Produk yang dibenarkan
Bran. Mereka mengandungi magnesium dan serat yang berguna untuk mencegah sembelit. Dan semasa hari kritikal, keadaan yang tidak menyenangkan kadang-kadang berlaku. Oleh itu, anda perlu makan sekurang-kurangnya beberapa sudu bran sehari. Sebagai contoh, dengan yogurt.
Susu. Susu mengandungi kalsium, yang diserap dengan baik. Dan pada hari-hari kritikal tahapnya di dalam badan seorang wanita dikurangkan. Untuk menormalkan jumlah kalsium di dalam badan, ia bernilai minum segelas susu setiap hari.
Aprikot kering. Ia mengambil cecair yang berlebihan dari badan dan menghilangkan pembengkakan yang sering pada wanita dalam hari kritikal. Anda perlu makan segelintir Kuragi pada hari itu.
Hati daging lembu. Ia menormalkan tahap hemoglobin dalam darah, seperti pada hari-hari kritikal ia berkurangan. Oleh itu, dua keping kecil hati harus dimasukkan dalam diet harian mereka.
Minyak bunga matahari. Ia mengandungi banyak vitamin E. Ia mengurangkan kesakitan dalam kelenjar laktik, yang sering berlaku pada hari-hari kritikal. Oleh itu, salad lebih baik untuk mengisi minyak bunga matahari.
Produk yang dilarang
Timun masin. Mereka mengandungi natrium, yang menangguhkan air di dalam badan. Ini membawa kepada edema, dan mereka mempunyai banyak wanita dalam hari kritikal.
Kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi menyebabkan keseronokan saraf. Bukan rahsia lagi bahawa semasa hari kritikal sistem saraf pada wanita dan begitu longgar.
Coklat. Ramai wanita, sebaliknya, makan banyak yang manis hari ini. Tetapi coklat mengandungi perkara - Tealamin yang menggembirakan sistem saraf. Dan dia semasa hari kritikal dan begitu juga dalam keadaan yang tegang.
Marjerin . Ia mengandungi Transgira, yang pada hari-hari kritikal pada kelajuan tinggi berkumpul di dalam sel-sel badan. Dan pada masa yang sama tahap kolesterol dinaikkan.
Roti putih. Faktanya ialah pada hari-hari kritikal, wanita meningkatkan selera makan. Dan selalunya mereka mula makan terlalu banyak roti putih. Dan dari dia, seperti yang anda tahu, sangat mudah diperbetulkan. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk menolaknya.