Δεν θα ανοίξω το μυστικό, αν το λέω αυτό Δεν μπορείτε να μετανιώσετε το χρόνο . Προσπαθώ να βρω ένα χρόνο για έναν πλήρεις οκτώ ώρες ύπνου, αν και, φυσικά, δεν λειτουργεί πάντα. Πρέπει να κάνετε και οτιδήποτε άλλο.
Fitness σε ομάδες - μια υπέροχη εναλλακτική λύση στις ασκήσεις στο γυμναστήριο . Λατρεύω την πισίνα, μου αρέσει να τρέχω, ειδικά όταν έρχεται η άνοιξη και μπορείτε να τρέξετε στο Luzhnetsk το ανάχωμα. Πηγαίνω στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν συμμετέχω σε προσομοιωτές, επειδή βαρεθείτε, αλλά μου αρέσει να πηγαίνω στις ομαδικές τάξεις. Μερικές φορές μου ρωτώ τι είναι - να συμμετάσχει σε μια ομάδα με τους οπαδούς ... Νομίζω ότι η Μόσχα είναι μια τόσο γεμάτη πόλη που κανείς δεν θα εκπλήξει κανέναν εδώ. Τα αγαπημένα μου μαθήματα - Stretching (Stretching), Pilates και Body-Papd - Μελέτες με Barbell. Αυτό είναι ένα είδος σύντηξης εξουσίας και αερόβιων προπονήσεων. Από τη μία πλευρά, το ίδιο το μπάρμπεκιου, αλλά όλα αυτά στην ομάδα και στη μουσική. Ενδιαφέρομαι επίσης για μικρές μαθήματα μισής ώρας στον τύπο, τα πόδια, τους γλουτούς. Λοιπόν, φυσικά, πηγαίνω στο μασάζ, αφού οι μύες χρειάζονται χαλάρωση. Στο σπίτι, εγώ εξαιρετικά σπάνια να φορτίσω, αν και έχω ήδη υποσχεθεί πολλές φορές ότι από το αύριο το πρωί θα αρχίσω να αιωρώντας τον Τύπο συνεχώς. Στο τέλος, ξεκινώ και ρίχνω. Χρειάζομαι κίνητρα και κοινωνία. Έτσι τα κορίτσια που είναι βαρετά για να κάνουν μόνοι τους, συμβουλεύουν να μην είναι ντροπαλός και να πάνε στις ομαδικές τάξεις.
Ποτέ δεν κάθισε στη δίαιτα Αλλά μερικές φορές φροντίζω τις ημέρες εκφόρτωσης. Έχω ένα καλό μεταβολισμό, εκτός από αυτό συνέβη ότι αγαπώ χρήσιμο φαγητό. Για παράδειγμα, δεν μου αρέσει το λίπος και τηγανητό, μην τρώτε μαγιονέζα. Θεωρώ ήρεμα γλυκά, αν και μερικές φορές μπορώ να απολαύσω κάτι νόστιμο. Αλλά με την ευχαρίστηση να πάρει μπριζόλα με αίμα μαγειρεμένο στη σχάρα. Αλλά δεν θα διορθωθεί ιδιαίτερα από αυτόν. Δεν ετοιμάζω τον εαυτό μου, ξέρω πώς να κάνω έναν νεαρό άνδρα. Είμαι περισσότερο σαν ένα su-chef - μπορώ να κόψω, να κόψω.
Με απογοητεύομαι από τη σκέψη ότι τα αγγούρια θα βρεθούν στα μάτια μου . Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώ αγορασμένες μάσκες και στο σπίτι κάνω μόνο ένα τρίψιμο από ένα έδαφος καφέ. Ως παιδί, η μαμά είπε ότι τα καλλυντικά πρέπει να αλλάξουν μία φορά το χρόνο, επειδή το δέρμα συνηθίζει. Και ακολουθώ αυτόν τον κανόνα. Έχω αρκετό ξηρό δέρμα, έτσι το χειμώνα μπορώ να εφαρμόσω θρεπτικές μάσκες. Ένας κοσμετολόγος παρακολουθεί ανάλογα με τις ανάγκες.
