Produsele permise
Tărâţe. Acestea conțin magneziu și fibre care sunt utile pentru prevenirea constipației. Și în zilele critice, apare uneori această afecțiune neplăcută. Prin urmare, trebuie să mâncați cel puțin câteva linguri de Bran pe zi. De exemplu, cu iaurt.
Lapte. Laptele conține calciu, care este bine absorbit. Și în zilele critice nivelul său în corpul unei femei este redus. Pentru a normaliza cantitatea de calciu din organism, merită să beți un pahar de lapte pe zi.
Caise uscate. Ea scoate un exces de lichid din organism și elimină umflături care sunt adesea la femei în zile critice. Trebuie să mănânci o mână de Kuragi în această zi.
Ficat de vita. Ea normalizează nivelul de hemoglobină din sânge, ca în zilele critice, ea scade. Prin urmare, două mici bucăți de ficat ar trebui incluse în dieta lor zilnică.
Ulei de floarea soarelui. Conține o mulțime de vitamina E. Reduce durerea în glandele lactice, care apar adesea în zilele critice. Prin urmare, salatele sunt mai bune pentru a umple cu ulei de floarea-soarelui.
Produse interzise
Castraveți sărat. Acestea conțin sodiu, care întârzie apa în organism. Acest lucru duce la edem și au atât de multe femei în zile critice.
Cafea. Cofeina conținută în cafea provoacă entuziasm nervos. Nu este un secret că în zilele critice sistemul nervos la femei și atât de slăbit.
Ciocolată. Multe femei, dimpotrivă, mănâncă o mulțime de dulci în aceste zile. Dar ciocolata conține materie - Talamin care excită sistemul nervos. Și ea în zilele critice și așa este într-o stare tensionată.
Margarină . Conține Transgira, care în zilele critice la o viteză mare se acumulează în celulele corpului. Și, în același timp, nivelul colesterolului este ridicat.
Pâine albă. Faptul este că în zilele critice, femeile măresc apetitul. Și foarte des încep să mănânce prea multă pâine albă. Și de la el, după cum știți, foarte ușor corectat. Prin urmare, este mai bine să o refuzați.