رۇخسەت قىلىنغان مەھسۇلاتلار
كېمە. ئۇلار قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن پايدىلىق ماگنىي ۋە تالا بار. ھەمدە ھالقىلىق كۈنلەردە, بۇ يېقىمسىز ئەھۋال بەزىدە يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, ھەر كۈنى كەم دېگەندە بىر جۈپ ساندۇق يېيىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن, قېتىق بىلەن.
سۈت. سۈتتە كالتسىيدا كالتسىي بار. ھالقىلىق كۈنلەردە ئۇنىڭ سەۋىيىسى بىر ئايالنىڭ تېتىدا تۆۋەنلەيدۇ. بەدەندىكى كالتسىي مىقدارىنى نورماللاشتۇرۇش, ھەر كۈنى بىر ئىستاكان سۈت ئىچىشكە ئەرزىيدۇ.
قۇرۇتۇلغان ئۆرۈكلەر. ئۇ بەدەندىن ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى چىقىرىپ, دائىملىق كۈنلەردە ئاياللاردا دائىم بار-يوقلۇقىنى يوقىتىدۇ. شۇ كۈنى نەچچە كۈنلۈك كۇرگالى يېيىشىڭىز كېرەك.
كالا گۆشى جىگەر. ئۇ ھالقىلىق كۈنلەرنىڭ دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ, ئۇ ئېغىر كۈنلەردە قاننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭلاشقا, ئىككى كىچىك جىگەرنىڭ كۈندىلىك يېمەكلىكىگە كىرگۈزۈلۈشى كېرەك.
ئاپتاپپەرەس مېيى. ئۇنىڭدا نۇرغۇن ۋىتامىن E. ئۇ دائىم ھالقىلىق كۈنلەردە ئاغرىقنى ئازايتىدۇ. شۇڭلاشقا, سالاتلار ئاپتاپپەرەس مېيى بىلەن تولدۇرغىنى ياخشى.
چەكلەنگەن مەھسۇلاتلار
سالىغان تەرخولچىلار. ئۇلار بەدەندىكى سۇنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ eDeMa نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇلارنىڭ ھالقىلىق كۈنلەردە نۇرغۇن ئاياللىرى بار.
قەھۋە. قەھۋەدىكى كوفېئىن نېرۋا ھاياجانلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھالقىلىق كۈنلەردە ئاياللار ۋە بەك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ سىرىنماس ئەمەس.
شاكىلات. نۇرغۇن ئاياللار, ئەكسىچە, بۇ كۈنلەردە تاتلىق پۇرايدۇ. ئەمما شاكىلات ئۆز ئىچىگە ئالغان ماددىلار - بۇرۇلۇش نېرۋا سىستېمىسىنى ھاياجانلاندۇرىدۇ. ھەمدە ئۇ ھالقىلىق كۈنلەردە, شۇڭا جىددىي ھالەتتە.
مارگارىن . ئۇنىڭدا ھالقىلىق كۈنلەردە ھالقىلىق كۈنلەردە ھالقىلىق كۈنلەردە, بەدەندىكى ھۈجەيرىلەردە. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا خولېستېرىننىڭ دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ.
ئاق بولكا. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى, مۇھىم كۈنلەردە, ئاياللار ئىشتىلاتتى. ئۇلار دائىم ئاق بولكا يېيىشكە باشلايدۇ. بىلگەندەك, ئاسانلا تۈزىتىلمەيدۇ. شۇڭلاشقا, ئەڭ ياخشىسى ئۇنى رەت قىلىش كېرەك.