Ήδη τέσσερις μήνες δεν ζωγραφίζω τα μαλλιά - Αποφάσισα να επιτύχω ένα φυσικό καμένο αποτέλεσμα. Επέστρεψα τέτοιοι από τις διακοπές, και από τότε η ποιότητα των μαλλιών έχει γίνει καλύτερη. Όπως και πολλά νεαρά κορίτσια, ήμουν ο Perordrol Blonde και τόσο χαλάωσε τα μαλλιά που έπρεπε να λάβω επείγοντα μέτρα ανάκαμψης. Έχω σγουρά μαλλιά από τη γέννηση και όταν υπάρχει αυξημένη υγρασία στο δρόμο, το hairstyle μου αρχίζει να υπενθυμίζει μια πικραλίδα. Ως εκ τούτου, έκανα μια ισοτιμία κερατίνης. Μια τέτοια διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί κάθε τρεις μήνες. Τα μαλλιά άρχισαν να μεγαλώνουν καλύτερα, και αντί του "πικραλίδα" - ένα ελαφρύ κύμα.
Συνήθιζα να μείνω χωρίς γεύμα, αλλά όχι χωρίς ένα νέο ζευγάρι παπούτσια . Και τώρα προσπαθώ να μην σώσω τα παπούτσια και στις τσάντες. Το T-shirt μπορεί να κοστίσει διακόσια ρούβλια, αλλά η τσάντα και τα παπούτσια πρέπει να είναι καλά. Δυστυχώς, δεν έχω στενό δωμάτιο στο σπίτι, αλλά τα παπούτσια είναι περίπου εκατό ζευγάρια. Επομένως, είναι παντού: τόσο στο ντουλάπι του διαδρόμου, σε δύο ντουλάπια στο σαλόνι, και στο υπνοδωμάτιο. Έπρεπε να αγοράσω μια κινητή κρεμάστρα για να κρεμάσει τα φορέματα της. Αντί των ρυθμίσεων στον τοίχο υπάρχουν σάκοι. Ο νεαρός μου όταν έρχεται, αστεία: "Υπάρχει μια αίσθηση ότι δεν είμαι στο σπίτι, αλλά στο εργαστήριο κοστουμιών".
Διαιτητική μπριζόλα για δύο
Θα χρειαστείτε:
Lean μέρος του Beef Tenderloin (Steak) 2 τεμ.
Πιπέρι μπύρα 130 g
Δύο κουτάλια φυτικού ελαίου
Salt Marine για να δοκιμάσετε
Για σάλτσα Είναι απαραίτητο 100 ml κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, champignons (200 g) και θαλάσσιο αλάτι στη γεύση.
Το πιπέρι καταστρέφεται στο κονίαμα και προσθέτει λίγο αλάτι. Κοπή μπριζόλες στο προκύπτον ψιλοκομμένο. Δύο-4 λεπτά σε κάθε πλευρά, στη συνέχεια στις πλευρές των πλευρών του τηγανιού. Μείνετε στο δίσκο και ψήστε δεκαπέντε λεπτά στους 180 °. Τα Champignons προσεκτικά και τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι, στη συνέχεια προσθέστε κρέμα και σάλτσα μανιταριών, συνεχώς ανακατεύοντας.
Καφετιέρα
Έχω μια ζεστή μάζα καφέ στο σώμα και το κάνει δεκαπέντε λεπτά. Πλύνω. Το δέρμα φαίνεται εκπληκτικό. Είναι αλήθεια ότι αυτή η συνταγή έχει το δικό του μείον: οι σωλήνες είναι φραγμένοι στο μπάνιο και στη συνέχεια πρέπει να καθαριστούν ή να προσπαθήσουν να καθαρίσουν απαλά το θάμνο.