Rugsat berilýän önümler
Msan. Iç gatamagynyň öňüni almak üçin peýdaly magniý we süýüm bar. Kesildi we möhüm günlerde bu ýakymsyz ýagdaý käwagt ýüze çykýar. Şonuň üçin, günde azyndan iki sanly aýçan iýmeli. Mysal üçin, gatyk bilen.
Süýt. Süýtde kalsiý bar, gowy siňdirilendir. We möhüm günlerde aýalyň bedenindäki derejesi azalýar. Bedendäki kalsiý mukdaryny kadalaşdyrmak üçin, günde bir stakan süýt içmäge mynasypdyr.
Guradylan erikler. Bedeniň artykmaç suwuklygy çykarýar we hadysalarda köplenç aýal-gyzlarda işleýän çişmeleri çykarýar. Günüň dowamynda bir elli Kurgi iýmeli.
Sygyr eti bagyr. Möhüm günler ýaly gemoglobiniň derejesini kadalaşdyrýar, azalýar. Şonuň üçin gündelik iýmitlerine iki sany ownuk bagryň içine girmeli.
Günebakar ýagy. "Vitamin" -yň köpüsinde köp witamin bezinde agyry bar, köplenç möhüm günlerde ýüze çykýar. Şonuň üçin Salatlar Günebakar ýagy bilen doldurmak has gowudyr.
Gadagan edilen önümler
Duzly hyýar. Bedende suwy ýuwaşlyk bilen natriý bar. Bu bu Remanyň eldarlaryna barýar, möhüm döwürde aýal-gyzlary gaty köp.
Kofe. Kofe kofe-de kofein tolgunuwyň tolgunmagyna sebäp bolýar. Ösüşde dünýäde aýallaryň nerw ulgamyna çenli gizlin däl, şonuň üçin aýallardy.
Şokolad. Köp aýallar, tersine, şu günler köp süýji iýiň. Emma şokolad bilen baglanyşykly - Teawain nerw ulgamyny tolgundyrýan Teawain. Ol möhüm günlerde we dartgynly ýagdaýda.
Margarin . "Extremetokary tizlikli tizlikli öýjüklerde ýokary tizlikli ýygnanyşyklarda möhüm günlerde Tergira bar. Şol bir wagtyň özünde holesteriniň derejesi ýokarlandy.
Ak çörek. Hakykatdanam, aýallaryň işdäkini ýokarlandyrýan aýal-gyzlar artýar. Köplenç gaty ak çörek iýip başlaýarlar. Meniň bilşiňiz ýaly, bilşiňiz ýaly gaty aňsat düzedildi. Şonuň üçin ony ret etmek iň gowusydyr.