Маҳсулоти иҷозатдодашуда
Bnan. Онҳо дорои магний ва нахҳо, ки барои пешгирии қабз истифода мешаванд. Ва дар рӯзҳои сахт, ин ҳолати ногувор баъзан рух медиҳад. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳадди аққал якчанд нони сӯзонро дар як рӯз бихӯред. Масалан, бо йогурт.
Шир. Шир дорои калтсий мебошад, ки онро хуб ғарқ мекунад. Ва дар рӯзҳои муҳим сатҳи он дар бадани зан коҳиш меёбад. Барои мӯътадилӣ кардани миқдори калсий дар бадан, дар як рӯз як пиёла ширро барои нӯшидан лозим аст.
Зардолуи хушк. Аз бадан моеъи барзиёдро мегирад ва варамҳои зиёдеро, ки аксар вақт дар рӯзҳои танқабӣ ҳастанд. Шумо бояд дар рӯз як хокаи курагиро хӯред.
Ҷигар гӯшти гов. Он сатҳи гемоглобинро дар хун мӯътадил ба эътидол меорад, зеро дар рӯзҳои муҳими он коҳиш меёбад. Аз ин рӯ, ду қисмҳои хурди ҷигар бояд ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил карда шаванд.
Равғани офтобпараст. Он дорои бисёр витамини E мебошад. Он дардро дар ғадудҳои лактикӣ, ки аксар вақт дар рӯзҳои сахт рух медиҳад. Аз ин рӯ, салатҳо беҳтаранд, ки бо равғани офтобпараст пур кунед.
Маҳсулоти манъшуда
Бодиринг намак. Онҳо як натрий доранд, ки обро дар бадан ба таъхир мегузоранд. Ин боиси ба Эдема оварда мерасонад ва онҳо дар рӯзҳои муҳим ин қадар занҳо доранд.
Қаҳва. Кофеин дар қаҳва, ҳаяҷонбахш аст. Ин пӯшида нест, ки дар рӯзҳои танқидии системаи асаб дар занон ва ба даст афтод.
Шоколад. Бисёре аз занон, баръакс, бисёр рӯзҳои ширин мехӯранд. Аммо шоколад ин мушкилот дар бар мегирад - Tealamamin, ки системаи асабро ба вуҷуд меорад. Ва ӯ дар рӯзҳои сахт ва аз ин рӯ дар ҳолати шиддатнок аст.
Маргарин . Он дорои трангира мебошад, ки дар рӯзҳои сахт бо суръати баланд ба чашмаки бадан ҷамъ мешавад. Ва ҳамзамон сатҳи холестерол бардошта мешавад.
Нони сафед. Далели он аст, ки дар рӯзҳои муҳим, занон иштиҳоро зиёд мекунанд. Ва хеле зуд, онҳо нони аз ҳад зиёд сафед мехӯранд. Ва аз вай, чунон ки медонӣ, ба осонӣ тасаллй ёфт. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки рад кунед.