Nebudu otevřít tajemství, kdybych to řekl Nemůžete litovat čas . Snažím se najít čas na plný osmhodinový spánek, i když samozřejmě ne vždy funguje. Musíte dělat a všechno ostatní.
Fitness ve skupinách - nádherná alternativa k cvičení v tělocvičně . Miluji bazén, rád chodím, zvláště když přijde jaro a můžete běžet v Luzhhnetsk nábřeží. Jdu do fitness centra třikrát týdně. Nezapínám se do simulátorů, protože jsem se nudil, ale rád chodím do skupinových tříd. Někdy se mě zeptám, co je - zapojit se do jedné skupiny s fanoušky ... Myslím, že Moskva je takové přeplněné město, které nikdo nikoho nebude překvapit. Moje oblíbené třídy - strečink (strečink), Pilates a tělo-PAPD - studium s činka. To je druh fúze výkonu a aerobních tréninků. Na jedné straně, grilování sám, ale to všechno ve skupině a hudbě. Mám zájem o krátkou půlhodinovou třídu na tisku, nohách, hýždě. Samozřejmě, jdu na masáž, protože svaly vyžadují relaxaci. Doma jsem velmi zřídka dělám nabíjení, i když jsem už mnohokrát slíbil, že od zítřka ráno začnu pracovat tisk neustále. Nakonec začínám a házím. Potřebuji motivaci a společnost. Takže dívky, které jsou nudné dělat sami, poradíme, že nejsou plachý a jít do skupinových tříd.
Nikdy neseděl na dietě Ale někdy zajistím vykládání dnů. Mám dobrý metabolismus, kromě toho se stalo, že mám rád užitečné jídlo. Například nemám rád tlustý a smažený, nejíme majonézu. Klidně léčí sladkosti, i když někdy si můžu vychutnat něco chutného. Ale s radostí z vychystávání steaku s krví vařenou na grilu. Ale nebude to z něj obzvláště opraveno. Nenechám se připravovat, vím, jak udělat mladého muže. Jsem spíš jako su-kuchař - můžu řezat, sekat.
Znechluji mě z myšlenky, že okurky budou lhát v mých očích . Proto používám zakoupené masky a doma jsem jen křoviny z kávy. Jako dítě, maminka řekla, že kosmetika musí být změněna jednou ročně, protože kůže se zvyklí. A následuji toto pravidlo. Mám dostatek suché kůže, takže v zimě mohu aplikovat výživné masky. Podle potřeby navštěvuje kosmetolog.
Již čtyři měsíce nemám malovat vlasy - Rozhodl jsem se dosáhnout přirozeného spáleného účinku. Vrátil jsem se z dovolené a od té doby se kvalita vlasů stala lepší. Stejně jako mnoho mladých dívek jsem byl perhydrol blondýnka a tak zkažené vlasy, které jsem musel učinit urgentní obnovu opatření. Mám kudrnaté vlasy od narození, a když je na ulici zvýšená vlhkost, můj účes začíná připomenout pampeliška. Proto jsem udělal rovnání keratinů. Takový postup se musí opakovat každé tři měsíce. Vlasy začaly růst lépe a místo "pampeliška" - světelná vlna.
Zůstal jsem bez oběda, ale ne bez nové dvojice bot . A teď se snažím ušetřit na botách a na tašky. Tričko může stát dvě stě rublů, ale sáček a boty by měly být dobré. Bohužel nemám doma šatnu, ale boty jsou asi sto párů. Proto je všude: oba ve skříni v chodbě, ve dvou skříních v obývacím pokoji, a v ložnici. Dokonce jsem musel koupit mobilní závěs, abys visel na šaty. Místo nastavení ve zdi jsou tašky. Můj mladý muž, když přijde, vtipy: "Je tu pocit, že nejsem doma, ale v kostýmu workshopu."
Dietní steak pro dva
Budete potřebovat:
Štíhlá část hovězího svíčkové (steak) 2 ks.
Pepřový hrášek 130 g
Dva lžíce rostlinného oleje
Salt Marine na chuť
Pro omáčku Je nutné 100 ml s nízkým obsahem tuku, žampiony (200 g) a mořské soli podle chuti.
Pepř je zničena do malty a přidá se trochu soli. Řezací steaky v důsledku ochrany. Dvou-4 minuty na každé straně, pak po stranách stran pánev. Zůstaňte na podnosu a pečte patnáct minut při 180 °. Žampiony jemně řezané a smažené v pánvi, pak přidejte smetanu a duši houbová omáčka, neustále se míchá.
Káva scrub
Mám teplou kávu na těle a učiním to patnáct minut. Promývám. Kůže vypadá úžasně. True, tento recept má své vlastní mínus: trubky jsou ucpané v koupelně, a pak musí být vyčištěn, nebo se snažit čistit křoviny jemně.