Je n'ouvrirai pas le secret, si je dis ça Vous ne pouvez pas regretter le temps . J'essaie de trouver un temps pour un sommeil huit heures à part entière, bien que bien sûr, cela ne fonctionne pas toujours. Vous devez faire et tout le reste.
Fitness en groupe - une alternative merveilleuse aux exercices de la salle de gym . J'aime la piscine, j'aime courir, surtout lorsque le printemps vient et que vous pouvez courir à Luzhnetsk le remblai. Je vais au centre de remise en forme trois fois par semaine. Je ne fais pas de simulateurs, parce que je m'ennuie, mais j'aime aller aux cours de groupe. Je me demande parfois ce que c'est - de participer à un groupe avec des fans ... Je pense que Moscou est une ville si bondée que personne ne surprendra personne ici. Mes cours préférés - Stretching (étirement), Pilates et Body-Papd - Études avec une barre. C'est une sorte de fusion de puissance et d'entraînements aérobies. D'une part, le barbecue lui-même, mais tout cela dans le groupe et à la musique. Je suis également intéressé par des cours de demi-heure à courte demi-heure sur la presse, les jambes, les fesses. Bien sûr, je vais au massage, car les muscles ont besoin de relaxation. À la maison, je fais extrêmement rarement la charge, même si je me suis déjà promis plusieurs fois cela de demain matin, je vais commencer à balancer la presse constamment. En fin de compte, je commence et je vais. J'ai besoin de motivation et de société. Donc, les filles qui sont ennuyeuses à faire seul, conseillent de ne pas être timide et d'aller aux cours de groupe.
Jamais assis sur les régimes Mais parfois, je arrange des jours de déchargement. J'ai un bon métabolisme, en plus de cela, j'ai eu l'amour de la nourriture utile. Par exemple, je n'aime pas gros et frit, ne mangez pas de mayonnaise. Je traite calmement les bonbons, même si parfois je peux profiter de quelque chose de délicieux. Mais avec le plaisir de choisir un steak avec du sang cuit sur le gril. Mais cela ne sera pas particulièrement corrigé de lui. Je ne me prépare pas, je sais faire un jeune homme. Je suis plus comme un su-chef - je peux couper, couper.
Je me dégoûte de la pensée que les concombres allongeront dans mes yeux . Par conséquent, j'utilise des masques achetés et à la maison, je ne fais qu'un gommage à partir d'un café. Enfant, maman a déclaré que les cosmétiques doivent être changés une fois par an, car la peau s'habitue. Et je suis cette règle. J'ai assez de peau sèche, donc en hiver, je peux appliquer des masques nutritifs. Un cosmétologue assister au besoin.
Déjà quatre mois je ne peint pas les cheveux - J'ai décidé d'atteindre un effet brûlant naturel. Je suis retourné de vacances et depuis lors, la qualité des cheveux est devenue meilleure. Comme beaucoup de jeunes filles, j'étais blonde de Perhydrol et j'ai tellement gâché les cheveux que je devais prendre des mesures de reprise urgente. J'ai des cheveux bouclés de la naissance et quand il y a une humidité accrue dans la rue, ma coiffure commence à rappeler à un pissenlit. Par conséquent, j'ai fait un redressement des cheveux de la kératine. Une telle procédure doit être répétée tous les trois mois. Les cheveux ont commencé à mieux pousser, et au lieu du "pissenlit" - une onde lumineuse.
J'avais l'habitude de rester sans déjeuner, mais pas sans une nouvelle paire de chaussures . Et maintenant j'essaie de ne pas économiser sur des chaussures et des sacs. Le t-shirt peut coûter deux cents roubles, mais le sac et les chaussures devraient être bons. Malheureusement, je n'ai pas de vestiaire à la maison, mais les chaussures sont une centaine de couples. Par conséquent, il est partout: dans le placard dans le couloir, dans deux armoires dans le salon et dans la chambre à coucher. J'ai même dû acheter un cintre mobile pour accrocher ses robes. Au lieu de paramètres dans le mur, il y a des sacs. Mon jeune homme quand vient, blagues: "Il y a un sentiment que je ne suis pas à la maison, mais dans l'atelier de costumes."
Steak diététique pour deux
Tu auras besoin de:
Une partie maigre de la filet de bœuf (steak) 2 pcs.
Pepper Peas 130 g
Deux cuillères d'huile végétale
Sel marin au goût
Pour la sauce Il est nécessaire de 100 ml de crème à faible graisse, champignons (200 g) et de sel de mer au goût.
Le poivre est détruit dans le mortier et ajoutez un peu de sel. Couper des steaks dans la pantalon résultant. Deux-4 minutes de chaque côté, puis sur les côtés des côtés de la poêle à frire. Restez sur le plateau et cuissez quinze minutes à 180 °. Champignons finement coupés et frit dans une poêle à frire, puis ajoutez de la crème et de la sauce aux champignons à ragoût, en remuant constamment.
Gommage au café
J'ai une masse de café chaud sur le corps et je fais quinze minutes. Je lave. La peau a l'air incroyable. Certes, cette recette a ses propres moins: les tubes sont bouchés dans la salle de bain, puis ils doivent être nettoyés ou essayer de nettoyer doucement le gommage.