İcazə verilən məhsullar
Kəpək. Onlarda qəbizliyin qarşısını almaq üçün faydalı olan maqnezium və lif var. Kritik günlərdə bu xoşagəlməz vəziyyət bəzən baş verir. Buna görə gündə ən azı bir neçə kəpək qaşıq yeməyiniz lazımdır. Məsələn, qatıqla.
Süd. Süddə yaxşı əmilir, kalsium var. Tənqidi günlərdə bir qadının bədənindəki səviyyəsi azalır. Bədəndəki kalsiumun miqdarını normallaşdırmaq üçün gündə bir stəkan süd içməyə dəyər.
Qurudulmuş əriklər. Bədəndən artıq bir maye çıxarır və çox vaxt kritik günlərdə qadınlarda olan şişkinlikləri aradan qaldırır. Gün ərzində bir ovuc Kuragi yemək lazımdır.
Mal əti qaraciyəri. Qandakı hemoglobin səviyyəsini normallaşdırır, çünki kritik günlərdə olduğu kimi azalır. Buna görə iki kiçik qaraciyər parçası gündəlik pəhrizlərinə daxil edilməlidir.
Günəbaxan yağı. Çox sayda vitamini ehtiva edir. Tez-tez tənqidi günlərdə baş verən laktik bezlərdə ağrıları azaldır. Buna görə salatlar günəbaxan yağı ilə doldurmaq daha yaxşıdır.
Qadağan olunmuş məhsullar
Duzlu xiyar. Bunların bədəndəki suyunu gecikdirən natrium var. Bu, ödemə aparır və onlar kritik günlərdə bu qədər qadın var.
Qəhvə. Qəhvədə olan kofein əsəbi həyəcanına səbəb olur. Bu sirr deyil ki, budur ki, kritik günlərdə qadınlarda sinir sistemi və bu qədər gevşetilir.
Şokolad. Bir çox qadın, əksinə bu günlərdə çox şirin yemək. Ancaq şokoladda əsəb sistemini həyəcanlandıran maddəni - Tealamin var. Və o, kritik günlər zamanı və buna görə də gərgin vəziyyətdədir.
Marqarin . Bədənin hüceyrələrində yüksək sürətlə qurulmuş tənqidi günlərdə olan Transgira ehtiva edir. Eyni zamanda xolesterol səviyyəsi qaldırılır.
Ağ çörək. Fakt budur ki, kritik günlərdə qadınlar iştahanı artırır. Çox vaxt çox ağ çörək yeməyə başlayırlar. Bildiyiniz kimi, çox asanlıqla düzəldilmişdir. Buna görə də imtina etmək yaxşıdır.