ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬ್ರಾನ್. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಹೊಟ್ಟು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು ಜೊತೆ.
ಹಾಲು. ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುರಾಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಬೀಫ್ ಯಕೃತ್ತು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಯಕೃತ್ತಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಅವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಡಿಮಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾಫಿ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿತು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು. ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ - ಟೆಲಮಿನ್ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಂತ . ಇದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗಿರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.