolf.
Ik bleef altijd zonder lunch, maar niet zonder een nieuw paar schoenen . En nu probeer ik niet te sparen op schoenen en op tassen. T-shirt kan tweehonderd roebels kosten, maar de tas en de schoenen moeten goed zijn. Helaas heb ik thuis geen kleedkamer, maar de schoenen zijn ongeveer honderd koppels. Daarom is het overal: zowel in de kast in de gang, in twee kasten in de woonkamer en in de slaapkamer. Ik moest zelfs een mobiele hanger kopen om aan haar jurken te hangen. In plaats van instellingen in de muur zijn er tassen. Mijn jonge man wanneer komt, grapjes: "Er is een gevoel dat ik niet thuis ben, maar in de kostuumworkshop."
Dieet biefstuk voor twee
Je zal nodig hebben:
Lean onderdeel van rundvlees otloïne (steak) 2 stks.
Peper erwten 130 g
Twee lepels plantaardige olie
Zout Marine naar smaak
Voor saus Het is noodzakelijk 100 ml vetarme crème, champignons (200 g) en zeezout naar smaak.
Peper wordt vernietigd in de mortel en voegt een beetje zout toe. Steaks snijden in de resulterende broek. Twee-4 minuten aan elke kant, dan aan de zijkanten van de zijkanten van de koekenpan. Blijf op de lade en bak vijftien minuten op 180 °. Champignons fijngesneden en bakken in een koekenpan en voeg dan room- en stooflooppaddestoelensaus toe, voortdurend roeren.
Coffee scrub
Ik heb een warme koffiemassa op het lichaam en maak het vijftien minuten. Ik was af. De huid ziet er geweldig uit. TRUE, dit recept heeft zijn eigen min: de buizen zijn verstopt in de badkamer, en dan moeten ze worden schoongemaakt, of proberen het schrobben voorzichtig te reinigen.