אני לא אפתח את הסוד, אם אני אומר את זה אתה לא יכול להתחרט על הזמן . אני מנסה למצוא זמן לשינה של שמונה שעות מלאות, אם כי, כמובן, זה לא תמיד עובד. אתה צריך לעשות וכל דבר אחר.
כושר בקבוצות - חלופה נפלאה לתרגילים בחדר הכושר . אני אוהב את הבריכה, אני אוהב לרוץ, במיוחד כאשר באביב מגיע ואתה יכול לרוץ luzhnetsk את הסוללה. אני הולך למרכז הכושר שלוש פעמים בשבוע. אני לא עוסקת סימולטורים, כי אני משועמם, אבל אני אוהב ללכת לשיעורים קבוצתיים. לפעמים אני שואל אותי מה זה - לעסוק בקבוצה אחת עם אוהדים ... אני חושב מוסקווה היא עיר כה צפופה שאף אחד לא יפתיע אף אחד כאן. השיעורים האהובים עלי - מתיחה (מתיחה), פילאטיס וגוף - מחקרים עם משקולת. זהו סוג של היתוך של כוח ואימונים אירוביים. מצד אחד, ברביקיו עצמו, אבל כל זה בקבוצה ולמוסיקה. אני גם מעוניין בכיתות קצר חצי שעה על העיתונות, הרגליים, הישבן. ובכן, כמובן, אני הולך לעיסוי, שכן השרירים דורשים הרפיה. בבית, אני מאוד לעתים רחוקות עושה טעינה, אם כי כבר הבטיחתי לעצמו פעמים רבות שממנו בבוקר אני אתחיל להניף את העיתונות כל הזמן. בסופו של דבר, אני מתחיל וזורקים. אני צריך מוטיבציה וחברה. אז הבנות משעממות לבד, לייעץ לא להיות ביישן וללכת לשיעורים קבוצתיים.
מעולם לא ישב על דיאטות אבל לפעמים אני מארגן ימי פריקה. יש לי מטבוליזם טוב, חוץ מזה זה קרה שאני אוהב אוכל שימושי. לדוגמה, אני לא אוהב שומן ומטוגן, לא לאכול מיונז. אני מתייחס בשלווה ממתקים, אם כי לפעמים אני יכול ליהנות ממשהו טעים. אבל עם העונג של לבחור סטייק עם דם מבושל על הגריל. אבל זה לא יהיה מתוקן במיוחד ממנו. אני לא מתכוננת לעצמי, אני יודעת איך לעשות צעיר. אני יותר כמו שף סו - אני יכול לחתוך, לקצוץ.
אני מגדל אותי מהמחשבה שמלפפופיים ישכבו בעיני . לכן, אני משתמש מסכות שנרכשו, ובבית אני רק עושה לשפשף מן הקרקע קפה. כילד, אמא אמרה כי קוסמטיקה צריך להיות שונה פעם בשנה, כי העור מתרגל. ואני עוקב אחרי הכלל הזה. יש לי מספיק עור יבש, אז בחורף אני יכול ליישם מסכות מזינות. קוסמטיקאי להשתתף לפי הצורך.
כבר ארבעה חודשים אני לא מצייר שיער - החלטתי להשיג אפקט טבעי שרוף. חזרתי כאלה מחופשה, ומאז איכות השיער נעשה טוב יותר. כמו הרבה בנות צעירות, הייתי perhydrol בלונדינית כל כך מפונק את השיער כי הייתי צריך לנקוט אמצעי התאוששות דחוף. יש לי שיער מתולתל מלידה, וכאשר יש לחות מוגברת ברחוב, התספורת שלי מתחילה להזכיר שן הארי. לכן, עשיתי שיער קרטין מיישר. הליך כזה יש לחזור על עצמו כל שלושה חודשים. השיער החל לגדול טוב יותר, ובמקום "שן הארי" - גל קל.
נהגתי להישאר בלי צהריים, אבל לא בלי זוג נעליים חדשות . ועכשיו אני מנסה לא להציל על נעליים ועל שקיות. חולצת טריקו יכולה לעלות מאתיים רובל, אבל התיק והנעליים צריך להיות טוב. למרבה הצער, אין לי חדר הלבשה בבית, אבל הנעליים הן כמאה זוגות. לכן, בכל מקום: הן בארון במסדרון, בשני ארונות בסלון, וחדר השינה. אפילו הייתי צריך לקנות קולב נייד לתלות על השמלות שלה. במקום הגדרות בקיר יש שקיות. הצעיר שלי כשברא, בדיחות: "יש תחושה שאני לא בבית, אלא בסדנת תלבושות".
סטייק תזונתי לשניים
אתה תצטרך:
חלק רזה של בשר בקר (סטייק) 2 יח '.
אפונה פלפל 130 גרם
שתי כפות של שמן צמחי
מלח ימית לפי הטעם
לרוטב יש צורך 100 מ"ל של שמנת שומן נמוכה, שמפנים (200 גרם) ומלח ים לפי הטעם.
פלפל נהרס לתוך המרגמה ולהוסיף קצת מלח. חיתוך סטייקים לחם כתוצאה. שתי דקות בכל צד, ואחר כך על צדי צדי המחבת. הישאר על המגש ולאפות חמש עשרה דקות ב 180 מעלות. Champignons לחתוך היטב ומטגנים במחבת, ולאחר מכן להוסיף קרם ו רוטב פטריות תבשיל, ערבוב כל הזמן.
קפה לשפשף
יש לי מסת קפה חם על הגוף ולעשות את זה רבע שעה. אני מתרחצת. העור נראה מדהים. נכון, מתכון זה יש מינוס משלה: צינורות הם סתומים בחדר האמבטיה, ואז הם צריכים להיות ניקה, או לנסות לנקות את לשפשף בעדינות.