অনুমোদিত পণ্য
ব্রান। তারা কনটিপেশন প্রতিরোধের জন্য দরকারী যে ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে। এবং সমালোচনামূলক দিনে, এই অপ্রীতিকর অবস্থা কখনও কখনও ঘটে। অতএব, আপনি প্রতিদিন অন্তত একটি দম্পতি একটি দম্পতি খেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, দই সঙ্গে।
দুধ। দুধ ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা ভালভাবে শোষিত হয়। এবং সমালোচনামূলক দিনে একটি মহিলার শরীরের তার স্তর হ্রাস করা হয়। শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম পরিমাণ স্বাভাবিক করার জন্য, এটি প্রতিদিন একটি গ্লাস দুধ পান করা মূল্য।
শুকনা এপ্রিকট. এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে দেয় এবং সমালোচনামূলক দিনগুলিতে প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে ফুসফুসকে বাদ দেয়। আপনি দিনে কুরগি একটি মুষ্টিযুদ্ধ খেতে হবে।
গরুর যকৃত. এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক করে, সমালোচনামূলক দিনগুলিতে এটি হ্রাস পায়। অতএব, লিভারের দুটি ছোট টুকরা তাদের দৈনন্দিন ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
সূর্যমুখীর তেল. এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে। এটি ল্যাকটিক গ্রন্থিগুলিতে ব্যথা হ্রাস করে, যা প্রায়ই সমালোচনামূলক দিনগুলিতে ঘটে। অতএব, সালাদ সূর্যমুখী তেল দিয়ে পূরণ করা ভাল।
নিষিদ্ধ পণ্য
Salted cucumbers। তারা সোডিয়াম থাকে, যা শরীরের মধ্যে পানি বিলম্ব করে। এই edema বাড়ে, এবং তারা সমালোচনামূলক দিনে অনেক নারী আছে।
কফি। কফি মধ্যে caffeine স্নায়বিক উত্তেজনা কারণ। এটা কোন গোপন নয় যে সমালোচনামূলক দিনগুলিতে নারীর স্নায়ুতন্ত্রের সময় এবং এতটাই হ্রাস পেয়েছিল।
চকোলেট। বিপরীতভাবে অনেক নারী, এই দিন অনেক মিষ্টি খায়। কিন্তু চকোলেটের বিষয়টি রয়েছে - টিয়ালামিন যা স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে। এবং তিনি সমালোচনামূলক দিন এবং তাই একটি কাল রাষ্ট্রের মধ্যে হয়।
মার্জারিন । এতে ট্রান্সগিরা রয়েছে, যা সমালোচনামূলক দিনগুলিতে শরীরের কোষে উচ্চ গতিতে জমা হয়। এবং একই সাথে কোলেস্টেরল স্তর উত্থাপিত হয়।
সাদা রুটি। সত্য যে সমালোচনামূলক দিনে, মহিলাদের ক্ষুধা বৃদ্ধি। এবং প্রায়শই তারা খুব সাদা রুটি খেতে শুরু করে। এবং তার থেকে, আপনি জানেন, খুব সহজে সংশোধন করা হয়েছে। অতএব, এটা প্রত্যাখ্যান করা ভাল।