Ba zan buɗe asirin ba, idan na faɗi hakan Ba za ku iya yin nadama ba lokacin . Ina ƙoƙarin nemo lokacin da cikakkiyar barci na awa takwas, kodayake, ba koyaushe yake aiki ba. Dole kuyi da komai.
Dacewa a cikin kungiyoyi - madadin mai ban mamaki ga darasi a cikin dakin motsa jiki . Ina son tafkin, ina son gudu, musamman lokacin da bazara ta zo kuma zaka iya gudana cikin Luzhnetsk din. Ina zuwa cibiyar motsa jiki sau uku a mako. Ba na shiga cikin simulators, saboda na gaji, amma ina son zuwa azuzuwan rukuni. Wani lokaci ina tambayata menene - don shiga cikin rukuni guda tare da magoya baya ... Ina tsammanin Moscow birni ne wanda ba wanda zai yi mamakin kowa a nan. Azuzana na fi so - shimfiɗa (shimfiɗa), Pilates da Jiki-PAPD - binciken tare da barbashi. Wannan wani nau'in karfi ne na iko da motsa jiki na Aerobic. A gefe guda, babban barikin kansa, amma duk wannan a cikin ƙungiyar da kuma kiɗa. Ni ma ina da sha'awar azuzuwan rabin awa a kan latsa, kafirai, gindi. Da kyau, ba shakka, na je massage, tunda tsokoki na buƙatar shakatawa. A gida, ina da wuya yin caji, kodayake na riga na yi wa kansa alkawari da kansa sau da yawa cewa daga gobe da safe zan fara lil manema labarai a koyaushe. A ƙarshe, na fara da jefa. Ina bukatan motsawa da al'umma. Don haka 'yan matan da ke da kyau a yi su kaɗai, ba da shawara kada su kasance da kunya kuma ku tafi azuzuwan rukuni.
Bai taba zama a kan abinci ba Amma wani lokacin na shirya kwanaki. Ina da kyakkyawan metabolism, banda wannan ya faru ina son abinci mai amfani. Misali, ba na son mai da soyayyen, kar ku ci mayonnaise. Na cikin nutsuwa bi da Sweets, kodayake wani lokacin zan iya jin daɗin wani abu mai daɗi. Amma tare da jin daɗin ɗaukar sanduna tare da jini dafa shi a kan gasa. Amma ba za a gyara shi musamman daga gare shi ba. Ba na shirya kaina, Na san yadda ake yin saurayi. Na fi kamar su-Chef - Zan iya yanka, sara.
Ba zan iya nuna ni daga tunanin cewa cucumbers zasuyi kwanciya a idanuna . Sabili da haka, ina amfani da masks da aka sayen, kuma a gida Ina kawai yin goge daga ƙasa kofi. Tunanin yaro, inna ta ce cewa kayan kwalliya suna buƙatar canza sau ɗaya a shekara, saboda fatar fata ta kasance. Kuma ina bin wannan dokar. Ina da isasshen bushe bushe, don haka a cikin hunturu zan iya amfani da masks masu gina jiki. Wani masanin ilmin dabbobi ya halarci kamar yadda ake buƙata.
Riga watanni hudu ban sanya fenti gashi - Na yanke shawarar cimma sakamako na ƙonewa na halitta. Na dawo irin wannan hutu, kuma tunda ingancin gashi ya zama mafi kyau. Kamar saman mata da yawa, Ina perhydron mai launin shuɗi ne kuma na lalata gashin da dole in yi la'akari da matakan dawo da gaggawa. Ina da gashi mai laushi daga haihuwa, kuma lokacin da akwai gumi a kan titi, salon my ya fara tunatar da Dandelion. Sabili da haka, na yi gashi Majalisar Kerat. Irin wannan hanyar dole ne a maimaita kowace wata uku. Gashin gashi ya fara girma, kuma maimakon "Dandelion" - haske mai haske.
Na kasance ina zama ba tare da abincin rana ba, amma ba tare da sabon takalmi ba . Kuma yanzu na yi kokarin kada in yi masashi a takalma da kuma jaka. T-shirt na iya kashe dunƙules ɗari biyu, amma jaka da takalma ya kamata su kasance masu kyau. Abin takaici, bani da dakin miya a gida, amma takalmin suna kusan ma'aurata ɗari. Sabili da haka, yana ko'ina: Dukansu a cikin kabad a cikin farfajiyar, a cikin kaburce biyu a cikin falo, kuma a cikin ɗakin kwana. Har ma na nemi siyan hannu na hannu don rataye rigunan ta. Madadin saiti a cikin bango akwai jaka. Saurayi na lokacin da ya zo, barkwanci: "Akwai wani ji cewa ba na gida ba, amma a cikin cosutume bita."
Abincin abinci na biyu
Kuna buƙatar:
Lean ɓangare na naman kudan zuma (Steak) 2 inji mai kwakwalwa.
Pepp Peas 130 g
Cokali biyu na man kayan lambu
Gishiri mai gishiri don dandana
Domin miya Yana da Dole 100 ml na kirim mai mai, Champoss (200 g) da gishiri na teku dandana.
An lalata barkono a cikin turmi kuma ƙara gishiri kaɗan. Yankan steaks a sakamakon abinci. Minti biyu-4 a kowane gefe, to, a gefe na bangarorin kwanon rufi. Tsaya kan tell da gasa mintuna goma sha biyar a 180 °. Gillaland finely yanke kuma toya a cikin kwanon soya, sannan a hada cream kuma stewayan naman kaza na yau da kullun.
Goge kofi
Ina da taro mai dumi a jiki kuma ina mai daine minti goma sha biyar. Na wanke. Fatar fata tana da ban mamaki. Gaskiya ne, wannan girke-girke yana da kansa hayan: shambura suna rufe a cikin gidan wanka, sannan kuma suna buƙatar tsabtace, ko kuma ƙoƙarin tsabtace m a hankali.