Prodotti consentiti
Crusca. Contengono magnesio e fibra che è utile per prevenire la stitichezza. E durante i giorni critici, questa condizione spiacevole a volte si verifica. Pertanto, è necessario mangiare almeno un paio di cucchiai di crusca al giorno. Ad esempio, con yogurt.
Latte. Il latte contiene calcio, che è ben assorbito. E in giorni critici il suo livello nel corpo di una donna è ridotto. Per normalizzare la quantità di calcio nel corpo, vale la pena bere un bicchiere di latte al giorno.
Albicocche secche. Tira fuori un liquido in eccesso dal corpo ed elimina gli onde che sono spesso nelle donne in giorni critici. Devi mangiare una manciata di Kuragi il giorno.
Fegato di manzo Normalizza il livello di emoglobina nel sangue, come in giorni critici diminuisce. Pertanto, due piccoli pezzi di fegato dovrebbero essere inclusi nella loro dieta quotidiana.
Olio di semi di girasole. Contiene molta vitamina E. Riduce il dolore nelle ghiandole lattiche, che spesso si verifica nei giorni critici. Pertanto, le insalate sono meglio riempirsi di olio di girasole.
Prodotti proibiti
Cetrioli salati. Contengono sodio, che ritarda l'acqua nel corpo. Questo conduce all'edema, e hanno così tante donne in giorni critici.
Caffè. La caffeina contenuta nel caffè provoca eccitazione nervosa. Non è un segreto che durante i giorni critici il sistema nervoso nelle donne e così allentato.
Cioccolato. Molte donne, al contrario, mangiano un sacco di dolci in questi giorni. Ma il cioccolato contiene materia - Tealanmin che eccita il sistema nervoso. E lei durante i giorni critici e così è in uno stato teso.
Margarina . Contiene transili, che in giorni critici ad alta velocità si accumulano nelle cellule del corpo. E allo stesso tempo viene sollevato il livello del colesterolo.
Pane bianco. Il fatto è che in giorni critici, le donne aumentano l'appetito. E molto spesso iniziano a mangiare troppo pane bianco. E da lui, come sai, molto facilmente corretto. Pertanto, è meglio rifiutarlo.