परवानगी उत्पादन
ब्रॅन त्यामध्ये मॅग्नेशियम आणि फायबर असतात जे कब्ज टाळण्यासाठी उपयुक्त आहे. आणि गंभीर दिवसांत, कधीकधी ही अप्रिय स्थिती येते. म्हणून, आपल्याला दररोज कमीतकमी ब्रॅन चमचे खाणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, दही सह.
दूध दूध मध्ये कॅल्शियम आहे, जे चांगले शोषले जाते. आणि गंभीर दिवसात स्त्रीच्या शरीरात त्याची पातळी कमी झाली आहे. शरीरात कॅल्शियमची संख्या सामान्य करण्यासाठी, दररोज एक ग्लास दूध पिण्यासारखे आहे.
वाळलेल्या ऍक्रिकॉट्स. शरीरातून जास्तीत जास्त द्रव घेते आणि बर्याचदा स्त्रियांमध्ये असणारी सुगंध काढून टाकते. आपल्याला दिवसात कुर्गी खाण्याची गरज आहे.
गोमांस यकृत. हे रक्तातील हेमोग्लोबिनचे प्रमाण सामान्य करते, कारण गंभीर दिवसांमध्ये ते कमी होते. म्हणून, यकृताचे दोन लहान तुकडे त्यांच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत.
सूर्यफूल तेल. यात भरपूर व्हिटॅमिन ई आहे. ते लैक्टिक ग्रंथीमध्ये वेदना कमी करते, जे बर्याचदा गंभीर दिवसात होते. म्हणून सूर्यफूल तेल भरण्यासाठी सलाद चांगले आहेत.
प्रतिबंधित उत्पादने
Salted cucumbers. त्यांच्याकडे सोडियम असते, जे शरीरात पाणी विसर्जित करते. यामुळे एडिमाला नेते आणि त्यांच्याकडे गंभीर दिवसांमध्ये इतकी महिला आहेत.
कॉफी. कॉफीमध्ये असलेल्या कॅफीनमुळे चिंताग्रस्त उत्तेजन मिळते. गंभीर दिवसांमध्ये महिलांमध्ये तंत्रिका तंत्र आणि इतके निराश झाले नाही.
चॉकलेट बर्याच स्त्रिया, या दिवसात खूप गोड खा. पण चॉकलेटमध्ये पदार्थ आहे - टेलामिन जो तंत्रिका तंत्र उत्साहित करतो. आणि ती गंभीर दिवसांत आणि त्यामुळे एक तणावपूर्ण स्थितीत आहे.
मार्जरीन . त्यात ट्रान्स्गीरा आहे, जे शरीराच्या पेशींमध्ये उच्च वेगाने जमा होतात. आणि त्याच वेळी कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढली आहे.
पांढरा ब्रेड. वस्तुस्थिती अशी आहे की गंभीर दिवसांमध्ये महिला भूक वाढतात. आणि बर्याचदा ते पांढरे ब्रेड खायला लागतात. आणि त्याच्याकडून, आपल्याला माहित आहे, सहजपणे सुधारित. म्हणून, ते नाकारणे चांगले आहे.