අවසර ලත් නිෂ්පාදන
නිවුඩ්ඩ. මල බද්ධය වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් මැග්නීසියම් සහ කෙඳි ඒවායේ අඩංගු වේ. තීරණාත්මක දිනවලදී, මෙම අප්රසන්න තත්වය සමහර විට සිදු වේ. එමනිසා, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් නිවුඩ් හැඳි කිහිපයක්වත් ආහාරයට ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, යෝගට් සමඟ.
කිරි. කිරි වල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය හොඳින් අවශෝෂණය වේ. තීරණාත්මක දිනවල කාන්තාවකගේ ශරීරයේ මට්ටම අඩු වේ. ශරීරයේ ඇති කැල්සියම් ප්රමාණය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, දිනකට කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම වටී.
වියළි ඇප්රාට් ඇට. එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත දියරයක් ලබාගෙන තීරණාත්මක දිනවල බොහෝ විට කාන්තාවන්ගේ ඉදිමීම තුරන් කරයි. ඔබ දවසේ කුරගි අතලොස්සක් අනුභව කළ යුතුයි.
හරක් මස් අක්මාව. එය තීරණාත්මක දිනවලදී මෙන් රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි. එමනිසා, කුඩා අක්මාව කුඩා කැබලි දෙකක් ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කළ යුතුය.
සූරියකාන්ත තෙල්. එහි බොහෝ විටමින් ඊ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එය බොහෝ විට තීරණාත්මක දිනවල බොහෝ විට සිදුවන ලැක්ටික් ග්රන්ථි වල වේදනාව අඩු කරයි. එබැවින් සලාද සාවද්ය තෙල්වලින් පිරවීම වඩා හොඳය.
තහනම් නිෂ්පාදන
ලුණු දැමූ පිපි umbers ් umbers ා. ශරීරයේ ජලය ප්රමාද කරන සෝඩියම් ඒවායේ අඩංගු වේ. මෙය ශෝථයට තුඩු දෙන අතර, තීරණාත්මක දිනවල ඔවුන්ට බොහෝ කාන්තාවන් සිටී.
කෝපි. කෝපි වල අඩංගු කැෆේන් ස්නායු උද්දීපනය ඇති කරයි. තීරණාත්මක දිනවලදී කාන්තාවන් තුළ සහ එතරම් ලිහා ගත් නොසන්සුන් පද්ධතියක් ඇති බව රහසක් නොවේ.
චොකලට්. බොහෝ කාන්තාවන්ට ඊට පටහැනිව, මේ දිනවල මිහිරි ආහාරයක් අනුභව කරති. නමුත් චොකලට් වල කාරණා - රූපවාහිනී පද්ධතිය උද්දීපනය කරන තේමමින්. තීරණාත්මක දිනවල ඇය සහ නොසන්සුන් තත්වයක සිටී.
මාගරින් . එහි පරිවර්තනයේ අඩංගු වන අතර, තීරණාත්මක දිනවල අධික වේගයෙන් උපරිම වශයෙන් ශරීරයේ සෛලවල රැස් වේ. ඒ අතරම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවනු ලැබේ.
සුදු පාන්. කාරණය නම්, තීරණාත්මක දිනවල කාන්තාවන් ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමයි. බොහෝ විට ඔවුන් ඕනෑවට වඩා සුදු පාන් අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ දන්නා පරිදි, ඔබ දන්නා පරිදි, ඉතා පහසුවෙන් නිවැරදි කර ඇත. එබැවින් එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය.