Neću otvoriti tajnu, ako to kažem Ne možete požaliti vrijeme , Pokušavam pronaći vrijeme za punopravan osam sati spavanja, iako, naravno, ne radi uvijek. Moraš učiniti i sve ostalo.
Fitness u skupinama - divna alternativa vježbama u teretani , Volim bazen, volim trčati, pogotovo kad dođe proljeće i možete trčati u Luznetsk nasipa. Idem u fitness centar tri puta tjedno. Ne zahvaćam se u simulatorima, jer mi je dosadno, ali volim ići na grupne nastave. Ponekad me pitam što je - da se uključe u jednu skupinu s navijačima ... Mislim da je Moskva takav prepuni grad koji nitko ne neće iznenaditi nikome ovdje. Moje omiljene klase - istezanje (istezanje), Pilates i Body-Papd - studije s dvorištem. Ovo je vrsta fuzije moći i aerobnih vježbi. S jedne strane, sama roštilj, ali sve to u grupi i glazbi. Također sam zainteresiran za kratke pola sata nastave na tisku, nogama, stražnjici. Pa, naravno, idem u masažu, jer mišići zahtijevaju opuštanje. Kod kuće, iznimno rijetko radim punjenje, iako sam već mnogo puta obećao da od sutra ujutro zauvijek ću početi press press stalno. Na kraju, započinju i bacam. Trebam motivaciju i društvo. Dakle, djevojke koje su dosadne da rade same, savjetuju da ne budu sramežljive i odlaze na grupne nastave.
Nikad nisam sjeo na dijete Ali ponekad dogovorem dane istovara. Imam dobar metabolizam, osim što se to dogodilo da volim korisnu hranu. Na primjer, ne volim masnoću i pržena, ne jedu majonezu. Mirno liječiti slatkiše, iako ponekad mogu uživati u nečemu ukusnom. Ali uz užitak odabira odrezak s krvlju kuhano na roštilju. Ali to neće biti posebno ispravljeno od njega. Ne pripremnjujem se, znam kako napraviti mladiću. Više sam kao su-kuhar - mogu izrezati, sjeći.
Gazim me iz misli da će krastavci ležati u mojim očima , Stoga koristim kupljene maske, a kod kuće sam samo napravio piling iz kave. Kao dijete, mama je rekla da se kozmetika treba mijenjati jednom godišnje, jer se koža navikne. I slijedim ovo pravilo. Imam dovoljno suhe kože, pa zimi mogu primijeniti hranjive maske. Kao što je potrebno kozmetolog.
Već četiri mjeseca ne slikam kosu - Odlučio sam postići prirodni izgorio učinak. Vratio sam se kao od odmora, a od tada je kvaliteta kose postala bolja. Kao i mnoge mlade djevojke, bio sam perhidrol plavuša i tako pokvarila kosu koju sam morao poduzeti hitne mjere za oporavak. Imam kovrčavu kosu od rođenja, a kada postoji povećana vlažnost na ulici, moja frizura počinje podsjetiti maslačak. Stoga sam napravio ravnanje kose keratina. Takav se postupak mora ponoviti svaka tri mjeseca. Kosa je počela rasti bolji, a umjesto "maslačka" - lagani val.
Nekada sam ostao bez ručka, ali ne bez novih cipela , A sada pokušavam ne spasiti na cipele i torbe. Majica može koštati dvjesto rublja, ali torba i cipele trebaju biti dobre. Nažalost, nemam garderobu kod kuće, ali cipele su oko stotinu parova. Stoga je svugdje: i u ormaru u hodniku, u dva ormarića u dnevnom boravku, iu spavaćoj sobi. Čak sam morao kupiti mobilni vješalica da se objesi na njezine haljine. Umjesto postavki u zidu postoje torbe. Moj mladić kad dolazi, šala: "Postoji osjećaj da nisam kod kuće, već u kostim radionici."
Odrezak prehrane za dvoje
Trebat će vam:
Lean dio goveđih leptira (odrezak) 2 kom.
Pepper peći 130 g
Dvije žlice biljnog ulja
Slanu marinu kuša
Za umak Potrebno je 100 ml krema s niskim udjelom masti, šampinjonovima (200 g) i morske soli za okus.
Pepper je uništen u žbuku i dodati malo soli. Rezanje odrezaka u dobivenom pokupu. Dva-4 minute na svakoj strani, zatim na bočnim stranama bočnih tava. Ostanite na pladnju i pecite petnaest minuta na 180 °. Šampignons je fino izrezan i pržiti u tavi, a zatim dodajte kremu i gulaš umak od gljiva, stalno miješajući.
Piling
Imam toplu masu kave na tijelu i stignem petnaest minuta. Isprušim se. Koža izgleda nevjerojatna. Istina, ovaj recept ima vlastiti minus: cijevi su začepljene u kupaonici, a zatim ih treba očistiti, ili pokušati nježno očistiti piling.