Es neatveros noslēpumu, ja es to saku Jūs nevarat nožēlot laiku . Es cenšos atrast laiku pilnvērtīgai astoņu stundu miegam, lai gan, protams, ne vienmēr strādā. Jums ir jādara un viss pārējais.
Fitness grupās - brīnišķīga alternatīva vingrinājumiem sporta zālē . Es mīlu baseinu, es mīlu palaist, it īpaši, ja pavasaris nāk, un jūs varat palaist Luzhndsk krastmalā. Es dodos uz fitnesa centru trīs reizes nedēļā. Es neiesaistos simulatoros, jo es esmu garlaicīgi, bet man patīk doties uz grupu klasēm. Es dažreiz jautāju man, kas tas ir - iesaistīties vienā grupā ar faniem ... Es domāju, ka Maskava ir tik pārpildīta pilsēta, ka neviens šeit nevienam nebūs pārsteigums. Manas iecienītākās klases - stiepšanās (stiepšanās), pilates un ķermeņa-papd - pētījumi ar stienis. Tas ir sava veida spēka un aerobo treniņu saplūšana. No vienas puses, grila pati bārbekjū, bet tas viss grupā un mūzikā. Es esmu ieinteresēts arī īsās pusstundas klasēs uz preses, kājām, sēžamvietām. Nu, protams, es dodos uz masāžu, jo muskuļiem ir nepieciešama relaksācija. Mājās es ļoti reti daru iekasēšanu, lai gan jau daudzas reizes esmu apsolījis sevi, ka no rītdienas rītā es sāksiet preses šūpošanos pastāvīgi. Galu galā es sāku un throwing. Man vajag motivāciju un sabiedrību. Tātad meitenes, kas ir garlaicīgas darīt vienatnē, ieteikt nebūt kautrīgi un doties uz grupu klasēm.
Nekad sēdēja uz diētas Bet dažreiz es sakārtoju izkraušanas dienas. Man ir labs metabolisms, turklāt tas notika, ka es mīlu noderīgu pārtiku. Piemēram, man nepatīk tauki un cepti, neēd majonēzi. Es mierīgi izturējos saldumus, lai gan dažreiz es varu baudīt kaut ko garšīgu. Bet ar prieku pacelt steiku ar asinīm, kas pagatavotas uz grila. Bet tas nebūs īpaši labots no viņa. Es neesmu gatavojis sevi, es zinu, kā padarīt jaunu vīrieti. Es esmu vairāk kā su-šefpavārs - es varu sagriezt, karbonāde.
Es riebumu mani no domas, ka gurķi gulēt manās acīs . Tāpēc es izmantoju iegādātās maskas, un mājās es tikai veicu skrubi no kafijas zemes. Kā bērns, mamma teica, ka kosmētika ir jāmaina reizi gadā, jo āda tiek izmantota. Un es sekoju šim noteikumam. Man ir pietiekami daudz sausu ādu, tāpēc ziemā es varu pielietot barojošas maskas. Kosmetologs apmeklē pēc vajadzības.
Jau četri mēneši man nav gleznot matus - Es nolēmu panākt dabisku sadedzinātu efektu. Es atgriezos, piemēram, atvaļinājumā, un kopš tā laika matu kvalitāte ir kļuvusi labāka. Tāpat kā daudzas jaunas meitenes, es biju perhydrol blondīne, un tā sabojāja matus, kas man bija jāveic steidzami atgūšanas pasākumi. Man ir cirtaini mati no dzimšanas, un, kad ir paaugstināts mitrums uz ielas, mana frizūra sāk atgādināt pienenes. Tāpēc es izveidoju keratīna matu iztaisnošanu. Šāda procedūra jāatkārto ik pēc trim mēnešiem. Mati sāka augt labāk, un "pienenes" vietā - viegls vilnis.
Es mēdzu palikt bez pusdienām, bet ne bez jauniem apavu pāriem . Un tagad es cenšos ne glābt apavus un somas. T-krekls var izmaksāt divus simtus rubļu, bet maisā un apaviem jābūt labi. Diemžēl, man nav ģērbtuvi mājās, bet kurpes ir apmēram simts pāriem. Tāpēc, tas ir visur: gan skapī koridorā, divās skapjos dzīvojamā istabā un guļamistabā. Man pat bija jāpērk mobilais pakaramais, lai pakārt uz viņas kleitas. Tā vietā, lai iestatījumus sienā ir somas. Mans jaunietis, kad nāk, joki: "Ir sajūta, ka es neesmu mājās, bet kostīmu darbnīcā."
Diētiskā steiks diviem
Jums būs nepieciešams:
Lean daļa no liellopu filejas (steiks) 2 gab.
Piparu zirņi 130 g
Divi karotes augu eļļas
Sāls Marine pēc garšas
Mērcei Tas ir nepieciešams 100 ml zema tauku krējuma, šampinjona (200 g) un jūras sāls pēc garšas.
Pipari tiek iznīcināti javā un pievieno nedaudz sāli. Griešana steiki iegūtajā maizē. Divas 4 minūtes katrā pusē, tad uz cepšanas pannas malām. Palieciet uz paplātes un cepiet piecpadsmit minūtes 180 °. Champignons smalki sagriež un cepiet pannā, pēc tam pievienojiet krējumu un sautējumu sēņu mērci, pastāvīgi maisot.
Kafijas skrubis
Man ir silta kafijas masa uz ķermeņa un padarīt to piecpadsmit minūtes. Es nomazgāju. Āda izskatās pārsteidzoša. Tiesa, šī recepte ir savs mīnuss: caurules ir aizsērējušas vannas istabā, un tad tie ir jātīra, vai mēģināt tīrīt skrubi maigi.