Ես չեմ բացի գաղտնիքը, եթե դա ասեմ Դուք չեք կարող ափսոսալ ժամանակը , Փորձում եմ ժամանակ գտնել լիարժեք ութ ժամվա քնի համար, չնայած, իհարկե, միշտ չէ, որ աշխատում է: Դուք պետք է անեք եւ ամեն ինչ:
Ֆիթնես խմբերում - մարզադահլիճում վարժությունների հիանալի այլընտրանք , Ես սիրում եմ լողավազան, ես սիրում եմ վազել, մանավանդ, երբ գարունը գալիս է, եւ կարող եք վազել Լուժնեցկով: Շաբաթը երեք անգամ գնում եմ ֆիթնես կենտրոն: Ես չեմ զբաղվում սիմուլյատորներով, քանի որ ձանձրանում եմ, բայց ես սիրում եմ գնալ խմբային դասընթացների: Ես երբեմն հարցնում եմ ինձ, թե ինչ է `մեկ խմբով զբաղվել երկրպագուների հետ ... Կարծում եմ, որ Մոսկվան այդպիսի մարդաշատ քաղաք է, որ ոչ ոք այստեղ ոչ ոքի չի զարմացնելու: Իմ սիրած դասերը `ձգվող (ձգում), պիլատեսի եւ մարմնի-պԱՊ-ի ուսումնասիրություններ` barbell- ով: Սա էներգիայի եւ աերոբիկական մարզումների մի տեսակ է: Մի կողմից, խորովածը ինքնին, բայց այս ամենը խմբում եւ երաժշտության մեջ: Ինձ հետաքրքրում է նաեւ կարճ կիսամյակային դասընթացներ մամուլում, ոտքեր, հետույք: Դե, իհարկե, ես գնում եմ մերսման, քանի որ մկանները պահանջում են թուլացում: Տանը ես ծայրաստիճան հազվադեպ եմ լիցքավորում անում, չնայած արդեն իսկ արդեն խոստացել եմ, որ վաղը առավոտյան ես կսկսեմ անընդհատ ցրվել մամուլը: Վերջում ես սկսում եւ նետում եմ: Ինձ պետք է մոտիվացիա եւ հասարակություն: Այսպիսով, աղջիկները, ովքեր ձանձրալի են միայնակ անել, խորհուրդ են տալիս ամաչկոտ լինել եւ գնալ խմբային դասընթացների:
Երբեք մի նստեք դիետաների վրա Բայց երբեմն ես բեռնաթափման օրեր եմ կազմակերպում: Ես լավ նյութափոխանակություն ունեմ, բացի այդ պատահել է, որ ես սիրում եմ օգտակար սնունդ: Օրինակ, ես չեմ սիրում ճարպը եւ տապակածը, մայոնեզ չեմ ուտում: Ես հանգիստ եմ վերաբերվում քաղցրավենիքներին, չնայած երբեմն կարող եմ հաճելի բան վայելել: Բայց սթեյքը ցողելու հաճույքով, գրիլի վրա եփած արյունով: Բայց դա առանձնապես չի շտկվի նրանից: Ես ինքս չեմ պատրաստվում, գիտեմ, թե ինչպես երիտասարդ մարդ դարձնել: Ես ավելի շատ նման եմ Su-Chef - կարող եմ կտրել, կտրել:
Ես զզվում եմ ինձ այն մտքից, որ վարունգները պառկած կլինեն իմ աչքերում , Հետեւաբար, ես օգտագործում եմ գնված դիմակներ, եւ տանը ես միայն սուրճի հողից մացառ եմ պատրաստում: Երեխա, մայրիկն ասաց, որ կոսմետիկան պետք է փոխվի տարին մեկ անգամ, քանի որ մաշկը ընտելանում է: Եվ ես հետեւում եմ այս կանոնին: Ես բավականաչափ չոր մաշկ ունեմ, ուստի ձմռանը կարող եմ կիրառել սննդարար դիմակներ: Անհրաժեշտության դեպքում մասնակցում է կոսմետոլոգ:
Արդեն չորս ամիս ես մազերը չեմ նկարել - Ես որոշեցի հասնել բնական այրման ազդեցության: Ես վերադարձել եմ այդպիսի արձակուրդից, եւ այդ ժամանակ ի վեր մազերի որակը ավելի լավն է դարձել: Ինչպես շատ երիտասարդ աղջիկներ, ես Պերհիդրոլ շեկ էի եւ այնքան փչացրել եմ մազերը, որոնք ես ստիպված էի շտապ վերականգնման միջոցներ ձեռնարկել: Ես ծնունդից գանգուր մազեր ունեմ, եւ երբ փողոցում ավելացել է խոնավությունը, իմ hairstyle- ն սկսում է հիշեցնել dandelion- ը: Հետեւաբար ես պատրաստեցի կերատների մազերի շտկում: Նման ընթացակարգը պետք է կրկնել յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ: Մազերը սկսեցին ավելի լավանալ, եւ «Dandelion» - ի փոխարեն `թեթեւ ալիք:
Ես նախկինում մնում էի առանց ճաշի, բայց ոչ առանց կոշիկի նոր զույգի , Եվ հիմա ես փորձում եմ չխնայել կոշիկների եւ պայուսակների վրա: Շապիկը կարող է արժենալ երկու հարյուր ռուբլի, բայց պայուսակը եւ կոշիկները պետք է լավ լինեն: Դժբախտաբար, տանը հանգստասենյակ չունեմ, բայց կոշիկները մոտ հարյուր զույգ են: Հետեւաբար, դա ամենուր է. Երկուսն էլ միջանցքում պահարանում են, հյուրասենյակի երկու պահարանում եւ ննջասենյակում: Ես նույնիսկ ստիպված էի գնել բջջային կախիչ, որպեսզի կախվի իր զգեստներից: Պատի պարամետրերի փոխարեն կան պայուսակներ: Իմ երիտասարդը, երբ գալիս է, կատակում է. «Մի զգացողություն կա, որ ես տանը չեմ, բայց զգեստների սեմինարում»:
Դիետիկ սթեյք երկուսի համար
Ձեզ հարկավոր կլինի.
Տավարի մսով տենդի (սթեյք) 2 հատ:
Պղպեղի ոլոռ 130 գ
Բուսական յուղի երկու գդալ
Աղի ծովային համտեսել
Սոուսի համար Անհրաժեշտ է համտեսել 100 մլ ցածր յուղայնությամբ կրեմ, շամպինիոններ (200 գ) եւ ծովի աղ:
Պղպեղը ոչնչացվում է հավանգի մեջ եւ մի քիչ աղ ավելացնել: Ստեյքները կտրում են արդյունքում ստեյլը: Յուրաքանչյուր կողմում երկու -4 րոպե, ապա տապակի կողմերի կողմերում: Մնացեք սկուտեղի վրա եւ թխեք տասնհինգ րոպե 180 °: Champignoons Նյութի մանր կտրատված եւ տապակել տապակի մեջ, ապա ավելացնել կրեմ եւ շոգեխաշած սնկով սոուս, անընդհատ խառնելով:
Սուրճի մացառ
Ես մարմնի վրա տաք սուրճի զանգված ունեմ եւ այն դարձնում տասնհինգ րոպե: Ես լվանում եմ: Մաշկը զարմանալի է թվում: True իշտ է, այս բաղադրատոմսը ունի իր մինուսը. Խողովակները խցանված են լոգարանում, եւ այդ ժամանակ նրանք պետք է մաքրվեն, կամ փորձեք նրբորեն մաքրել մացառը: