Επιτρεπόμενα προϊόντα
Πίτουρο. Περιέχουν μαγνήσιο και ίνες που είναι χρήσιμες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Και κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, αυτή η δυσάρεστη κατάσταση εμφανίζεται μερικές φορές. Επομένως, πρέπει να φάτε τουλάχιστον ένα ζευγάρι κουτάλια πίτουρου την ημέρα. Για παράδειγμα, με γιαούρτι.
Γάλα. Το γάλα περιέχει ασβέστιο, το οποίο απορροφάται καλά. Και σε κρίσιμες ημέρες το επίπεδό του στο σώμα μιας γυναίκας μειώνεται. Για να εξομάλυνση της ποσότητας ασβεστίου στο σώμα, αξίζει να πιείτε ένα ποτήρι γάλα ανά ημέρα.
Αποξηραμένα βερίκοκα. Παίρνει ένα πλεονάζον υγρό από το σώμα και εξαλείφει τα διόρθματα που συχνά είναι σε γυναίκες σε κρίσιμες ημέρες. Πρέπει να φάτε μια χούφτα kuragi την ημέρα.
Το ήπαρ βοείου κρέατος. Κανονικοποιεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, όπως σε κρίσιμες ημέρες μειώνεται. Επομένως, δύο μικρά κομμάτια του ήπατος πρέπει να συμπεριληφθούν στην καθημερινή τους διατροφή.
Ηλιέλαιο. Περιέχει πολλή βιταμίνη Ε. Μειώνει τον πόνο στους γαλακτικούς αδένες, οι οποίοι συχνά εμφανίζονται σε κρίσιμες ημέρες. Επομένως, οι σαλάτες είναι καλύτερες να γεμίσουν με ηλιέλαιο.
Απαγορευμένα προϊόντα
Αλατισμένα αγγούρια. Περιέχουν νάτριο, το οποίο καθυστερεί το νερό στο σώμα. Αυτό οδηγεί στο οίδημα και έχουν τόσες πολλές γυναίκες σε κρίσιμες ημέρες.
Καφές. Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ προκαλεί τον νευρικό ενθουσιασμό. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών το νευρικό σύστημα των γυναικών και τόσο χαλαρωμένο.
Σοκολάτα. Πολλές γυναίκες, αντίθετα, τρώνε πολλά γλυκά αυτές τις μέρες. Αλλά η σοκολάτα περιέχει ύλη - tealamin που διεγείρει το νευρικό σύστημα. Και αυτή κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών και έτσι είναι σε μια τεταμένη κατάσταση.
Μαργαρίνη . Περιέχει transgira, η οποία σε κρίσιμες ημέρες με υψηλή ταχύτητα συσσωρεύονται στα κύτταρα του σώματος. Και ταυτόχρονα αυξάνεται το επίπεδο της χοληστερόλης.
Ασπρο ψωμί. Το γεγονός είναι ότι σε κρίσιμες ημέρες, οι γυναίκες αυξάνουν την όρεξη. Και πολύ συχνά αρχίζουν να τρώνε πάρα πολύ λευκό ψωμί. Και από αυτόν, όπως γνωρίζετε, πολύ εύκολα διορθώθηκε. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να το αρνηθεί.