ਇਜਾਜ਼ਤ ਉਤਪਾਦ
ਬ੍ਰੈਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਗਨੀਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਕੋਝਾ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦੁੱਧ. ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ of ਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ women ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੁਰਗੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਿਗਰ. ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੈਕਟਿਕ ਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਨਮਕੀਨ ਖੀਰੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਹਨ ਨਾ.
ਕਾਫੀ. ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੈਫੀਨ ਘਬਰਾਹਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ.
ਚਾਕਲੇਟ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਓ. ਪਰ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੱਲ ਹੈ - ਟੇਲਾਮਿਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਮਾਰਜਰੀਨ . ਇਸ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਗੀਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ women ਰਤਾਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.