அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள்
Brran. மலச்சிக்கலை தடுக்கும் மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அவை உள்ளன. மற்றும் முக்கியமான நாட்களில், இந்த விரும்பத்தகாத நிலை சில நேரங்களில் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஜோடி கரண்டி ஒரு ஜோடி சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, தயிர் கொண்டு.
பால். பால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது கால்சியம், கொண்டுள்ளது. மற்றும் முக்கியமான நாட்களில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் அதன் நிலை குறைக்கப்படுகிறது. உடலில் கால்சியம் அளவை ஒழுங்கமைக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு பால் பால் குடிப்பது மதிப்பு.
உலர்ந்த apricots. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எடுக்கும் மற்றும் முக்கியமான நாட்களில் பெண்களில் பெரும்பாலும் வீக்கங்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் நாளில் குர்கி ஒரு சிலவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.
மாட்டிறைச்சி கல்லீரல். இது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை சாதாரணமாக மாற்றியமைக்கிறது, இது குறைகிறது. எனவே, இரண்டு சிறிய கல்லீரல் கல்லீரல் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய். இது வைட்டமின் ஈ நிறைய கொண்டிருக்கிறது. இது லாக்டிக் சுரப்பிகளில் வலி குறைக்கிறது, இது பெரும்பாலும் முக்கியமான நாட்களில் ஏற்படுகிறது. எனவே, சூரியகாந்தி எண்ணெய் நிரப்ப சாலடுகள் நன்றாக இருக்கும்.
தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள்
உப்பு வெள்ளரிகள். அவர்கள் சோடியம் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது உடலில் தண்ணீரை தாமதப்படுத்துகிறது. இது எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவை பல பெண்களுக்கு முக்கியமான நாட்களில் உள்ளன.
கொட்டைவடி நீர். காபி உள்ள காஃபின் நரம்பு உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முக்கியமான நாட்களில் பெண்களின் நரம்பு மண்டலத்தின் போது, மிகவும் தளர்வாக இல்லை.
சாக்லேட். பல பெண்கள், மாறாக, இந்த நாட்களில் இனிப்பு நிறைய சாப்பிட. ஆனால் சாக்லேட் விஷயத்தை கொண்டுள்ளது - திலமின் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. அவள் முக்கியமான நாட்களில் அவள் ஒரு பதட்டமான நிலையில் இருக்கிறாள்.
மார்கரின் . இது Transgira கொண்டிருக்கிறது, இது உடல் செல்கள் அதிக வேகத்தில் சிக்கலான நாட்களில் சிக்கலான நாட்களில். அதே நேரத்தில் கொலஸ்டிரால் நிலை எழுப்பப்படுகிறது.
வெள்ளை ரொட்டி. உண்மையில் முக்கியமான நாட்களில், பெண்கள் பசியின்மை அதிகரிக்கும். மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்கள் அதிக வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிட தொடங்கும். மற்றும் அவரிடம் இருந்து, உங்களுக்கு தெரியும் என, மிகவும் எளிதாக சரி. எனவே, அதை மறுக்க இது சிறந்தது.