Pèmèt pwodwi yo
Bran. Yo gen mayezyòm ak fib ki itil pou anpeche konstipasyon. Ak pandan jou kritik, kondisyon sa a dezagreyab pafwa rive. Se poutèt sa, ou bezwen manje omwen yon koup nan kiyè bran nan chak jou. Pou egzanp, ak yogout.
Lèt. Lèt la gen kalsyòm, ki se byen absòbe. Ak nan jou kritik nivo li yo nan kò a nan yon fanm se redwi. Pou nòmalize kantite kalsyòm nan kò a, li vo bwè yon vè lèt pou chak jou.
Abriko seche. Li pran soti yon likid depase nan kò a ak elimine anfle ki yo souvan nan fanm nan jou kritik. Ou bezwen manje yon ti ponyen nan kuragi nan jou a.
Vyann bèf. Li nòmal nivo nan emoglobin nan san an, tankou nan jou kritik li diminye. Se poutèt sa, de ti moso nan fwa yo ta dwe enkli nan rejim alimantè chak jou yo.
Lwil tounsòl. Li genyen ladan li yon anpil nan vitamin E. Li diminye doulè nan glann laktik, ki souvan rive nan jou kritik. Se poutèt sa, salad yo pi bon ranpli ak lwil oliv tounsòl.
Pwodwi entèdi
Sale konkonm. Yo genyen ladan yo sodyòm, ki reta dlo nan kò a. Sa a kondwi a èdèm, epi yo gen anpil fanm nan jou kritik.
Kafe. Kafeyin ki genyen nan kafe ki lakòz eksitasyon nè yo. Li pa gen okenn sekrè ke pandan jou kritik sistèm nève a nan fanm ak pou demare.
Chokola. Anpil fanm, sou kontrè a, manje yon anpil nan dous jou sa yo. Men, chokola gen matyè - Tealamin ki susit sistèm nève yo. Apre sa, li pandan jou kritik e konsa se nan yon eta tansyon.
Marekaj . Li genyen ladan li transjiratif, ki nan jou kritik nan gwo vitès akimile nan selil yo nan kò a. Ak nan menm tan an se nivo a kolestewòl leve soti vivan.
Pen blan. Reyalite a se ke nan jou kritik, fanm ogmante apeti. Ak trè souvan yo kòmanse manje pen twòp blan. Li nan men l ', menm jan ou konnen, trè fasil korije. Se poutèt sa, li se pi bon yo refize li.