Уруксат берилген буюмдар
Kel. Алардын ичеги жолун алдын алуу үчүн пайдалуу магний менен була бар. Жана критикалык күндөрдө бул жагымсыз абал кээде пайда болот. Ошондуктан, сиз күнүнө кеминде бир-эки кашык жеш керек. Мисалы, йогурт менен.
Сүт. Сүттү жакшы сиңирген кальций камтыйт. Жана оор күндөрдө аялдын денесинде анын деңгээли төмөндөйт. Денедеги кальцийдин көлөмүн нормалдаштыруу үчүн, күнүнө бир стакан сүт ичүү керек.
Кургатылган өрүк. Ал денеден ашыкча суюктукту алып чыгып, аялдарда көбүнчө сындырып жаткан суюктукту жок кылат. Күндүз бир ууч ала курагу жеш керек.
Уйдун боорсу. Ал кандагыдай гемоглобиндин деңгээлин, критикалык күндөрдөгүдөй, ал азаят. Демек, алардын күнүмдүк диетасына эки кичинекей боордун бир бөлүгү камтылышы керек.
Күнкарама майы. Анда Э.И. Э.И. Лактикалык бездерде ооруну азайтат, алар көбүнчө оор күндөрдө пайда болот. Ошондуктан, салаттар күн карама майын толтурган жакшы.
Тыюу салынган буюмдар
Туздалган бадыраң. Аларда денеде суу кечип жаткан натрий бар. Бул эдемага алып барат, аларда оор күндөрдө аялдар көп.
Кофе. Кофедеги кофеин нерв толкунданууну жаратат. Аялдардагы нерв системасы оор күндөрдө жана ушунчалык боштондукка чыкканы жашыруун эмес.
Шоколад. Тескерисинче, көптөгөн аялдар, бул күндөрү көп таттуу тамактанышат. Бирок шоколадда маселе бар - Tealamin нерв системасын кубандырат. Ал критикалык күндөрдө, чыңалуучу абалда.
Маргарин . Анда, бул дененин клеткаларында жогорку ылдамдыкта жогорку ылдамдыкта топтолот. Ошол эле учурда холестерол деңгээли көтөрүлөт.
Ак нан. Чындыгында, алар критикалык күндөрдө аялдар табитин жогорулатат. Көбүнчө алар ак нан өтө көп жесе болот. Алардан, сиз билгендей, өтө оңой оңдолгон. Ошондуктан, андан баш тартуу жакшы.