Saya tidak akan membuka rahasia, jika saya mengatakan itu Anda tidak dapat menyesali waktu . Saya mencoba menemukan waktu untuk tidur delapan jam penuh, meskipun, tentu saja, itu tidak selalu berhasil. Anda harus lakukan dan yang lainnya.
Kebugaran dalam kelompok - alternatif yang luar biasa untuk latihan di gym . Saya suka kolam renang, saya suka berlari, terutama ketika musim semi datang dan Anda dapat berlari di luzhnetsk tanggul. Saya pergi ke pusat kebugaran tiga kali seminggu. Saya tidak terlibat dalam simulator, karena saya bosan, tetapi saya suka pergi ke kelas grup. Saya terkadang bertanya kepada saya apa itu - untuk terlibat dalam satu kelompok dengan penggemar ... Saya pikir Moskow adalah kota yang ramai sehingga tidak ada yang akan mengejutkan siapa pun di sini. Kelas favorit saya - peregangan (peregangan), pilates dan body-papd - studi dengan barbel. Ini adalah jenis perpaduan kekuatan dan latihan aerobik. Di satu sisi, barbekyu itu sendiri, tetapi semua ini dalam grup dan musik. Saya juga tertarik pada kelas setengah jam pendek pada pers, kaki, bokong. Yah, tentu saja, saya pergi ke pijatan, karena otot-otot membutuhkan relaksasi. Di rumah, saya sangat jarang melakukan pengisian, meskipun saya sudah berjanji pada dirinya sendiri berkali-kali sejak besok pagi saya akan mulai mengayunkan pers terus-menerus. Pada akhirnya, saya mulai dan melempar. Saya membutuhkan motivasi dan masyarakat. Jadi gadis-gadis yang membosankan untuk melakukannya sendiri, menyarankan untuk tidak malu dan pergi ke kelas kelompok.
Tidak pernah duduk diet Tetapi kadang-kadang saya mengatur muat hari. Saya memiliki metabolisme yang baik, selain itu terjadi bahwa saya suka makanan yang bermanfaat. Misalnya, saya tidak suka lemak dan goreng, jangan makan mayones. Saya dengan tenang mengobati permen, meskipun kadang-kadang saya dapat menikmati sesuatu yang lezat. Tetapi dengan senang memetik steak dengan darah yang dimasak di atas panggangan. Tetapi itu tidak akan dikoreksi terutama darinya. Saya tidak mempersiapkan diri, saya tahu bagaimana membuat seorang pria muda. Saya lebih seperti su-chef - saya bisa memotong, memotong.
Aku membuatku jijik dari pemikiran bahwa mentimun akan berbaring di mataku . Karena itu, saya menggunakan topeng yang dibeli, dan di rumah saya hanya membuat lulur dari tempat kopi. Sebagai seorang anak, Ibu mengatakan bahwa kosmetik perlu diubah setahun sekali, karena kulit terbiasa. Dan saya mengikuti aturan ini. Saya memiliki kulit kering yang cukup, jadi di musim dingin saya bisa menerapkan topeng bergizi. Seorang ahli kosmetologi hadir sesuai kebutuhan.
Sudah empat bulan saya tidak melukis rambut - Saya memutuskan untuk mencapai efek terbakar alami. Saya kembali seperti liburan, dan sejak itu kualitas rambut menjadi lebih baik. Seperti banyak gadis muda, saya Perhydrol Blonde dan memanjakan rambut yang saya harus minum langkah-langkah pemulihan yang mendesak. Saya memiliki rambut keriting sejak lahir, dan ketika ada kelembaban yang meningkat di jalan, gaya rambut saya mulai mengingatkan dandelion. Karena itu, saya membuat rambut keratin meluruskan. Prosedur seperti itu harus diulang setiap tiga bulan. Rambut mulai tumbuh lebih baik, dan bukannya "Dandelion" - gelombang cahaya.
Saya dulu tinggal tanpa makan siang, tetapi tidak tanpa sepasang sepatu baru . Dan sekarang saya mencoba untuk tidak menghemat sepatu dan pada tas. T-shirt dapat menelan biaya dua ratus rubel, tetapi tas dan sepatu harus baik. Sayangnya, saya tidak punya ruang ganti di rumah, tetapi sepatu sekitar seratus pasangan. Oleh karena itu, di mana-mana: baik di lemari di koridor, dalam dua lemari di ruang tamu, dan di kamar tidur. Saya bahkan harus membeli gantungan seluler untuk menggantung di gaunnya. Alih-alih pengaturan di dinding ada tas. Anak muda saya ketika tiba, lelucon: "Ada perasaan bahwa saya tidak di rumah, tetapi dalam lokakarya kostum."
Steak diet untuk dua
Anda akan perlu:
Bagian lean dari daging sapi tenderloin (steak) 2 pcs.
Peas peas 130 g
Dua sendok minyak nabati
Garam laut secukupnya
Sausnya Perlu 100 ml krim rendah lemak, Champignons (200 g) dan garam laut secukupnya.
Lada dihancurkan menjadi mortar dan tambahkan sedikit garam. Memotong steak dalam breading yang dihasilkan. Dua-4 menit di setiap sisi, lalu di sisi sisi wajan. Tetap di baki dan panggang lima belas menit pada 180 °. Champignons dengan halus memotong dan menggoreng wajan, kemudian menambahkan saus krim dan rebus, terus-menerus diaduk.
Scrub kopi
Saya memiliki massa kopi hangat di tubuh dan membuatnya lima belas menit. Saya mencuci. Kulit terlihat luar biasa. Benar, resep ini memiliki minusnya sendiri: tabung tersumbat di kamar mandi, dan kemudian mereka perlu dibersihkan, atau mencoba membersihkan scrub dengan lembut.