Jeg vil ikke åbne hemmeligheden, hvis jeg siger det Du kan ikke fortryde tiden . Jeg forsøger at finde en tid til en fuld-flettet otte-timers søvn, selvom det selvfølgelig ikke altid virker. Du skal gøre og alt andet.
Fitness i grupper - et vidunderligt alternativ til øvelserne i gymnastiksalen . Jeg elsker puljen, jeg elsker at løbe, især når foråret kommer, og du kan løbe i Luzhnetsk ambankment. Jeg går til fitnesscentret tre gange om ugen. Jeg engagerer mig ikke i simulatorer, fordi jeg keder mig, men jeg elsker at gå til gruppekurser. Jeg spørger mig nogle gange, hvad det er - at engagere sig i en gruppe med fans ... Jeg tror, at Moskva er sådan en overfyldt by, som ingen ikke vil overraske nogen her. Mine favoritklasser - Stretching (stretching), Pilates og Body-Papd - Studies med en barbell. Dette er en slags fusion af kraft- og aerobe træningsprogrammer. På den ene side er grillen selv, men alt dette i gruppen og til musikken. Jeg er også interesseret i korte halv timers klasser på pressen, ben, skinker. Nå, selvfølgelig går jeg til massage, da musklerne kræver afslapning. I hjemmet laver jeg ekstremt sjældent opladning, selvom jeg allerede har lovet sig mange gange, at fra i morgen formiddag begynder jeg at svinge pressen konstant. I sidste ende begynder jeg og kaster. Jeg har brug for motivation og samfund. Så de piger, der er kedelige at gøre alene, anbefaler ikke at være genert og gå til gruppekurser.
Sad aldrig på kostvaner Men nogle gange arrangerer jeg losningsdage. Jeg har en god metabolisme, foruden det skete, at jeg elsker nyttig mad. For eksempel kan jeg ikke lide fedt og stegt, må ikke spise mayonnaise. Jeg behandler roligt slik, selvom jeg nogle gange kan nyde noget lækkert. Men med fornøjelsen af at plukke bøf med blod kogt på grillen. Men det vil ikke blive særlig rettet mod ham. Jeg forbereder mig ikke, jeg ved, hvordan man laver en ung mand. Jeg er mere som en su-kok - jeg kan skære, hugge.
Jeg afsky mig fra tanken om, at agurker vil ligge i mine øjne . Derfor bruger jeg købte masker, og derhjemme gør jeg kun en skrubbe fra en kaffeplads. Som barn sagde mor, at kosmetik skal ændres en gang om året, fordi huden bliver vant til. Og jeg følger denne regel. Jeg har nok tør hud, så om vinteren kan jeg anvende nærende masker. En kosmetolog deltager efter behov.
Allerede fire måneder maler jeg ikke håret - Jeg besluttede at opnå en naturlig brændt effekt. Jeg vendte tilbage som fra ferie, og siden da er hårets kvalitet blevet bedre. Ligesom mange unge piger var jeg perhydrol blond og så forkælet håret, som jeg måtte tage presserende genopretningsforanstaltninger. Jeg har krøllet hår fra fødslen, og når der er en øget luftfugtighed på gaden, begynder min frisure at minde en mælkebøtte. Derfor lavede jeg en keratinhårret. En sådan procedure skal gentages hver tredje måned. Håret begyndte at vokse bedre, og i stedet for "mælkebøtte" - en lysbølge.
Jeg plejede at blive uden frokost, men ikke uden et nyt par sko . Og nu forsøger jeg ikke at spare på sko og på tasker. T-shirt kan koste to hundrede rubler, men posen og skoene skal være gode. Desværre har jeg ingen påklædningsrum derhjemme, men skoene er omkring hundrede par. Derfor er det overalt: både i skabet i korridoren, i to skabe i stuen og i soveværelset. Jeg måtte endda købe en mobilhænger til at hænge på hendes kjoler. I stedet for indstillinger i væggen er der poser. Min unge mand når kommer, vittigheder: "Der er en følelse af, at jeg ikke er hjemme, men i kostume værkstedet."
Kost bøf til to
Du får brug for:
Lean del af oksekød tenderloin (bøf) 2 stk.
Pepper Peas 130 g
To skeer af vegetabilsk olie
Salt Marine til smag
Til sauce. Det er nødvendigt 100 ml lavfedt creme, champignons (200 g) og havsalt til smag.
Peber er ødelagt i mørtel og tilsæt lidt salt. Skære steaks i den resulterende breading. To-4 minutter på hver side, så på siderne af siderne af stegepanden. Bliv på bakken og bage femten minutter ved 180 °. Champignons fint skåret og steg i en stegepande, derefter tilsættes fløde og stew champignon sauce, konstant omrøring.
Kaffe scrub.
Jeg har en varm kaffemasse på kroppen og gør den femten minutter. Jeg vasker af. Huden ser fantastisk ud. Sandt nok har denne opskrift sin egen minus: rørene er tilstoppet i badeværelset, og så skal de rengøres, eller forsøge at rense skrubbe forsigtigt.