Mwen pa pral louvri sekrè a, si mwen di sa Ou pa ka regrèt tan an . Mwen eseye jwenn yon tan pou yon dòmi plen véritable uit èdtan, byenke, nan kou, li pa toujou travay. Ou dwe fè ak tout lòt bagay.
Fòm an gwoup - yon altènatif bèl bagay nan egzèsis yo nan jimnastik la . Mwen renmen pisin lan, mwen renmen kouri, espesyalman lè sezon prentan vini epi ou ka kouri nan Luzhnetsk ke la. Mwen ale nan sant la Fitness twa fwa yon semèn. Mwen pa angaje yo nan simulateur, paske mwen anwiye, men mwen renmen pou yo ale nan klas gwoup. Mwen pafwa mande m 'ki sa li se - angaje yo nan yon sèl gwoup ak fanatik ... Mwen panse ke Moskou se tankou yon vil ki gen anpil moun ki pa gen yon sèl pa pral sipriz yon moun isit la. Klas pi renmen m '- Fè detant (etann), pilat ak kò-papd - etid ak yon altèr. Sa a se yon kalite fizyon nan pouvwa ak antrennman aerobic. Sou yon bò, babekyou nan tèt li, men tout bagay sa a nan gwoup la ak mizik la. Mwen menm tou ki enterese nan klas demi-èdtan kout sou laprès la, janm, bounda. Oke, nan kou, mwen ale nan masaj la, depi misk yo mande pou detant. Nan lakay, mwen trè raman fè chaje, byenke mwen te deja te pwomèt tèt li anpil fwa ke nan demen maten mwen pral kòmanse balanse laprès la toujou ap. Nan fen a, mwen kòmanse ak voye. Mwen bezwen motivasyon ak sosyete a. Se konsa, ti fi yo ki ap raz fè pou kont li, konseye yo pa dwe timid epi ale nan klas gwoup.
Pa janm chita sou rejim Men pafwa mwen fè aranjman pou dechaje jou. Mwen gen yon metabolis bon, san konte li te rive ke mwen renmen manje itil. Pou egzanp, mwen pa renmen grès ak fri, pa manje mayonèz. Mwen avèk kalm trete bagay dous, byenke pafwa mwen ka jwi yon bagay bon gou. Men, avèk plezi nan davwa tranch ak san kwit sou gri an. Men, li pa pral patikilyèman korije soti nan l '. Mwen pa prepare tèt mwen, mwen konnen ki jan fè yon jenn gason. Mwen plis tankou yon su-chef - mwen ka koupe, koupe.
Mwen degoute m 'nan panse a ki konkonm pral kouche nan je m' yo . Se poutèt sa, mwen sèvi ak mask achte, ak nan kay mwen sèlman fè yon fwote soti nan yon tè kafe. Kòm yon timoun, manman te di ke pwodui kosmetik bezwen yo dwe chanje yon fwa chak ane, paske vin po a itilize yo. Apre sa, mwen swiv règleman sa a. Mwen gen ase po sèk, se konsa nan sezon fredi a mwen ka aplike mask nourisan. Yon cosmetologist ale jan sa nesesè.
Deja kat mwa mwen pa pentire cheve - Mwen deside reyalize yon efè natirèl boule nèt. Mwen tounen konsa nan vakans, ak depi lè sa a bon jan kalite a nan cheve a vin pi bon. Tankou anpil jèn fi, mwen te perhothydrol blond ak konsa gate cheve nan ke mwen te pran mezi rekiperasyon ijan. Mwen gen cheve Curly depi yo fèt, ak lè gen yon imidite ogmante nan lari a, kwafur mwen kòmanse raple yon pisanli. Se poutèt sa, mwen te fè yon tranble cheve Keratin. Ou dwe repete yon pwosedi chak twa mwa. Cheve a te kòmanse grandi pi bon, ak olye pou yo "pisanli a" - yon vag limyè.
Mwen te konn rete san manje midi, men pa san yon nouvo pè soulye . Epi, koulye a mwen eseye pa pou konsève pou sou soulye ak sou sak. T-shirt ka koute de san rubles, men sak la ak soulye yo ta dwe bon. Malerezman, mwen pa gen okenn chanm abiye nan kay la, men soulye yo se sou yon santèn marye. Se poutèt sa, li se toupatou: tou de nan klozèt la nan koridò a, nan de kabinèt nan chanm nan k ap viv, ak nan chanm lan. Mwen menm te achte yon hanger mobil yo kwoke sou abiye l '. Olye pou yo anviwònman nan miray la gen sak. Jenn gason mwen lè vini, blag: "Gen yon santiman ke mwen pa nan kay la, men nan atelye a kostim."
Tranch dyetetik pou de
Ou pral bezwen:
Mèg yon pati nan tenderloin vyann bèf (tranch) 2 pcs.
Pwav pwa 130 g
De kiyè nan lwil legim
Sèl marin nan gou
Pou sòs Li nesesè 100 mL nan krèm ki ba-grès, Champignons (200 g) ak sèl lanmè nan gou.
Pepper detwi nan mòtye a epi ajoute yon ti kras sèl. Koupe tranch vyann nan breading la ki kapab lakòz. De-4 minit sou chak bò, lè sa a sou kote sa yo nan kote sa yo nan chodyè a fri. Rete sou plato a ak kwit kenz minit nan 180 °. Champignons tise byen koupe ak fri nan yon chodyè fri, lè sa a ajoute krèm ak bouyon sòs djondjon, toujou ap brase.
Kafe fwote
Mwen gen yon mas kafe cho sou kò a epi fè li kenz minit. Mwen lave. Po a sanble dwòl. Vre, sa a resèt gen mwens pwòp li yo: tib yo yo bouche nan twalèt la, ak Lè sa a yo bezwen yo dwe netwaye, oswa eseye netwaye fwote la dousman.