Нећу отворити тајну, ако то кажем Не можете жалити на време . Трудим се да нађем време за потпуно разумно осмочасовно сан, мада, наравно, то не ради увек. Морате да урадите и све остало.
Фитнес у групама - дивна алтернатива вежби у теретани . Волим базен, волим да трчим, посебно када дође пролеће и можете да трчите у Лузхнетка на насипу. Идем у фитнес центар три пута недељно. Не бавим се симулаторима, јер ми је досадно, али волим да идем на групне часове. Понекад ме питам шта је - да се укључи у једну групу са навијачима ... Мислим да је Москва тако препун град који нико овде нико неће изненадити. Моја омиљена настава - истезање (истезање), пилатес и тело-папд - студије са барелом. Ово је врста фузије снаге и аеробних вежби. С једне стране, сама роштиљ, али све то у групи и музици. Занима ме и кратка полусатна класа на пресуди, ногама, задњици. Па, наравно, идем на масажу, јер мишићи захтевају опуштање. Код куће, изузетно ретко радим пуњење, мада сам већ обећао много пута да од сутра ујутро ћу почети да стално пребацим штампу. На крају почињем и бацам. Треба ми мотивација и друштво. Дакле, девојке које су досадне да раде сами, саветују да се не стидљиви и иду на групне часове.
Никад седели на дијети Али понекад договорим дане истовара. Имам добар метаболизам, осим тога догодило се да волим корисну храну. На пример, не волим масти и пржени, не јести мајонез. Мирно се понашам слаткише, мада понекад могу уживати у нечем укусном. Али уз задовољство брање одрека са крвљу куваним на роштиљу. Али од њега неће бити посебно коришћено. Не припремам се, знам како да направим младића. Више ми је попут су-кувара - могу да сечем, сецкам.
Одвратно ме од мисли да ће краставаци лежати у мојим очима . Стога користим купљене маске, а код куће се правим само пилинг од земље кафе. Као дете, мама је рекла да се козметика мора мењати једном годишње, јер се кожа навикава. И пратим ово правило. Имам довољно суве коже, па зими могу да применим хранљиве маске. Козметолог присуствује по потреби.
Већ четири месеца не сликам косу - Одлучио сам да постигнем природни изгоревски ефекат. Вратио сам се таквим од одмора и од тада је квалитет косе постало боље. Као и многе младе девојке, била сам перхидрол плавуша и толико је размазала косу коју морам да преузмем хитне мере опоравка. Имам коврчаву косу од рођења, а када постоји повећана влажност на улици, моја фризура почиње да подсећа на маслачак. Стога сам направио везање косе кератином. Такав поступак мора се понављати свака три месеца. Коса је почела да бољаје, а уместо "маслачка" - светлосни талас.
Некада сам остао без ручка, али не без новог пара ципела . А сада се трудим да не уштедим на ципелама и на кесима. Мајица може коштати две стотине рубаља, али торба и ципеле би требале бити добре. Нажалост, немам свлачионицу код куће, али ципеле су око сто парова. Стога је свуда: како у ормару у ходнику, у два ормарића у дневној соби и у спаваћој соби. Чак сам морао да купим мобилни вешалица да се држим на њене хаљине. Уместо поставки у зиду постоје торбе. Мој младић Када дође, шале: "Постоји осећај да нисам код куће, већ у радионици костим."
Дијетални одрезак за двоје
Требаћеш:
Наслони део говедине тендера (одрезак) 2 ком.
Пеппер грашак 130 г
Два кашика биљног уља
Слани маринац по укусу
За сос Потребно је 100 мл крема са ниским масноћом, шампињони (200 г) и морске соли по укусу.
Пеппер је уништен у малтер и додајте мало соли. Резање одреска у резултирајућим хлебом. Две 4 минуте са сваке стране, а затим на странама страна таве. Останите на ладици и пеците петнаест минута на 180 °. Шампињони су фино исечени и пржи у тави, а затим додају крему и сос од гужве паприке, стално мешати.
Пилинг за кафу
Имам топлу масу кафе на телу и направим то петнаест минута. Ја се оперем. Кожа изгледа невероватно. Тачно, овај рецепт има своје минус: цеви су зачепљене у купатилу, а затим их треба очистити или покушати лагано очистити пилинг.