Leidžiami produktai
Sėlenos. Juose yra magnio ir pluošto, kuris yra naudingas užkietėjimui užkertant kelią. Ir kritinių dienų metu ši nemalonia sąlyga kartais atsiranda. Todėl reikia valgyti bent pora sėlenų šaukštų per dieną. Pavyzdžiui, su jogurtu.
Pienas. Pienui yra kalcio, kuris yra gerai absorbuojamas. Ir kritinėmis dienomis jo lygis moteriai yra sumažintas. Normalizuoti kalcio kiekį organizme, verta gerti stiklinę pieno per dieną.
Džiovinti abrikosai. Jis ištraukia perteklių nuo kūno ir pašalina patinimus, kurie dažnai yra moterims kritinėmis dienomis. Šią dieną reikia valgyti saują kuprą.
Jautienos kepenys. Jis normalizuoja hemoglobino lygį kraujyje, kaip ir kritinėmis dienomis. Todėl į kasdienį dietą turėtų būti įtraukti du nedideli kepenų gabalai.
Saulėgrąžų aliejus. Jame yra daug vitamino E. Sumažina pieno liaukų skausmą, kuris dažnai atsiranda kritinėmis dienomis. Todėl salotų yra geriau užpildyti saulėgrąžų aliejaus.
Draudžiami produktai
Sūdyti agurkai. Juose yra natrio, kuri vėluoja vandenį organizme. Tai veda į edemą, ir jie turi tiek daug moterų kritinių dienų.
Kava. Kofeinas yra kavos sukelia nervų jaudulį. Tai nėra paslaptis, kad kritinių dienų nervų sistema moterims ir taip atsipalaidavo.
Šokoladas. Daugelis moterų, priešingai, šių dienų valgo daug saldus. Bet šokoladu yra dalykas - tealamin, kuris sužadina nervų sistemą. Ir ji yra kritinių dienų ir taip yra įtempta būsena.
Margarinas. . Jame yra transgira, kuri kritinių dienų dideliu greičiu kaupiasi kūno ląstelėse. Ir tuo pačiu metu pakeltas cholesterolio kiekis.
Balta duona. Faktas yra tai, kad kritinėmis dienomis moterys didina apetitą. Ir labai dažnai jie pradeda valgyti per daug baltos duonos. Ir iš jo, kaip žinote, labai lengvai ištaisyta. Todėl geriausia jį atsisakyti.