O le a ou le tatalaina le mea lilo, pe a ou fai atu lena mea E le mafai ona e salamo i le taimi . Ou te taumafai ia saili se taimi mo le atoa-fememeina e valu-itula moe, e ui lava, e ui lava, e le aoga i taimi uma. E tatau ona e faia ma isi mea uma.
Fitu i kulupu - O se suiga matagofie i le faamalositino i le faletaalo . Ou te fiafia i le vaitaʻele, ou te fiafia e tamoe, aemaise lava pe a oʻo mai le tautotogo ma mafai ona tamoe i Luzhnets. Ou te alu i le malosi ogatotonu faatolu i le vaiaso. Ou te le auai i simulator, aua ua ou fiu, ae ou te fiafia e alu i vasega o kulupu. O nisi taimi ou te fesili mai ai ia te aʻu o le a - ia auai i le tasi vaega ma tagata fiafia ... ou te manatu o Moscow o se tasi o le taulaga e leai se tasi o le a le ofo ai se tasi. O laʻu vasega ou te fiafia i ai - faʻasolosolo (faʻaloaloa), pilates ma le tino-papd - suesuega ma le parbell. O se ituaiga o feololo o le mana ma le aerobic gaioiga. Ina ua oo i le tasi itu, o le paie, ae o nei mea uma i le vaega ma i le musika. Ou te fiafia foi i le puupuu afa itula le itula i luga o le nutimomoia, vae, teuga. E moni, o le mea moni, ou te alu i le maso, talu ai o maso e manaʻomia le malolo. I le fale, ou te seasea lava ona ou faia le moliaga, e ui lava ua uma ona ou folafola o ia i le tele o taimi e mai taeao taeao o le a ou amata aau i le proding i taimi uma. I le faaiuga, ou te amata ma ou lafo. Ou te manaʻomia le faʻamalosi ma le sosaiete. O lea o teine e mataga na o ia e fai na o ia, fautua ia aua le matamuli ma alu i vasega o le kulupu.
E leʻi nofo i meaʻai Ae o isi taimi ou te faʻatulagaina aso e le tuʻuina ai aso. E i ai sau metabolism, e ese mai le mea na tupu ou te fiafia i meaai aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te le fiafia i le gaʻo ma falai, aua le ai ai se malie. Ou te taulimaina ma le toʻafilemu suamalie, e ui lava e mafai ona ou fiafia i se mea suamalie. Ae o le fiafia o le pikiina o le steak ma toto kuka i luga o le grill. Ae e le mafai ona faʻasaʻoina mai ia te ia. Ou te leʻi saunia aʻu, ou te iloa ona fai se alii talavou. Ou te pei o se su-chef - e mafai ona ou tipiina, tipi.
Ou te inosia aʻu mai le manatu o le a pipiʻi kuka i oʻu mata . O le mea lea, ua ou faʻaaogaina ni ufimata ma master, ma i le fale na naʻo le faia o le palapala mai se vai kofe. A o tamaitiiti, na fai mai Tina e tatau ona suia le COSmetics e tasi le tausaga i le tausaga, ona ua masani ai le paʻu. Ma ou te mulimuli i lenei tulafono. Ua lava loʻu paʻu paʻu, o lea i le taumalulu e mafai ona ou faʻaaogaina le musterifu. O le cosmepalogist auai pe a manaʻomia.
Ua uma le fa masina ou te le valiina lauulu - Na ou filifili e ausia se aafiaga fou mu. Na ou toe foʻi mai i tafaoga, ma talu mai le tulaga lelei o le lauo ua sili atu ona lelei. Pei ona o le tele o teineiti talavou, sa ou matua faʻaleagaina le lauulu na ou lavea ai le lauulu. E i ai sau lauulu ma le fanau mai, ma a iai se faʻateleina o le faʻanoanoa i luga o le auala, e amata ona faʻamanatu ai loʻu paʻu i se nofoa. O le mea lea, na ou faia ai se ofu o Kraine. O le auala e tatau ona toe faʻauiga ai auala e tolu. Na amata ona tupu le laulu, ma nai lo le "dandelion" - o le malamalama malamalama.
Sa masani ona ou nofo e aunoa ma le 'aiga o le aoauli, ae le o le a aunoa ma se paga fou o seevae . Ma o lenei ou te taumafai e aua le sefeina seevae ma ato. O le mitiafu e mafai ona tau ai le lua selau rotasina, ae o le taga ma seevae e tatau ona lelei. Ae paga lea, e leai soʻu lavalava i le fale i le fale, ae o loʻo faatatau i ma seevae le selau ulugaliʻi. O lea, e i soo se mea: o i totonu o le fono i le uila, i le lua kapeneta i totonu o le potu malolo, ma i totonu o le potumoe. Sa tatau lava ona ou faʻatauina se telefoni feʻaveaʻi e tautau ai i ona ofu. Nai lo le tulaga i le puipui o loo i ai ato. O laʻu tama talavou pe a oʻo mai, faʻamauga: "E i ai se lagona ou te le o i le fale, ae i totonu o le potu aʻoga."
Meaʻai meaʻai mo le lua
O le ae manaʻomia:
Lean vaega o le povi povi (steak) 2 pcs.
Pepper Pois 130 g
Lua sipuni o suauu fualaau 'aina
Mamao Marine i le tofo
Mo Sasi E manaʻomia le 100 ml o le gaʻo gaʻo, champingons (200 g) ma le sami masima i le tofo.
Ua faʻatafunaina POLOKALI i le moega ma faʻaopopo sina masima. O le tipiina o alavai i le ala savali. Lua-4 minute i itu uma, ona i autafa o itu o le itu o le falai. Tumau i luga o le fata ma lapisi sefululima minute i le 180 °. O le Champign ua lelei ona tipiina ma falai i le falai pepe, ona faʻaopopo lea o le kulimi ma stew oge o le mato o le mageso, o loʻo faagasolo pea.
Kolisi Scrub
E i ai laʻu vai kofe mafanafana i luga o le tino ma ia sefululima minute. Ou te fufulu. E foliga manaia le paʻu. O le mea moni, o lenei fua e maua ai lona lava minus: o tubes ua pupuni i le faletaele, ona manaʻomia lea ona fufulu, pe taumafai e faʻamamaina le fasipepa lemu.