Atļautie produkti
Klijas. Tie satur magniju un šķiedru, kas ir noderīga aizcietējuma novēršanai. Un kritisko dienu laikā šis nepatīkamais stāvoklis reizēm notiek. Tāpēc jums ir jāēd vismaz pāris klijas karotes dienā. Piemēram, ar jogurtu.
Piens. Piens satur kalciju, kas ir labi uzsūcas. Un kritiskās dienās tās līmenis sievietes ķermenī tiek samazināts. Lai normalizētu kalcija daudzumu organismā, ir vērts dzert glāzi piena dienā.
Žāvēti aprikozes. Tas aizņem lieko šķidrumu no ķermeņa un novērš uzbriest, kas bieži ir sievietēm kritiskās dienās. Jums ir nepieciešams ēst nedaudz Kuragi dienā.
Liellopu aknas. Tas normalizē hemoglobīna līmeni asinīs, jo kritiskās dienās tas samazinās. Tāpēc to ikdienas uzturā jāiekļauj divi nelieli aknu gabali.
Saulespuķu eļļa. Tajā ir daudz E vitamīna. Tas samazina sāpes pienskābes dziedzeros, kas bieži notiek kritiskās dienās. Tāpēc salāti ir labāk aizpildīt ar saulespuķu eļļu.
Aizliegts produkti
Sālīti gurķi. Tie satur nātriju, kas kavē ūdeni organismā. Tas noved pie tūskas, un tie ir tik daudz sieviešu kritiskās dienās.
Kafija. Kafijā ietvertais kofeīns izraisa nervu uztraukumu. Tas nav noslēpums, ka kritisko dienu laikā nervu sistēma sievietēm un tik atslābinājās.
Šokolāde. Daudzas sievietes, gluži pretēji, ēst daudz saldu šajās dienās. Bet šokolāde satur jautājumu - Talamin, kas aizrauj nervu sistēmu. Un viņa kritisko dienu laikā ir saspringta stāvoklī.
Margarīns . Tā satur transgiru, kas kritiskās dienās ar lielu ātrumu uzkrājas ķermeņa šūnās. Un tajā pašā laikā holesterīna līmenis ir paaugstināts.
Baltmaize. Fakts ir tas, ka kritiskās dienās sievietes palielina apetīti. Un ļoti bieži viņi sāk ēst pārāk daudz baltmaizes. Un no viņa, kā jūs zināt, ļoti viegli izlabots. Tāpēc vislabāk ir to atteikties.